Kako izabrati odgovarajuće patike za trčanje?

Ako ste tek nedavno odlučili da počnete da trčite (bravo za tu odluku u svakom slučaju), a niste do sada profesionalno upražnjavali tu aktivnost, možda ste se suočili sa strašnom činjenicom da ne znate kako da odaberete prave patike za trčanje.

Za početnika sve su lepe i udobne, ali imajte u vidu da patika i te kako može da povredi stopalo, da u njoj treba provesti i sat i dva, da se noga znoji i trlja o ivice unutrašnjeg dela patike uz stalno gaženje i bukvalno bacanje težine tela na stopalo. Ta težina, ako je verovati naučnicima, tri puta je veća od težine tela tokom trčanja pa je neophodno ublažiti svaki udarac na stopalo i sprečiti povrede.

Stvar postaje još komplikovanija kada znamo da nije svako stopalo isto, odnosno, da svako od nas gazi drugačije, najčešće zbog drugačije fizionomije stopala i navike. Tada treba biti pametan i pažljivo birati patike pred trčanje, jer mogu sačuvati zdravlje i sprečiti povrede.

Tipovi stopala

U zavisnosti od visine svoda stopala, razlikujemo tri vrste stopala – normalni svod, visoki svod i spušten svod. Ovu karakteristiku je najlakše otkriti tako što pokvasimo stopalo i spustimo na papir (najbolji je hrapav, kao što su papirne kese iz radnje jer zadržavaju vodu). Ono što se ocrta je naše stopalo, a na toj slici može se izmeriti koliko je podignut ili spušten svod.

Normalno stopalo – na ocrtanoj slici stopala, sredina stopala je uvučena negde do polovinestopala i ne pravi liniju sa prstima i petom. Ovo stopalo je zapravo normalno i osoba koja ga ima gazi pravilno, tako da može izabrati bilo koju vrstu patike, a preporučljivo je birati udobnu patiku sa blago povišenim svodom na sredini.

Ukoliko imate ovakvo stopalo, vi gazite pravilno, noga se cela oslanja na podlogu, ravnomerno sa obe strane i trčanje je udobno u bilo kakvoj obući.

Podignut svod – kada se posmatra ocrtano stopalo na papiru sredine skoro i da nema, kao da je stopalo prekinuto na pola ili je toliko tanko da zauzima manje od polovine širine gornjeg i donjeg dela stopala. Takvo stopalo „traži“ ravnu patiku bez ikakve podrške za sredinu stopala, jer svaki dodatak je praktično suvišan i ne stopalo ga ne dodiruje.

Sa ovakvim stopalom trkači gaze više ka spolja, jer stopalo nema potrebnu podršku, pa je neophodno pronaći patiku koja ima podupirače sa strane kako se noga ne bi krivila u stranu. Patike za ovakva stopala su ojačane sa strane i izrađene su od čvrstog materijala, ali udobnog i ravnog unutra.

Spušten svod – ovo je stopalo koje zovemo „ravni tabani“. Na otisku stopalo je poravnato i sredina spaja liniju od vrhova prstiju do pete. Prilikom trčanja i hodanja, osoba uvija stopalo ka unutra i noga se bukvalno naginje ka unutra, pa je celo tello pritisnuto ka sredini. Ranije se govorilo da ovakve osobe ne mogu dugo trčati ni hodati, što je stvorilo čuveni mit o oslobađanju od vojske zbog ovakve male deformacije, ali suština je da uz odgovarajuću obuću oni, ne samo da mogu bez problema da trče, već mogu i ispraviti deformaciju nakon nekog vremena.

Dovoljno je pronaći obuću sa podignutim srednjim delom, izrađenim od čvrstog materijala, nešto poput cipela za decu koja prohodavaju. Iako se može desiti da vas prvi koraci bole i budu vam neprijatni, jer stopalo nije naviklo na pritisak na ovoj strani, ovakva obuća dugoročno gledano je pravo rešenje i za ispravljanje vašeg stopala, a u njoj vas sigurno neće boleti noge nakon dugog trčanja.

Bitno je kako gazite

Veoma je važno i kako gazite dok trčite ili hodate, bez obzira na svod. Pravilno hodanje je kada se stopalo spušta od vrhova prstiju, preko sredine do pete i ono se samo malo modifikuje kod brzog trčanja, jer tada je stopalo malo više na prstima (mada i tada treba spustiti celo stopalo na podlogu). Ipak, neki ljudi gaze na prstima, dok drugi više na peti, a da toga nisu ni svesni. Najbolje je da posmatrate sebe kao tokom usporenog snimka i utvrdite kako zaista gazite, pa na osnovu toga izaberete pravu obuću. Ukoliko gazite više na prstima, pronađite patiku sa blago povišenom petom, a oni koji gaze više na peti, trebalo bi da pronašu patiku sa spuštenom zadnjom stranom.

Na izbor obuće utiče i težina, pa što je veća, to je bolje birati mekšu i obrnuto, dok oni koji trče češće poželjno je da izaberu lakšu i mekšu obuću i obrnuto.

Naše tržište možda i nije baš pravi izbor za iskusne probirače patika, ali uz pravu pretragu i isprobavanje više modela, može se naći dobar par. U tome može pomoći i prodavac ili vaš trener, ako ga imate. Ukoliko nemate koga da upitate za savet, ovaj vodič bi trebalo da je dovoljan za početak.

Advertisements

Spavaća soba odlična je teretana: Seks i sve aktivnosti koje mu prethode troši veliki broj kalorija!

Zdrav seksualni život dobar je za vašu vezu, ali veza nije jedina stvar koja profitira.

Seks i aktivnosti koje mu prethode jako su dobre za vaše zdravlje, a iako možda ne mogu u potpunosti zameniti odlazak u teretanu i bavljenje sportom, broj kalorija koji se troši nije zanemarljiv.

Ljubljenje – 68 kalorija po satu

Osim što će vas zbližiti, ljubljenje će vam oduzeti do 68 kalorija u satu ako to radite nežno. Ako ubacite malo strasti, rezultat će biti još bolji.

Skidanje – 8 kalorija

Nije puno, ali nije ni za bacanje. Za bolji rezultat uvek možete ubaciti seksi ples dok se skidate.

Masaža – 80 kalorija po satu

Računa se samo ako ste vi ti koji masirate. U drugom slučaju možete samo uživati, ali ne I gubiti kalorije, jednostavno ne bi bilo fer.

Seks – 207 kalorija po satu

Zapravo, početna cifra je 144 kalorije, ali ako dodate strastvene uzdisaje, brojka se penje. Poza u kojoj žena sedi na muškarcu odlična je za bedra i guzu, a ako želite da sagorite još više kalorija, ne smete izostaviti orgazam.

(glossy.rs)

Evo kako ćete sačuvati kolena prilikom trčanja!

Znate kako trčanje pomaže organizmu i koliko prednosti ima. Svež vazduh, priroda, druženje ako odaberete da trčite u grupi i svakako mnogobrojne prednosti za organizam, zdravlje i kondiciju, samo su neki od razloga zbog kojih bi trebalo da trčite. Međutim, nekada zbog trčanja trpe kolena. Evo kako ih sačuvati!

Mnogi ljudi koji započnu sa trčanjem, pa makar i po neki put u toku nedelje, vrlo brzo zavole tu aktivnosti i počnu i svakodnevno da je upražnjavaju. Mnogi od njih se kunu da nikada nisu voleli da se bave sportom, ali mogućnost da se osame i odu negde izvan kuće, u tišinu i prirodu vremenom im je postala veoma zanimljiva. Trčanje je jedan od onih sportova koji praktično mogu biti i deo drugih sportova, u vidu zagrevanja i pripremanja za jače aktivnosti, a mogu biti i samo kao rekreativna aktivnost za one koji sportom se i ne bave.

Jedan od problema, međutim, kada se radi o trčanju je prateći problem sa kolenima. Mnogi ljudi, bilo da su rekreativci ili profesionalni sportisti, žale se da imaju određene probleme sa bolovima u kolenima, što im dodatno otežava bavljenje sportom, a u poznijim godinama i otežavaju svakodnevni život.

Bolovi u kolenima ili bolno koleno je skup objedinjenih simptoma koje jedna osoba može imati ili samo jedan od njih, a odnosi se na probleme sa pokretljivošću i bolnim kolenom. Neki od simptoma su: bolovi u mišićima oko kolena, tup bol u unutrašnjosti kolena, zatezanje i kočenje, slabi mišići oko kolena. Svi ovi simptomi ukazuju najčešće na to da je koleno duži niz godina trpelo izvesno opterećenje i da mu je potrebno da se, uz pomoć terapija ili dodatnim aktivnostima problem reši.

Različiti su uzroci koji dovode do bolnog kolena. Neki od njih su udarac, razne traume (uganuća, iščašenja), slabi mišići butine (nakon povreda). Nekada se jedna povreda nadovezuje na drugu, a nekada prvobitna povreda kolena utiče na slabu pokretljivost u kolenu i kasnije ono ponovo gubi pokretljivost i postaje još bolnije.

Ako izuzmemo sve ove uzroke, veoma je često da ljudi imaju bolno koleno zbog nepravilnog trčanja. To se upravo dešava kod rekreativaca koji se nepravilno pripremaju za trčanje, nepravilno hodaju i staju ili koriste neadekvatnu opremu. Dodatne probleme praviće i nedovoljno zagrevanje pred trčanje ili smenjivanje perioda svakodnevnog trčanja i duže neaktivnosti. U svakom slučaju, svako ko trči mora se naučiti prvo kako pravilno da sprovodi tu aktivnost.

Pravilno držanje tela tokom trčanja

Pre svega, važno je pravilno stabilizovati telo. To se radi pravilnim držanjem pred samo trčanje i u toku trčanja. Osoba mora naučiti kako da gazi (od pete, prenosi težinu tela na celo stopalo, a onda završava na prstima) kako bi pravilno raspoređivala težinu tela na celo stopalo i održavala ravnotežu.

Obavezno zagrevanje

Pre svakog trčanja potrebno je dobro zagrejati mišiće. To znači da se najmanje 10 minuta zagreva svaki deo tela, sa akcentom na donje ekstremitete i zglobove. Ako je potrebno nositi i odgovarajuće grejače za zglobove, što im omogućava da se brže zagreju. Nakon trčanja potrebno je dobro istezati sve mišiće, naročito donjih ekstremiteta. I tu je dobro zadržati se 10-15 minuta. Istezati polako i do granice bola svaki mišić i ligament, sve dok se ne oseti opuštanje i vraćanje u normalu.

Važna je podloga

Za trčanje birati podloge koje odgovaraju vašim kolenima i anfinitetu. Za početnika i rekreativca nije dobra ni previše meka ni previše tvrda podloga. Nekada je potrebno menjati podloge sa vremena na vreme, kako bi se pronašla ona koja vam najbolje leži. Ako imate mogućnosti, trčite u prirodi, gde se menjaju tipovi podloge (asfalt, zemlja, trava) i menjajte lokacije. Kada utvdite da vam određeno mesto odgovara, provedite vreme tamo ali opet prateći kako utiče na vaš organizam.

Obratite se lekaru

Veoma je važno da ukoliko osetite bol nakon trčanja ne nastavljate sa trčanjem dok ne utvrdite šta je uzrok. Mnogi rekreativci smatraju da je to samo period privikavanja organizma i teraju se da trče i brže i intenzivnije. To je potpuno pogrešno. Kod svakog bola koji se ponavlja posle trčanja važno je otići kod lekara koji će odrediti odgovarajuću terapiju. U to vreme mora se mirovati, a vraćanje na trčanje mora biti praćeno postepenim povećavanjem intenziteta aktivnosti.

(kodren)

Hit u svetu: Mesečni ljubavni izazov – poze za svaki dan i detaljna uputstva! (Video)

Čuveni proizvođač seksi veša “Ann Summers” pokrenuo je neobičnu ljubavnu kampanju koja je za kratko vreme postala hit u svetu.

Jedna od glavnih tema u većini stranih medija je mesečni seks izazov koji je predstavio brend “Ann Summers”.

A cilj kampanje je više seksa i više prodaje donjeg veša koji proizvodi britanski brend.

Ono što je zanimljivo oni su predstavili i “pokazali” seksi poze za svaki dan u mesecu kako vam seks ne bi dosadio.

Za neke poze kao što su most, skok vere i brzi start sigurno nikada niste čuli, a mi izdvajamo tri poze koje idu u prilog ženama.

Ležeći policajac

Navodno garantuje orgazam većini žena.

Žena treba da legne na stomak, stavi jastuk ispod bokova, dok se muškarac nalazi njoj iza leđa.

Za dodatnu intimnost, muškarac može da nasloni prsa na leđa partnerke i da je dodatno stimuliše rukama.

Digni je

Jednostavna poza za sve koji žele dublju penetraciju i puno pogleda.

Reč je o misionarskoj pozi, ali onoj u kojoj jednu nogu oslanjate na rame partnera.

Brzi start

Ako vam je “doggy style” omiljena poza i ako želite da je unapredite svideće vam se i brzi start. Namestite se u “doggy pozu” s jednom nogom oslonjenom na zid. Partner se nalazi iz vas, a tokom seksa koristite i zid za oslonac i kontrolu pokreta.

Ove su vežbe dovoljne za efikasnu borbu protiv "pivskog stomaka"

Ove su vežbe dovoljne za efikasnu borbu protiv “pivskog stomaka”


Limenka piva otprilike sadrži 153 kalorije, a ako popijete dve ili tri, odjednom unosite 300 do 400 kalorija. Ako ste popili flašu, onda je količina unesenog piva jednaka dvema konzervama. Ipak, postoje vežbe i aktivnosti koje će vam pomoći da sprečite nastanak “pivskog stomaka”.

Petnaestominutno trčanje je dovoljno za sagorevanje kalorija koje se unesu ako popijete dve konzerve piva. Ako ste izdržljiviji, dovoljan je i jednominutni sprint.

Ako niste među onima koji vole da trče, onda je alternativa vožnja biciklom. Zagrejte svoje telo kratkom vežbom, a potom krenite na dvadesetominutnu vožnju biciklom. Pobrinite se da to ne bude samo rekreativna vožnja, odnosno, da imate jači tempo.

Plivanje je najbolja vežba za celo telo, tako da na ovaj način možete sagoreti mnogo kalorija. Tridesetominutno plivanje će spriječiti nastanak “pivskog stomaka”.

Naravno, dizanje tegova takođe rezultira trošenjem kalorija. Ovaj vid treninga aktivira mišiće i ubrzava metabolizam, tako da nakon dvadesetominutnog dizanja tegova poneko popijeno pivo neće predstavljati problem.

Ukoliko vam ništa od navedenog ne odgovara, preostaje vam joga. Joga povećava fleksibilnost tela i deluje umirujuće, ali i oblikuje vaše telo, a taj proces uključuje sagorevanje kalorija.

Izvor: klix ba

Svi znaju, ali ih je sramota da priznaju: Šta se dešava kada seks krene po zlu?

Iako seks u filmovima deluje kao bura strasti i osećanja, istina je sasvim drugačija.

Seks je sam po sebi dovoljan da osetite bliskost, pripadnost sa nekim. Da se osetite voljeno ili samo poželjno – u zavisnosti od toga kako birate partnera. Svakako uvek imamo pretpostavku da baš toga puta seks mora da bude neverovatan. Ali ne morate uvek da od sebe očekujete akciju kao na filmskom platnu.

Terapeuti čak kažu i da svaki seks ne mora da se završi orgazmom.

Često se dešava da devojke veruju kako će njihov partner tokom prvog puta nekom magijom uraditi sve onako kako su one oduvek maštale.

Ako se njihova očekivanja ne ispune, odmah prorade sumnje o partneru i o dobrom seksualnom životu.

Za sve je potrebno strpljenje. Recimo, ako ste spremni da zbog nekog projekta na poslu ostanete do kasno, i tako nekoliko dana zaredom, morate da uložite toliki ekstra napori ako želite da vam seks bude sjajan. Koliko ulažete toliko možete i da očekujete da vam se vrati kao zadovoljstvo, ali važno je da se ne opterećujete. Nije jedan propust kompletan promašaj zbog kojeg bi trebalo da raskinete vezu”, navodi terapeut Kristal Vudbridž.

Prema njenom mišljenju, seks može da se završi “napola”, kada ćete partneru predložiti da ostatak večeri provedete uz film, razgovor, šetnju…

Važna su vaša osećanja, pripadnost, bliskost. Ostalo će lako doći. Ako maštate da imate seks kao u erotskim filmovima, imajte ga. Razgovarajte sa partnerom, dogovorite se. Na vama su sve opcije”, kaže.

(glossy.rs)

5 vežbi i dve nedelje za seksi trbušnjake!

5 vežbi i dve nedelje za seksi trbušnjake!

Ne zaboravite da je barem tri puta nedeljno potrebno vežbati stomak da biste postigli željene rezultate…


Balansiranje uz pomoć lopte

Noge položite na pilates loptu, a gornji deo tela naslonite ravno na pod. Ruke postavite u pozu kao da ćete izvoditi obične trbušnjake. Ako želite, možete lagano podići gornji deo tela dok sporim pokretima privlačite loptu nogama prema sebi. Kontrolišite loptu i pokušajte što više da uključite trbušne mišiće. Vratite se u početni položaj i ponovite ovu vežbu 15 puta u 3 seta.

Daska

Kod ove vežbe bitna je upornost i pravilno držanje, zato i nosi naziv daska. Naslonite se na levi bok tako da se podbočite levom nadlakticom da biste održavali ravnotežu. Stopala moraju da vam budu naslonjena u stranu da biste držali noge u ravnom položaju. Izravnajte telo i podignite bokove u vazduh. Ostanite u tom položaju oko 45 sekundi, a nakon toga ponovite istu vežbu na suprotnoj strani. Ako želite bolji efekat, možete podići suprotnu ruku ravno u vazduh i titrati bokovima. Daska će sigurno izravnati vaš stomak, učvrstiti bočne mišiće, a ako budete dovoljno uporni, pojaviće se i savršene bočne linije koje većina devojaka priželjkuje.

Podizanje lopte

Lezite na leđa, a loptu postavite između gležnjeva i čvrsto je pritisnite da vam ne bi ispala pri podizanju. Ramena održavajte spuštena na podu, a noge podižite sporim pokretima prema gore. Zadržite nekoliko sekundi kad vam noge budu gotovo vertikala s ostatkom tela, a potom ih lagano spuštajte prema dole, ali ne dodirujte loptom ni nogama pod. Vežbu odradite u 3 serije po 15 ponavljanja.

Glava na pod, noge u vazduh

Ovo su izvrsne vežbe i osvežavajuća alternativa za obične trbušnjake. Bitno je da ove tehnike odradite pravilno da biste na kraju imali željene rezultate. Lezite na pod kao da ćete vežbati obične trbušnjake. Neka vam nožni prsti održavaju ravnotežu. Osvestite trbušne mišiće, a bokove držite u pravilnom ravnom položaju. Kolenom lagano krenite prema prsima, držite nekoliko sekundi i nakon toga vratite se u početni položaj (ne spuštajte stopala na pod). Ako želite bolji efekat, ovu vežbu odrađujte podizanjem obe noge. Ponavljajte ovu vežbu 12 puta, a nakon toga zamenite kolena. Odradite 3 serije ovih vežbi.

Bicikl na leđima

Dok većina trbušnjaka pre svega deluje na gornje trbušne mišiće, ova vežba će ojačati donji deo stomaka, ali i središnje trbušne mišiće. Lezite na leđa, ramena spustite na pod, a bokovi i karlica neka budu u neutralnom položaju. Ruke stavite iza glave i pripremite se za trbušnjake. Uključite trbušne mišiće (ne leđne!), a kolena podignite pod 45 stepeni. Nogama započnite pedaliranje, isto ono što biste radili da vozite bicikl, samo uključite i ruke. Levo koleno neka dodiruje desni lakat i suprotno. Vežbu ponovite u 2-3 seta sa 12-16 ponavljanja, a to će najviše pomoći u skidanju stomaka.

 

Foto: Shutterstock

ČOKOLADA KOJA VAM BUDI ŽELJU ZA SEKSOM!

Uz novi revolucionarni proizvod  ” Festal čokolada” koji je od sada dostupan i na našem tržištu oživeti strasti nikada nije bilo lakše. Ovaj jedinstveni proizvod 100% je prirodan i 100% učinkovit.


ČOKOLADA KOJA VAM BUDI ŽELJU ZA SEKSOM!

Muškarci i žene koji su imali problema sa seksualnom energijom konačno mogu da odahnu jer je pronađena čudesna čokolada koja će im vratiti želju za seksom! Naime, prvog dana novembra u Srbiji je počela distribucija jednog potpuno novog,zanimljivog i intrigantnog proizvoda, Festals – čokolada za odrasle.

 

ČOKOLADA KOJA VAM BUDI ŽELJU ZA SEKSOM!

Ono što ovu čokoladu razlikuje od svih ostalih na našem tržištu je njeno snažno afrodizijačko dejstvo. Festals, pored toga što je čokolada vrhunskog kvaliteta koja nudi poznata zadovoljstva za čula ukusa i mirisa, istovremeno budi i stimuliše seksualnu želju i uzbuđenje.

Egzotična   kombinacija   vanile,   đumbira,   epimedijuma   i   ginsenga,tradicionalnih i proverenih afrodizijaka, čini ovu čokoladu potpuno pririodnim i efikasnim sredstvom da se podstakne i raspali strast.

Festals čokolada se prodaje u dve verzije, jedna je namenjena ženama a druga muškarcima, koje su dostupne u svim bolje snabdevenim apotekama i na benzinskim pumpama, a možete ih takođe naručiti i preko interneta za dostavku na kućnu adresu.

 

Foto: Promo

PRessSerbia

Plava laguna Croatia Open Umag: Fonjini, Monfis i Ćorić najbolja pozivnica za Umag

Umag će i ove godine biti nezaobilazna destinacija za sve ljubitelje vrhunskog tenisa, atraktivnih egzibicija, nezaboravnih koncerata i sjajne gastronomske ponude, jer će sve to, po već dobro poznatom receptu i ovo leto ponuditi 28. Plava laguna Croatia Open Umag.


Plava laguna Croatia Open Umag: Fonjini, Monfis i Ćorić najbolja pozivnica za Umag

U deset dana programa, od 14. do 23. jula, imaćemo priliku da vidimo neke od najboljih tenisera sveta, najveće zvezde regionalne muzičke scene i poznate svetske DJ-eve, a sve će biti obogaćeno i vrhunskim gastronomskim specijalitetima istarskog podneblja.

 

Novitet ovogodišnjeg izdanja turnira je novi naslovni sponzor po kojem turnir nosi i ime. Reč je o kompaniji Plava laguna koja je, baš kao i turnir, prepoznata po svojoj dugogodišnjoj tradiciji,  istoriji i izvrsnosti. Plava laguna je kompanija koja puno ulaže u sport i sportiste, pa je ovaj korak logičan nastavak dosadašnje uspešne saradnje.

Plava laguna Croatia Open Umag: Fonjini, Monfis i Ćorić najbolja pozivnica za Umag

Monfis i Ćorić vraćaju se u Umag, Fonjini dolazi da odbrani naslov

 

Gael Monfis prva je od tri zvezde ovogodišnjeg umaškog turnira. Iza Francuza, koji trenutno drži 16. mesto na ATP listi, najbolja je sezona u karijeri koju je završio na sedmom mestu i uz prvi nastup na ATP Finalu u Londonu uoči kojeg je zabeležio svoj najbolji plasman u karijeri, šesto mesto na listi. Bez obzira na brojke, koje su zadivljujuće, one nikada neće moći da dočaraju svu raskoš Gaelova tenisa. Najuzbudljiviji igrač na ATP Tour-u pokazao je i 2013. i 2015. u Umagu kakav je mamac za publiku, a sigurno će i ovog puta prirediti pravi spektakl.

 

Isti imidž neguje i branilac naslova. Fabio Fonjini je sa devet uzastopnih nastupa postao zaštitni znak umaškog turnira, a ove godine ponovno igra fantastičan tenis. Polufinale Masters 1000 turnira u Majamiju, sjajan otpor neveroatnom Nadalu u Madridu i dobar tenis koji je pružio na Roland Garosu garancija su da će i ove godine konkurisati za naslov.

 

Treći pretendent na titulu je adut domaćina. U pitanju je Borna Ćorić koji je mnogo puta do sada naglasio da mu je Umag najdraži turnir u kalendaru, a ove će godine biti posebno motivisan kako bi ponovio uspeh iz Marakeša gde je u aprilu osvojio svoj prvi ATP naslov. Pored uspeha u Maroku, Borna je u Madridu igrao četvrtfinale Masters 1000 turnira gde je uverljivo savladao prvog igrača sveta Endija Mareja.

 

Uz tri vodeće zvezde, publiku u Umagu zabavljaće i drugi sjajni igrači među kojima se ističu nekada šesti teniser sveta, Žil Simon, nepredvidivi Benoa Per, zatim, Filip Kolšrajber, Aljaž Bedene, Paolo Lorenci, Martin Kližan, Jirži Veseli i mnoga druga Umagu dobro poznata lica.

 Plava laguna Croatia Open Umag: Fonjini, Monfis i Ćorić najbolja pozivnica za Umag

Senzacionalne egzibicije postale zaštitni znak umaškog turnira

 

Uz takmičarski deo turnira, umašku publiku i ove godine očekuju dve senzacionalne egzibicije. U subotu će posetioce oduševiti, Gael Monfis, Borna Ćorić i drugi koji će uz pomoć Gorana Ivaniševića odigrati mini turnir parova sa nekim od najvećih hrvatskih sportskih zvezda. U sredu će ATP stadionom Gorana Ivaniševića zavladati duh Vimbldona. Goran će ugostiti svoja dva prijatelja i bivša pobednika Vimbldona, Holanđanina Ričarda Krajičeka i Australijanca Peta Keša. Zabavnu egzibiciju začiniće i američki DJ i producent Redfoo, veliki teniski fan, koji je inače nekada bio aktivni teniser, kao i još nekoliko iznenađenja.

 

Raznovrsni zabavni program, koncerti i zabava za svačiji ukus

Uz vrhunski tenis, posetioce će i ove godine dočekati vrhunska zabava van teniskih terena, a muzički program opet će ponuditi veliku raznovrsnost za sve ukuse. U okviru Party Nights programa nastupiće najveće regionalne zvezde, kao i svetski poznati DJ-evi. Koncertni program 15. jula otvoriće legendarni Parni Valjak, a nakon toga slede koncerti Hladnog piva i regionalne pop ikone Željka Joksimovića. Od 19. jula pozornicu preuzimaju DJ-evi, od kojih će prvi nastupiti Redfoo, i to nakon svog egzibicionog meča. Uz Amerikanca, Umag će imati priliku da čuje i DJ Throttlea, R3haba i The Avenera.

Uz ove muzičke spektakle, posetioci turnira će po prvi put doživeti i novi zabavni koncept – Fashion live. Biće to veče koje spaja modu, teatar, muziku i ples, gde će u glavnim ulogama biti najpoznatiji hrvatski dizajneri Matija Vuica i ELFS, dok je autorka ovog projekta Ivona Brnelić, renomirana koreografkinja i dugogodišnja plesačica Tine Tarner. Inače, Matija Vuica je ove godine zadužena i za novi stajling umaških hostesa kreiravši im neodoljive uniforme.

Najbolje od istarskih gastronomskih specijaliteta na jednom mestu

Već osam godina, Istria Gourmet Festival upotpunjuje umaški teniski praznik gostovanjima pažljivo biranih partnera među istarskim restoranima, vinarima i maslinarima. Izabrati mesto za uživanje u festivalskoj zoni nakon brojnih teniskih uzbuđenja zaista nije lako – od “fine dining” ambijenta Istria Gourmet Restorana, preko moderne vizije tradicionalnih specijaliteta istarske kuhinje u okviru Naše kužine, do ležernog ambijenta Taste Istria zone sa bogatom wine & gourmet ponudom na više od 30 degustacijskih punktova. I ove će se godine održati nezaobilazne Skrivene čari istarskih vina, vinske degustacije za koje se uvek traži ulaznica više.

 

Četiri laži o kondomima u koje i dalje verujete

Četiri laži o kondomima u koje i dalje verujete

Svi partneri se oslanjaju na prezervative koji se, pored antibebi piplula, smatraju dobrim kontarceptivnim sredstvom. Osim neželjene trudnoće, kondomi sprečavaju prenošenje polnih bolesti. Međutim, i dan-danas veruje se u neke mitove o kondomima, koji nikada nisu dokazani u praksi.


1. Stavljanje lubrikanta na kondom sprečava njegovo pucanje

Lubrikanti na bazi ulja i petroleja zapravo mogu da oštete kondom!

2. Kondom štiti od svih polno prenosivih bolesti

To ne važi u svim slučajevima! Oni ne štite u potpunosti od genitalnog herpesa, HPV, sifilisa i stidnih ušiju. Prezervativ nije dovoljna zaštita ni od herpesa 1. i 2. tipa. Kod HPV kao i kod herpesa može se desiti da osoba godinama boluje bez ikakvih simptoma, što je opasno za partnera sa kojima spava.

3. Ako ste alergični na lateks, ne možete koristiti kondome

Možete ih koristiti, samo ako su od poliuretana i poliizoprena.

4. Kondome držite u novčaniku

Pogrešićete ako ga čuvate u novčaniku duže vreme, jer se tako može stanjiti materijal kondoma, te se na njemu mogu stvoriti sitne rupice!

 

Izvor: Cosmopolitan.rs