Nova Toyota Supra

Nova Toyota Supra

Na Internet su “procurile” fotografije dugo očekivane sportske Toyote koja će svetsku premijeru imati polovinom januara 2019.


Japanski proizvođač zvanično će predstaviti novu Supru na predstojećem salonu automobila u Detroitu, ali fanovi ovog modela već mogu da uživaju u njegovim prvim fotografijama.

Iako u niskoj rezoluciji, fotografije pružaju uvid u dizajn spoljašnjosti automobila koji označava povratak Toyote sportskim modelima iz svoje prošlosti.

Nova Toyota Supra

Fotografije je objavio član SupraMKV foruma, a navodno ih je greškom dobio na mejl od nemačkog ogranka Toyote kada se prijavio na listu čekanja za novu Supru.

Inače, japanski proizvođač je ranije ove godine, tokom leta, prikazao Supru na festivalu Gudvud u Engleskoj, ali je automobil tada bio u potpunosti prekriven šarenom maskirnom folijom.

Toyota za sada nije otkrila tehničke detalje nove Supre, ali je glavni inženjer zadužen za razvoj ovog modela potvrdio da se ispod haube nalazi BMW-ov benzinac sa 6 cilindara.

U novom BMW-u Z4 M40i ovaj agregat proizvodi 387 ks (284 kW) i razvija 500 Nm, pa se slične specifikacije mogu očekivati i u novoj Supri.

Više informacija o novoj Toyoti Supri očekuje se u narednim sedmicama, uoči zvanične svetske premijere ovog automobila.

Foto: Print Screen

Izvor: PRessSerbia/B92

 

Advertisements
Kinezi rešili problem koji svi imaju sa pametnim telefonima, još ga napravili i slajderom

Kinezi rešili problem koji svi imaju sa pametnim telefonima, još ga napravili i slajderom

Elegantno rešenje.


Tržište mobilnih telefona je bilo bogato i raznovrsno ove godine, a većina ljudi imala je problem sa takozvanim “nočom”, crnom flekom u vrhu ekrana, ispod koje je smeštena kamera.

I većina kompanija se dovijala kako da reši ovaj problem, jer ljudi jednostavno hoće čist ekran na svom uređaju, pa to ti je. Ipak, kineska firma Xaomi našla je rešenje kojih se mnogi nisu dosetili. U stvari, verovatno jesu, ali nisu imali vremena da ga sprovedu u delo.

U pitanju je Xaomijev “Mi mix 3” njihov flegšip uređaj. Kamera je skrivena iza ekrana, a jednim potezom palca dolazite do nje. Uz to, imate veoma kul telefon, u stilu starih dobrih slajdera.

Ako do sada niste videli ovaj telefon, možete pogledati snimak i sve će vam biti jasno. A cena mu je oko 500 dolara u SAD-u, što je duplo jeftinije od telefona istog ranga koji dolaze iz poznatijih firmi.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Srbija danas

STRAŠNA OSVETA Nikola Jokić se uz MAGIJU IZ SRBIJE revanširao Gregu Popoviču - i to kako! /VIDEO/

STRAŠNA OSVETA Nikola Jokić se uz MAGIJU IZ SRBIJE revanširao Gregu Popoviču – i to kako! /VIDEO/

Nikola Jokić i strateg San Antonija Greg Popovič imaju poseban odnos. On je malo bio “poljuljan” pre dva dana, kada je slavni strateg sveo našeg centra na samo četiri poena. Revanš je serviran onako, na naš košaraški način – uz malo magije i daleko više rešenosti da se pokaže kako stvari, zapravo, stoje.


Jokić je u sredu muku mučio u Teksasu, gde je u porazu Denvera od 111:103 pogodio samo jedan šut iz igre. Sada?

Sada je Nikola Jokić postigao 21 poen, imao devet asistencija, devet skokova, a tom umalo tripl-dabl učinku, do kog je stigao šutirajući 9/10 za dva, a 1/4 za tri, dodao je i nekoliko čarolija. U svom stilu, kada asistencije postanu nerešiva enigma za rivale, bilo da su u pitanju neočekivana lob-dodavanja iz pozicija kada se čini da je šut neminovan, bilo da su u pitanju “dupli-pasovi”, ili vrteška na koju se stavlja rival, u ovom slučaju Jakob Poeltl:

Denveru, međutim, nije bilo lako da se revanšira. Em je je naspram sebe imao tim koji je u velikom naletu (osam pobeda u poslednjih deset nastupa), em je to bio rival koji je samo dva dana ranije odbranom potpuno zaustavio vođu Nagetsa, em su nove povrede počele da urušavaju kadrovsko stanje domaćina. Jer, pored već duže vremena odsutnih startera Pola Milsapa, Vila Bartona i Gerija Herisa, ali i pojačanja koje tek treba da debituje, plejmejkera Ajzee Tomasa, još dva igrača su doživela peh.

Džamal Marej, koji se naslađivao Jokićevim asistencijama, a uz sopstvene bravure dogurao do 31 poena, osetio je bol u skočnom zglobu zbog kog je najpre krenuo ka tunelu koji vodi ka svlačionicama, a onda se ipak vratio. Malik Bizli, koji je ubacio 21 poen Sparsima, nije mogao da se vrati kada ga je, takođe, skočni zglob naterao na bolnu grimasu.

Pa opet, iako su Nagetsi umalo ispustili “+18” iz prvog poluvremena, a bez Jokića ostali kada je na minut i po pre kraja dobio šestu ličnu grešku, Denver je izdržao.

Uz malo neizbežne drame.

Sparsi su disali za vratom domaćinu. Prilazili na “-2”. Imali osam slobodnih bacanja u poslednjih 108 sekundi. Ali, iako su najbolji NBA tim po realizaciji penala, pogodili su ih samo polovinu, četiri.

Imali su i šut za izjednačenje, kada je Greg Popovič osmislio akciju za Brajana Forbsa. Jokićev saigrač Trej Lajls se pobrinuo da od iznenađenja ne bude ništa.

Savladavši Sparse, Denver se vratio na vrh Zapadne konferencije. Njegov najbolji strelac na ovom meču, Džamal Marej, svestan je da to baš i ne bi bilo moguće da srpskom centru ostatak ekipe nije pomogao da revanš San Antoniju prođe kako je prošao.

“Mi smo već u plej-of mentalitetu. Morali smo da podešavamo neke stvari brzo, jer smo želeli da mu damo više prostora za igru”, istakao je Marej.

A dati Jokiću više prostora za igru znači i prizvati onu ovdašnju košarkašku magiju. Odatle i “dupli-pas”, i lob-asistencije, i sluđivanje čuvara koji ne zna gde je lopta. Odatle i Denver na vrhu Zapada.

NBA tabela:

Istočna konferencija

1. Milvoki 24-10

2. Toronto 26-11

3. Indijana 24-12

4. Filadelfija 23-13

5. Boston 20-14

6. Šarlot 17-17

7. Majami 17-17

8. Detroit 16-17

9. Bruklin 17-20

10. Orlando 15-19

11. Vašington 13-23

12. Atlanta 10-24

13. Čikago 10-26

14. Njujork 9-27

15. Klivlend 8-28

Zapadna konferencija

1. Denver 22-11

2. Oklahoma 22-12

3. Golden Stejt 23-13

4. LA Klipers 21-14

5. Portland 20-15

6. Hjuston 19-15

7. LA Lejkers 20-16

8. Sakramento 19-16

9. Memfis 18-16

10. San Antonio 19-17

11. Juta 17-19

11. Dalas 16-18

13. Minesota 16-19

14. Nju Orleans 16-20

15. Feniks 9-27

Foto: Print Screen

Izvor: PRessSerbia/Blic

 

PRIČAJ SRPSKI DA TE CEO SVET RAZUME Bogdanović košarkaškim zvezdama na našem jeziku objasnio ČUDNU GREŠKU koju je napravila NBA liga

OSVETA ZA DIVCA I PEĐU Kingsi vratili Lejkersima za ONU TROJKU, Bogdan heroj u POSLEDNJOJ SEKUNDI! /VIDEO/

Nije tajna da Bogdan Bogdanović voli derbi mečeve. Sada su to osetili na svojoj koži Lejkersi, kojima je srpski reprezentativac u poslednjoj sekundi dalekometnim pogotkom srušio snove o pobedi. Već viđenoj pobedi.


Ne tako davno, početkom ovog veka, Srbija je ostajala budna noću kako bi pratila nastupe čuvene generacije Sakramento Kingsa, za koje su nastupali naši asovi, Vlade Divac i Peđa Stojaković. Znali su se napamet ne samo članovi uže i šire familije ostalih članova startne petorke “kraljeva”, znala se dobro maltene svaka uigrana akcija, a uživalo se u kreativnosti za koju rivali nisu imali lek. Osim jednog. U istoj, Zapadnoj konferenciji, nastupali su, i još uvek nastupaju, Los Anđeles Lejkersi. Jedini pravi takmac ondašnjim Kingsima. I ne čudi, igrali su tada za tim iz “grada anđela” Kobi Brajant, Šekil O’Nil, Derek Fišer, Rik Foks, Lindsi Hanter, Mič Ričmond i… pored ostalih, Robert Ori.

Upravo je Ori u četvrtoj utakmici finala Zapada 2002. godine, čuvenoj utakmici koju ljubitelji tadašnjih Kingsa nikada neće zaboraviti, trojkom uz zvuk sirene sprečio Sakramento da povede sa 3-1 u tom, “finalu pre finala”.

 

Robert Ori, strelac tog čuvenog koša, kojim su Lejkersi izborili 2-2 u finalnoj seriji, a potom kroz majstoricu otišli u “veliko finale” (u kome su počistili Nju Džersi Netse sa 4-0), nije bio jedini koga su u Sakramentu “počeli da ne podnose”. Tada su zamerali Lejkersima na bahatom ponašanju, potpomognutom, najblaže rečeno, “čudnom sudijskom kriterijumu”. Jer, pamte i dalje svi kojima su Kingsi dragi, kako su u šestoj utakmici finala Lejkersi izveli 40 penala, kako im je dodeljeno čak 27 slobodnih bacanja samo u četvrtoj četvrtini, kako su najbolji novinari, poput Majka Vilbona iz Vašington posta, tada pisali “zabeležio sam šest nečuvenih grešaka arbitara, sve na štetu Sakramenta, sve u četvrtoj četvrtini, u kojoj su Lejkersi dali samo pet koševa iz igre, ali i 21 bacanje”. Da, pamte u taboru “kraljeva” i lakat Kobija Brajanta u lice Majka Bibija, pred sudijom, koji to, eto, “nije video”. Od tada traje to rivalstvo. I, u Sakramentu će, ma koliki učinak da imaju Kingsi i Lejkersi, to bi ti derbi. A minule noći je odigran jedan. I to kakav.

Povređenog Lebrona Džejmsa nije bilo u gostujućoj ekipi, pa je njoj trebalo vreme da se na to privikne. “Kraljevi” su to iskoristili da povedu sa 12 poena u prvoj deonici. U drugoj su gosti iz “grada anđela” preuzeli konce igre u svoje ruke. U trećoj su Lejkersi vodili sa “+13”. U četvrtoj i sa 15 razlike.

Ali, onda je na scenu stupio Bogdanović.

Pet minuta pre kraja, na “-10”, pogodio je trojku. U sledećoj akciji bio je precizan i za dva. Na 2:50 do kraja je prodorom primakao Kingse na 108:107. Na 1:25 ponovo pogodio koš najvećeg rivala Sakramenta, opet za prilazak na poen zaostatka. A onda mu je Hart blokirao jedan pokušaj da dovede goste u vođstvo. Mnogi bi tada odustali, međutim…

Nakon što je na “+1” za Lejkerse Ingram pogodio samo prvo slobodno bacanje, Kingsima je ostalo četiri i po sekunde za poslednji napad. Na tajmautu, trener Dejv Jerger je u igru vratio Nemanju Bjelicu koji je do tada, za 28 minuta postigao 18 poena (šut 5/11 za dva, 0/2 za tri), ali imao i šest skokova i dve asistencije.

Treća asistencija bila je za srpski kraj drame u Sakramentu.

Pronašao je Bogdanovića, a on – pogodio trojku u poslednjoj sekundi. Trojku za kraj ove priče, za trijumf Sakramenta od 116:117.

Bogdanović je za pola sata u igri postao ne samo heroj Kingsa zbog ovog pogotka, koji su svi “kraljevi” burno proslavili, već i njihov najbolji strelac na meču. Postigao je 23 poena (šut za dva 6/9, za tri 3/7), uz dva skoka, te po jednu asistenciju, “krađu” i blokadu.

Lejkersi, kod kojih su se istakli Kajl Kuzma (33), Ingram (22) i Bol (20), a za koje je hrvatski centar Ivica Zubac postigao šest poena i imao pet skokova i jednu blokadu, osetili su sada nešto slično onome što su Kingsi osetili kada je Ori dao čuvenu trojku.

Možda ovo nije bio meč tolike važnosti. Možda se taj dalekometni pogodak neće toliko dugo pamtiti. Ali, u Sakramentu duvaju novi vetrovi. Sa jasnim srpskim prizvukom.

I, ma koliko prošlost i dalje umela da progoni “kraljeve”, sada bar imaju čemu da pariraju stalnim prozivkama “jezerdžija” o koševima u poslednjem trenu.

A kad imate Srbe u NBA timu, i oni nose dres Sakramento Kingsa, onda je i mnogo više od toga moguće.

Rezultati:

Milvoki (24-10) – Njujork (9-27) 112:96
Hjuston (19-15) – Boston (20-14) 127:113
Sakramento (18-16) – LA Lejkers (20-14) 117:116

Foto: Print Screen/Twitter

Izvor: PRessSerbia/Blic

 

 

FREESTYLER WINTER STAGE najbolja je novogodišnja odluka!

Definitivno ćete napraviti najbolji izbor ukoliko se odlučite da kraj godine provedete u najboljem noćnom klubu u regionu –  FREESTYLER WINTER STAGE!


Party nedelja u ovom klubu traje od utorka, i neće se prekidati, naprotiv, trajaće do prvih dana naredne godine, a dani koji slede biće vrhunac noćnog provoda u srpskoj prestonici.

U četvrtak uveče klabere očekuje vrhunska zabava, odnosno novogodišnji IDJ TV PARTY tokom kojeg će moći da čuju hitove koji su obeležili godinu na izmaku, ali i da prisustvuju proglašenju hita godine. Sve one koji se odluče za provod na IDJ TV žurki očekuje i iznenađenje kakvo ne mogu ni da naslute! Dakle, četvrtak će biti garantovano najbolji u ovoj klupskoj sezoni, a ostalo je još malo mesta u klubu!

PIMP MY FRIDAY žurka obeležiće petak pred nama, a proverena DJ ekipa odabrala je najveće HIP HOP, RNB i MASHUP hitove koji će popratiti niz vizuelnih efekata. Očekuje nas jedinstvena praznična atmosfera i još bolja uvertira u novogodišnji party vikend.

GET LOW subota najjača je subota u gradu, i nema razloga da tako ne bude i ovog 29. decembra, naprotiv, najbolje od RNB, preko HIP HOP, TRAP, TWERK i RAP muzike, očekuje vas u klubu FREESTYLER WINTER STAGE.

Nemanja i Roske čekaju vas za mix pultom u nedelju, na poslednjoj ovogodišnjoj MASHUP žurki tokom koje će se “vrteti” isključivo najveća RNB i HOUSE ostvarenja.

Sve u svemu, stižemo i do najbolje i najeksluzivnije večeri ove godine, NEW YEAR žurke za koju sasvim opravdano vlada ogromno interesovanje. Doček koji priprema FREESTYLER WINTER STAGE ni po čemu neće podsećati na standardne klupske dočeke u Srbiji, a srećnike koji u ovom klubu dočekaju 2019. očekuje megalomanija i atmosfera kakva se može doživeti na svega nekoliko svetskih party destinacija.

Ono što vam za kraj godine priprema najbolji party team u Srbiji sasvim je drugačije od svega što ste do sada imali priliku da vidite i doživite do sada, a o žurkama koje očekuju pričaće se tokom cele naredne godine!

Marijana Mićić i Dragan Marinković napravili show u slot klubu (18+)

Eldorado sjajnom žurkom proslavio pet godina postojanja


Marijana Mićić i  Dragan Marinković napravili show u slot klubu (18+)

Marijana Mićić i njen kolega Dragan Marinković Maca briljirali su i kao glumci i kao voditelji na proslavi petog rođendana poznatog beogradskog slot kluba Eldorado.
Marijana i Maca proveli su, na sebi svojstven način brojne goste kroz fenomenalno veče prepuno iznenađenja.
Glumački tandem oduševio na proslavi Eldorada!
Brojni skečevi doveli su prisutne do suza, a Maca je zatim i otpevao nekoliko aktuelnih hitova.
Glumački tandem oduševio na proslavi Eldorada!
Da magija zaista bude magija potrudio se mađioničarski duo Zeka i Piksi koji su svojim tačkama ostavili prisutne bez teksta.
Glumački tandem oduševio na proslavi Eldorada!
Glumački tandem oduševio na proslavi Eldorada!
Za dobro raspoloženje pobrinula se i pevačica Aleksandra Sekulić, ali i plesna grupa “Dance factory” koja je veče ulepšala brojnim plesnim koreografijama.
Glumački tandem oduševio na proslavi Eldorada!
Nakon što su mnoge usrećili, Marijana i Maca su i sami okušali sreću koja im se osmehnula.
Zvezde večeri su zatim isekle i rođendansku tortu, a zabava je nastavljena do ranih jutarnjih časova uz odlične koktele.
Glumački tandem oduševio na proslavi Eldorada!
Glumački tandem oduševio na proslavi Eldorada!
Screenshot_25
Foto:Vladimir Markovic/Sinisa Kraljevic
PRessSerbia

 

Aplikaciju koju svi imamo u telefonu, može biti kobna za telefon

Aplikaciju koju svi imamo u telefonu, može biti kobna za telefon

Važno upozorenje!


Ako imate aplikaciju za vremensku prognozu na telefonu, odmah ju izbrišite ili ažurirajte čim nadogradnja bude dostupna.

Popularna aplikacija za vremensku prognozu navodno je, prema dokazima sigurnosnih istraživača, prikupljala podatke iOS, ali verovatno i Android korisnika o njihovom kretanju i lokacijama koje su posetili i to slala kompanijama koje su te podatke prodavale. Da bi stvar bila gora, aplikacija je navodno sve ovo radio čak i onda kada je lokacija na uređaju bila isključena.

Važno upozorenje! Ako imate aplikaciju za vremensku prognozu na telefonu, odmah ju izbrišite ili ažurirajte čim nadogradnja bude dostupna.  Popularna aplikacija za vremensku prognozu navodno je, prema dokazima sigurnosnih istraživača, prikupljala podatke iOS, ali verovatno i Android korisnika o njihovom kretanju i lokacijama koje su posetili i to slala kompanijama koje su te podatke prodavale. Da bi stvar bila gora, aplikacija je navodno sve ovo radio čak i onda kada je lokacija na uređaju bila isključena.

Iako za Android korisnike nema konkretnih dokaza, osim što se sumnja da prati korisnike, za iOS je dokazano da aplikacija prati korisnike čak i ako je isključena opcija za pristup lokaciji. Sigurnosni istraživač, koji se inače bavi pronalaženjem ranjivosti u mobilnom softveru, utvrdio je da je aplikacija za vremensku prognozu u 36 sati poslala više od 16 puta podatke o korištenju telefona i njegovom vlasniku. Podaci koje je aplikacija poslala, prema ovom izveštaju, tačne su GPS koordinate, putanje kretanja, BSSID podaci Wi-Fi rutera na koje je telefon bio spojen i podatak je li Bluetooth uključen.

Kompanija kojoj su slali podaci, objavila je na svojoj stranici da je dobijene podatke koristila za profiliranje korisnika i bolje razumevanje njihovog kretanja. Nakon toga, kompanija je na svojim stranicama priznala da je istina da je zbog propusta u kodu aplikacija slala podatke o Bluetooth i Wi-Fi vezi, ali da nije prikupljala niti slala podatke o koordinatama i GPS putanjama. Prema toj izjavi, posvećeni su maksimalnom poštivanju privatnosti korisnika i ne bave se prodajom njihovih informacija niti njihovom distribucijom trećim stranama.

Kompanija radi na ispravljanju svih propusta koji su (navodno) nenamerno doveli do slanja bilo kakvih podataka o korisnicima izvan aplikacije. Takođe, kompanije su u izjavi navele da će nakon ažuriranja aplikacije, koje će uslediti za najviše 24 sata, biti prenošeno nula podataka izvan aplikacije.

U svakom slučaju, ovakve je stvari bolje sprečiti pa ako na svom telefonu imate instaliranu aplikaciju, savetujemo da je izbrišite ili da je ažurirajte čim nadogradnja bude dostupna.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Srbija danas

 

Porche 718T Cayman i Boxer-Svetska premijera

Porche 718T Cayman i Boxer-Svetska premijera

Porsche je predstavio nove verzije Boxstera i Caymana, koje će zauzeti poziciju između standardnih 718 modela i S varijanti ova dva automobila.


Oba nova modela, 718 Boxster T 718 Cayman T, opremljena su poznatim četvorocilindarskim 2.0 turbo benzincem koji isporučuje 300 ks (220 kW) i 380 Nm maksimalnog obrtnog momenta.

Motor može biti uparen sa 6-brzinskim manuelnim ili opcionim automatizovanim PDK menjačem, a maksimalna brzina oba automobila je 275 km/h.

Porche 718T Cayman i Boxer-Svetska premijera

I dok je motor preuzet od bazične verzije Porschea 718 Boxster/Cayman, sistem oslanjanja je unapređen.

Dva nova modela opremljena su Porsche Active Suspension Managementtehnologijom koja omogućava spuštanje ogibljenja za 20 mm.

Porche 718T Cayman i Boxer-Svetska premijera

Osim toga, Porsche 718 T Boxster i Cayman imaju mogučnost zaključavanja zadnjeg diferencijala i Torque Vectoring sistem koji se stara da se optimalni obrtni moment elektronski distribuira na svaki od pogonskih točkova, u zavisnosti od trenutnih potreba u toku vožnje.

Stilske razilke u odnosu da standardni Porsche 718 Boxster i Cayman su minimalne i uključuju specifične 20 inčne alu felne u titanijum sivoj nijansi, crni sportski izduv i oznake “718 Boxster T” i “718 Cayman T” na spoljašnjosti vozila.

Porche 718T Cayman i Boxer-Svetska premijera

U unutrašnjosti, drugačiji su sportski volan i crna sportska sedišta sa oznakama modela na naslonima za glavu.

Slično kao kod Porschea 911 T, iz kokpita je izbačen multimedijalni sistem, kako bi se automobil što više olakšao, ali će proizvođač ovaj uređaj besplatno ugraditi ukoliko kupac to zahteva.

Oba nova modela već su dostupna za naručivanje po ceni koja u Nemačkoj startuje od 63.047 evra za 718 Cayman T, odnosno 65.070 evra za 718 Boxster T.

Foto: Print Screen

Izvor: PRessSerbia/B92

Najveći saveznik u treniranju mišića je vreća

Najveći saveznik u treniranju mišića je vreća

Uverite se i sami…


Mnogi muškarci tretiraju dizanje tegova gotovo religijski. Pumpaj mišiće, veruj u to i izvajaćeš pločice na stomaku. Amin. Ali postoji i brži način da izvajate savršeno telo za plažu. Tajna je u pesku. “Oblik vrećica sa peskom se menja, forsirajući mišiće da rade napornije kako bi zadržali ravnotežu”, kaže kondicioni trener Džoš Henkin, izumitelj sistema treninga sa vrećicama sa peskom. Naručite i vi vaše na ultimatesandbagtraining.com ili pogledajte kako da ih sami napravite na “D.I.Y. Muscle”. Pogledajte takođe fitnes deo iz ovog broja za još više nove fitnes opreme.

URADITE TO

Sprovedite ovaj trening po kružnom metodu, radeći što više ponavljanja svake vežbe za 30 sekundi pre nego što pređete na sledeću (koristite vreće od 15-30kg). Odmorite 30 sekundi između vežbi i kompletirajte ukupno 3 kruga.

BOČNI ISKORAK I TRZAJ

Držeći vreću ispred butina, iskoračite u levo i dodirnite tlo vrećom. Brzo se uspravite, prevrćući vreću na podlaktice dok je podižete iznad glave. Vratite se u početni položaj, a onda iskoračite u desno. Nastavite tako naizmenično. “Prebacite težište tela na pete”, kaže Henkin. “Tako ćete aktivirati mišiće zadnje lože buta i zadnjice, pa nećete podizati teret iz leđa nego iz kukova”.

SKELKOVI SA VREĆOM

Postavite vreću na tlo sa desne strane i zauzmite položaj za sklek. Dohvatite vreću levom rukom i privucite je ispod grudi do leve strane. Uradite sklek. Sada ponovite isto sa desnom rukom i uradite još jedan sklek. Nastavite tako naizmenično. “Stegnite trup kako bi izbegli rotiranje tela dok povlačite vreće”, kaže Henkin.

ROTACIONI ZADNJI ISKORAK SA RAVNOTEŽOM

Držeći vreću ispred butina, zakoračite u nazad desnom nogom i zamahnite vrećom do spoljne strane leve butine. Uspravite se, podižući u isto vreme desno koleno, dok vreću prevrćete preko podlaktica do visine grudi. Zaustavite se i vratite se u početni položaj. Ponovite menjajući zakoračnu nogu na pola serije. “Kako biste povećali zahtevnost vežbe, pređite na sledeći iskorak bez pauze”, kaže Henkin.

VESLANJE NA JEDNOJ NOZI

Držći vreću sa opruženim rukama, podignite desnu nogu iz sebe i spuštajte trup dok ne bude skoro paralelan sa tlom. Povucite vreću do grudi, zaustavite je i polako spustite. Promenite stajnu nogu nakon 15 sekundi. “Teže je držati vreću nego bučicu ili šipku”, kaže Henkin, “pa zbog toga pored mišića leđa, kod ove vežbe rade i mišići podlakta”.

URADI SAM

Ako ne želite da bacite 100$ na kupovne vreće sa peskom, evo kako da ih napravite za 50$ ili jeftinije.

Potrebno vam je:

50kg peska za igru (dostupan u većini radnji sa alatima)

4 velike kese za đubre

Lepljiva traka

2 čvrste platnene vreće (ili vojne)

Sve to sastavite

1. Sipajte 15kg peska u prvu kesu za đubre (izmerite na običnoj vagi) i zalepite vrh sa trakom, ostavljajući dovoljno mesta u kesi da se pesak kreće.

2. Postavite prvu kesu za đubre u drugu i obe iz zaletipe sa trakom.

3. Sve to ubacite u čvrstu vreću i zatvorite je. Ako vam to ne deluje sigurno, zalepite i trakom rajfešlus.

4. Ponovite isto za drugu vreću od 35kg.

5. Uzmite vreće i krenite sa vežbanjem.

Foto: Profimedia

Izvor: PRessSerbia/Men’s health

 

Srbija gradi Stadion siti, radovi već na proleće

FIFA “reformiše” fudbal: Promena pravila za kazneni, izmene i kartone

Svetska fudbalska federacija (FIFA) uskoro će nastaviti da menja pravila fudbala.


Svetska fudbalska federacija (FIFA) uskoro će nastaviti da menja pravila fudbala.

Donesena je odluka da se napravi niz izmena u pravilima, među kojima je i ono za koje mnogi veruju da je “najbizarnije”, koje kaže da protivnički fudbaler ne sme u 16 metara preseći ispucavanje prilikom gol-auta.

Novo pravilo će i dalje braniti igračima da uđu u šesnaesterac pre nego što golman ispuca loptu, ali čim je dotakne, fudbaleri će zahvaljujući ovoj izmeni smeti da uđu u kazneni prostor i preseku dodavanje.

Kao što je to i bila praksa ranije, novotarije u svetu fudbala biće testirane na Svetskom klupskom prvenstvu u Abu Dabiju.

Očekuje se da bude uvedeno i pravilo prilikom izmena – fudbaler koji napušta teren neće više morati da izađe kod centra, već na najbližem mestu, kako bi se srpečilo odugovlačenje i što pre nastavilo sa igrom.

Takođe, očekuje se da sledeće sezone bude pooštrena kaznena politika, pa će tako svako ko dobije crveni karton, obavezno propuštati sledeću utakmicu, bez obzira koje je to takmičenje i pod čijim pokroviteljstvom.

Sve navedene promene bi trebalo da budu zvanično usvojene u martu 2019. godine.

Postoje i dodatni predlozi za žute i crvene kartone trenerima, izvođenje penala po sistemu AB-BA-AB-BA-AB, promena pravila ulaska u kazneni prostor prilikom izvođenja penala, predlog da živi zid mora biti sastavljen samo od fudbalera ekipe koja se brani…

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/B92