Ovo su najuspešnije žene Srbije: Kandidatkinje za Veuve Clicquot Bussiness Woman Award

Ovo su najuspešnije žene Srbije: Kandidatkinje za Veuve Clicquot Bussiness Woman Award

Evo ko su najuspešnije žene u Srbiji, predstvaljamo Vam kandidatkinje za Veuve Clicquot Bussiness Woman Award 2016. i članice žirija


Nagrada Veuve Clicquot Business Woman Award osnovana je 1972. godine u čast izuzetne poslovne žene Madame Clicquot, a svake godine dodeljuje se uspešnim poslovnim ženama širom sveta. Svojevrsni je Oskar i priznanje svim snažnim damama koje krasi preduzetnički duh i hrabrost kakva je odlikovala i izuzetnu Francuskinju.

Članovi žirija koji će odabrati pobednicu su: Natalija Cvetković, potpredsednica i direktorka magazinskih izdanja Adria Media Group, Svjetlana Krčo, suosnivač DunavNET i Aleksandra Đurđević, generalna direktorka Delta Auto grupe.

Veuve Clicquot Business Woman Award održava se i regionalno (Hrvatska, Crna Gora i Srbija), a na kraju će se finalistkinje zemalja učesnica naći na finalnoj dodeli i proglašenju koje će se održati u Beogradu. Nakon toga, pobednica će imati izvanrednu priliku da se druži i učestvuje na završnoj večeri u Francuskoj, u gradu Reims, na kojoj će se okupiti pobednice svih zemalja u kojima se dodeljuje ova prestižna nagrada. Imali smo čast nominovati izuzetne žene, samim time i pobednice, koje su svojim radom, trudom i ambicijom u različitim područjima delovanja napravile konkretan uspeh, te svojim primerom podstiču mlađe generacije.”
Lista kandidata:
Nađa Jokanović, wannabemagazine.com
Nađa Jokanović je suosnivač i direktor marketinga i prodaje najposećenijeg fashion, beauty i lifestyle web magazina u Srbiji, Wannabe Magazinea. Po struci je diplomirani farmaceut – medicinski biohemičar, a pored toga, završila je i MBA studije. Nađa i njen partner, Nina Milović, svoj prvi preduzetnički projekat, Wannabe Magazine, pokrenule su pre šest godina, a u međuvremenu su lansirani i sajtovi kao što je Wannabe Bride, moderan portal posvećen planiranju venčanja i porodice, i Wannabe Man, prvi srpski lifestyle portal za muškarce. Nađa je do sada bila nominovana za nagradu Cvet uspeha koju dodeljuje Udruženje poslovnih žena Srbije, kao i za nagradu Najuticajnije žene na srpskoj startap sceni, dok je kompanija Wannabe 2015. godine bila nominovana za nagradu Poslodavac godine u kategoriji malih preduzeća, koju dodeljuje Srpska asocijacija menadžera. Dokaz uspešnog pokretanja nezavisnog lifestyle medija kao startapa, kao i stabilnog pozicioniranja Wannabe Magazinea kao premium magazina i jedinstvene i inovativne online destinacije, jesu i brojne nagrade koje je osvojio među kojima su Najbolji regionalni modni Web projekat (Web Fest) i Najbolji sajt u Srbiji po izboru publike (PC Press). Nađa je aktivna članica Srpske asocijacije menadžera, kao i mentor Founder Institutea iz Silicijumske doline. Pored toga, aktivna je u promociji preduzetništva kroz različita predavanja i konferencije širom Srbije.
 
Jelena Marić, Carpe Diem
Jelena Marić osnivač je i direktor kompanije Carpe Diem, koja poseduje mlekaru kapaciteta 1.000 litara dnevne prerade i sopstveno stado umatičenih Alpina koza, koja se bavi proizvodnjom i preradom kozjeg mleka i plasmanom na domaće tržiste. Jelena je pejzažni arhitekta iz Srbobrana, sa svojih 26 godina poželela je da svoju stvaralačku energiju usmeri u stvaranje novog pristupa preduzetništvu, odvažila se na veliku ideju Hranimo zdravljem decu Srbije – pomozimo prirodi da nam služi. Carpe Diem je latinska izreka ciji prevod znači – iskoristi dan, ukazujući na neprocenljivu vrednost sadašnjeg trenutka. Počelo je kao lucidna ideja, raslo na krilima intuicije i odvažnosti, a danas je to kompanija sa zavidnim poslovnim bilansima, otkupnim mestima u Vojvodini, zaposlenim stručnjacima iz oblasti mlekarstva, na najistaknutijim prodajnim pozicijama na tržištu Srbije. Samo godinu dana nakon osnivanja, kompanija Carpe Diem postaje ponosni nosilac priznanja Najbolji lokalni brend u Srbiji od strane Privredne komore Srbije, Jelenini „snovi“ postaju ponosni nosioci priznanja Šampiona kvaliteta na domaćim i inostranim sajmovima. Shvatajući važnost društveno odgovornog preduzetništva, Carpe Diem u 2017. godinu ulazi sa realizacijom projekta turističkih sadržaja na Fruškoj gori u blizini manastira Krušedol, uz izgradnju vizitorskog i volonterskog kampa za ljude iz celog sveta, uz zapošljavanje lokalnog stanovništva iz ugroženih društvenih zajednica.
 
Mila Litvinjenko, Aura
Mila Litvinjenko vlasnik je kozmetičke kompanije Aura, njen osnivač i aktivan kreator poslovne politike. Rođena u Beogradu, diplomirala je na Filološkom fakultetu Beogradskog univerziteta na Katedri za francuski jezik i književnost. Tečno govori četiri jezika, što joj uz njen preduzetnički duh omogućava uspešnu komunikaciju u poslovnom svetu. Godine 1996. odlučuje da pokrene sopstveni posao proizvodnje kozmetike. Korak po korak, bez straha od jake konkurencije iz inostranstva, Aura je rasla i razvijala se. Timski rad, inovativnost, fleksibilnost, neprekidno osluškivanje tržišta i prepoznavanje njegovih potreba i brze reakcije na njihovo zadovoljenje, dovele su do toga da se Aura uspešno nosi sa svetskim poznatim brendovima iz svoje branše. Aurini proizvodi mogu se naći i na tržištima Crne Gore, Bosne i Hercegovine, Makedonije, Rumunije, Bugarske i Hrvatske. Nastojimo da proširimo svoj brend širom Evrope i sveta. Sedište kompanije Aura je u Nišu, na površini od 3.700 kvadratnih metara gde se, osim poslovnog prostora, nalaze i proizvodni pogoni, laboratorije i magacini. Kompanije poseduje ISO standard od 2003. Proizvodni pogon potpuno je renoviran 2012. u skladu sa GMP standardom čije je uvođenje u toku. Kompanija ima filijalu u Beogradu. Odskora je otvoren i potpuno novi prostor Aura Beauty Lounge u Beogradu, gde komapnija nudi edukaciju o upotrebi dekorativne kozmetike i tehnikama šminkanja svim potrošačima.
 
Jovana Lea Simić, Little Blue Pot
Jovana Lea Simić ponosna je Čuburka, ima 26 godina i obožava hranu. Paralelno, uz sve formalne obaveze, celog svog života bavi se kuvanjem i gastronomijom uopšte, što je jedan od retkih hobija koji se može svakodnevno uspešno primeniti. Nakon burnog puta saznanja da korporativni sistem nije nešto što može da joj obezbedi srećan život, odlučila je da dȃ otkaz i pokrene svoj posao, naravno, na opšte neodobravanje skoro svih oko sebe. Ipak, shvatila je da je život jedan i kako bi bilo suludo utrošiti ga na bilo šta drugo osim na svoju najveću strast. U mesecima kontempliranja svog budućeg posla, jedno je znala – šta god bude radila, zvaće se Little Blue Pot. Malo plavo emajlirano lonče koristila je njena baka kao mericu pri kuvanju. To je ta sitnica koja se provlači i kroz njenu i mnoge druge porodice sa ovih prostora, te je htela da tu autentičnost pretoči u premijum globalni brend. Veliki je užitak kada ispriča tu priču i uoči smešak i potvrdno klimanje glavom sagovornika. Naša zemlja ima mnoga bogatstva i zadovoljstvo je povezati ih i predstaviti širom sveta. Temeljno istraživanje dovelo je do razvoja tri globalno unikatna proizvoda – slatko od višanja sa crnim biberom, pekmez od šljiva sa ruzmarinom i džem od kajsija sa majčinom dušicom. Firma je osnovana aprila 2015. godine, a prvi izvoz i prodaja usledili su šest meseci kasnije. Uz to, odlazak iz Srbije nije bilo nešto o čemu je ikad razmišljala, te je znala da će odavde morati da targetira inostrana tržišta kako bi došla do premijum potrošača. Proizvodi su kreirani za visokoplatežna tržišta i prvo na spisku su bile SAD, konkretno delovi Njujorka, Brooklyn i Manhattan, odakle potiču svi trendovi hrane u zapadnom svetu. Tamo već ima svoje verne potrošače, ali kako vreme odmiče, sve je više interesovanja i iz drugih zemalja, a proizvodi su krenuli da se prodaju i u Srbiji, što Jovani pričinjava posebno zadovoljstvo.
 
Olivera Stojanović, Absolut Time
U vremenu u kome živimo i radimo, sat je mnogo više od običnog instrumenta za pokazivanje vremena. Danas je to znak raspoznavanja, odraz ukusa, potreba i stila svoga vlasnika. Zato je izuzetno važno pronaći i preporučiti pravi sat za svakog klijenta, i svakom satu iz ponude – pronaći vlasnika, to je dvostrani proces u kome obe „strane“ moraju biti zadovoljne. Luksuzni satovi bili su san Olivere Stojanović, a danas su njen život, svaki poslovni dan i velika strast. Ona ima više od 15 godina iskustva kada je reč o ekskluzivnoj prodaji i kreiranju marketinškog nastupa najluksuznijih švajcarskih brendova kao sto su: Breitling, Mont Blanc, Hermès, Longines, Gucci, Tissot i Swatch. Osnovala je kompaniju Abosolut Time 2012. godine čiji je direktor i vlasnik. Preciznost, pouzdanost, neprikosnovene performanse i vrhunski profesionalizam – karakteristike švajcarskih satova, postali su imperativi i u njenom odnosu prema poslu. Svakodnevni rad sa luksuznim brendovima na tržištu čija je ekonomska moć na prilično niskom nivou, uz klijente – kako krajnje tako i veleprodajne kupce, čiji su zahtevi i očekivanja izuzetno visoki, a uslovi rada često veoma nezavidni – ispunjen je brojnim izazovima i ponekad iziskuje donošenje teških, ali neizbežnih odluka. Jedno od osnovnih pravila kojima se Olivera vodi u poslu jeste to da se ne traže izgovori, nego rešenja. Odluke se moraju donositi svaki dan: izbor brenda, strategija postavke, kanal za komunikaciju, novi član tima, nezadovoljni klijent, prekid saradnje, sve su to odluke koje donosi svakodnevno. Smatra da je najvažnije od svega imati dugoročnu i snažnu viziju, i jedinstven tim ljudi koji je prati, veruje punim srcem i zajedno sa njom, vredno radi. Od onih je poslovnih ljudi koje veruju u postulat lead by example.
 
Natalija Cvetković, potpredsednica i direktorka magazinskih izdanja Adria Media Group
Natalija Cvetković, potpredsednica kompanije Adria Media Magazine i direktor magazinskih izdanja, rođena je 1984. godine u Sjedinjenim Američkim Državama, a diplomirala je na Ekonomskom fakultetu u Beogradu na odseku za marketing. Od najranijeg detinjstva uključena je u svet izdavaštva, praktično je odrastala u prostorijama štamparije i redakcija, a pred kraj studija već se priključila radu porodične kompanije. Karijeru počinje kao advertajzing menadžer, a potom i marketing menadžer dnevnih novina Kurir, Glas javnosti, kao i magazina Stil. Nešto kasnije, sa pozicije direktora magazinskih izdanja Kurira, uvodi potpuno osveženje na tržište štampanih medija pokretanjem StilBook magazina. Ovaj magazin, čiji je bila pokretač i direktor, postaje prvi pravi fashion & lifestyle domaći časopis koji je po svom kvalitetu i sadržaju mogao da stane rame uz rame sa najeminentnijim svetskim licencama. Posle akvizicije Kurira i kompanije Adria Media Srbija, kojom je nastala i danas najveća regionalna medijska kompanija Adria Media Group, postaje direktor cele grupe magazinskih izdanja. Danas je, kao potpredsednica kompanije i direktor, na čelu cele grupacije magazina koju čini devet svetskih licenci uključujući izdanja kao što su Elle, Cosmopolitan, Men’s Health, National Geographic, Sensa, Lisa lepa & srećna…
 
Aleksandra Đurđević, generalna direktorka Delta Auto grupe
Aleksandra Đurđević nalazi se na poziciji generalnog direktora Delta Auto grupe koja je ekskluzivni zastupnik automobilskih brendova BMW, Honda, Mini i Honda i BMW motocikala za tržišta Srbije i Crne Gore. Nakon završenih studija na Filozofskom fakultetu Univerziteta u Beogradu i pozicije asistenta demonstratora, svoju poslovnu karijeru započela je u agenciji McCann Erickson. Uz to je aktivno učestvovala u međunarodnim projektima nevladinih organizacija i stekla je značajno iskustvo u brojnim društvenim i poslovnim oblastima. Početkom 2008. godine dolazi u Delta Automoto, gde vodi marketing brendove: Honda, Fiat, Alfa Romeo, Lancia, Fiat dostavnih vozila i Honda motocikala. Nakon toga, četiri godine bila je na poziciji direktora Honde. Značajno iskustvo stekla je u Delta Real Estateu, na mestu direktora razvoja, baveći se kapitalnim kompanijskim projektima. Ova potpuno drugačija sfera znatno joj je promenila dotadašnju perspektivu biznisa stavljajući fokus na ambicioznije strateško planiranje, fleksibilnost i inovativanost u svakom segmentu poslovanja. Nakon ove pozicije preuzela je vođenje Delta Auto grupe. Poslovni tempo koji sledi podrazumeva postavljanje najviših standarda poslovanja u predstavljanju vodećih automobilskih brendova u premijum segmentu kroz celokupnu dilersku mrežu, kao i intenzivan odnos sa inoprincipalima. Aleksandra ima sreću da radi u kompaniji koja puno ulaže i podržava razvoj kadrova pa je samim tim okružena izuzetno stručnim i motivisanim kolegama. Kao jedan od značajnih ciljeva u kontinuitetu ostaje posvećenost da u kompaniji vlada pozitivna, ambiciozna i timska atmosfera.
 
Svjetlana Krčo, suosnivač DunavNET
Svjetlana Krčo ima više od 20 godina iskustva u razvoju softvera. Završivši studije informatike, profiliše se u oblasti razvoja baza podataka i korišćenja tehnologije u oblaku (cloud computing). Nakon zaposlenja u nekoliko kompanija u Srbiji, odlazi u Irsku gde nastavlja da radi u struci, da bi se 2007. godine vratila u Srbiju. Tada počinje priča o kompaniji DunavNET iz Novog Sada čiji je jedan od osnivača. DunavNET danas, nakon 10 godina, jeste kompanija koje služi kao jedan od uzora u IT svetu, u Srbiji, a i internacionalno. Kompanija je partner Microsofta u oblasti Interneta inteligentnih uređaja (IoT), učesnik je na brojnim naučno-istraživačkim evropskim projektima, organizator jedne od prvih svetskih IoT konferencija u Srbiji (IoT Week 2016) i aktivno podržava razvoj znanja o IoT i novim tehnologijama kroz aktivnosti koje realizuje (IoT MeetUpi i Letnja škola SenZations). Svjetlana, pored vođenja DunavNET-a, ne može da odoli da ne „umeša prste” i u razvoj konkretnih rešenja. Jedno od najznačajnijih svakako je fleetNET – pametno rešenje koje omogućava praćenje i lociranje vozila u realnom vremenu. Ova preduzetnica je i zagovornica koncepta zdravog života i zdrave ishrane, te je zarad lične satisfakcije, a u cilju širenja svesti o značaju zdrave ishrane, najnoviji Svjetlanin projekat Pijaca na klik – online pijaca koja povezuje lokalne, proverene proizvođače sa kupcima.

Advertisements

Kako vežbe utiču na celokupno fizičko, kognitivno i psihičko zdravlje ?

Evo Kako vežbe menjaju vaš mozak, poboljšavaju pamćenje i doprinose bržem razmišljanju…


Mnogo je razloga zbog kojih biste trebali da budete fizički aktivni i ubacite bilo koju vrstu vežbanja u svoju svakodnevnu rutinu.

Neke od najvećih koristi od vežbanja uključuju ostanak u formi, sprečavanje gojaznosti i smanjivanje šansi za nastanak srčanih oboljenja, šloga i dijabetesa – nekoliko smrtonosnih bolesti koje pogađaju ljude širom smeta.

Međutim, tu je još jedna korisna stvar kod vežbanja koja nije toliko poznata – vežbanje vas čini pametnijim! Da, to je tačno i čak mnoga istraživanja širom sveta su ovo dokazala.

hrana_za_mozak_featured

Vežbanje ima brojne efekte na mozak što vam može pomoći da poboljšate pamćenje i kapacitete za učenje. Zapravo, redovna fizička aktivnost pomaže u smanjivanju rizika od kognitivnih poremećaja i demencije.

Kad vežbate, vaš organizam je u aktivnom stanju, što pomaže u poboljšavanju cirkulacije krvi i dotoka kiseonika u mozak. Ovo podrazumeva poboljšano funkcionisanje nervnog sistema, što poboljšava celokupno fizičko, kognitivno i psihičko zdravlje.

moderna_tehnologija_mijenja_rad_mozga_zzjzdnz

Što više vežbate, to će vaš mozak biti aktivniji. Ipak, ovo ne znači nužno da se morate svakodnevno preznojavati u teretani ili trčati maraton. Samo 30-40 minuta svakodnevnog umerenog vežbanja poput brže šetnje ili 15-20 minuta nešto žustrijeg vežbanja je sve što vam je potrebno.

Ovde navodimo 10 načina na koje vežbanje može poboljšati vaše moždane funkcije.

  1. Smanjuje stres i anksioznost

Ovo je jedan od najboljih efekata vežbanja na vaše mentalno zdravlje. Vežbanje oslobađa razne biohemijske supstance u mozgu („za dobro raspoloženje“) poput dopamina, endorfina i norepinefrina, koje su povezane sa boljim kognitivnim funkcionisanjem, većom budnošću i boljim raspoloženjem.

thumb

Osim što oslobađa ove hormone za dobro raspoloženje, takođe izbacuje iz organizma kortizol i adrenalin, hormone stresa. Dodatno, vežbanje vam odvraća pažnju sa svakodnevnih problema i tako vam „daje zadatak“ na šta da fokusirate svoju energiju.  Neka istraživanja su dokazala da vežbanje ima umereno pozitivan efekat na smanjivanje nivoa stresa i anksioznosti. Takođe je primećeno da su ljudi koji su vodili stresniji život imali mnogo više koristi od redovnog vežbanja. Redovno vežbanje pozitivno utiče na patopsihološku anksioznost. Dodatno, vežbanje je povezano sa smanjenom anksioznošću; međutim, potrebno je još istraživanja u kliničkim uslovima kako bi se dokazala efikasnost vežbanja na anksiozne poremećaje.

  1. Ublažava i sprečava depresiju

Vežbanje u velikoj meri pomaže u borbi i sprečavanju simptoma depresije.

Depresija je mentalno stanje koje ograničava mogućnosti neurotransmitera (hemijskih supstanci u mozgu) da „uspostave“ bolju komunikaciju među moždanim ćelijama i poboljšava mogućnost mozga da se prilagodi na nove situacije.

xlarge

Vežbanje pomaže u borbi protiv ovih simptoma depresije tako što potpomaže proizvodnju neurotrofnog moždanog faktora. Neurotrofni moždani faktor je vrsta proteina koja pomaže neurotrasmiterima da efikasno obavljaju svoju funkciju.

Sprovedena su istraživanja kako bi se ispitala efikasnost vežbanja na smanjivanje simptoma depresije, iako su antidepresivi ostali predmet debata. Jedno od ovih istraživanja je pokazalo da bi fokus trebalo da bude na učestalosti vežbanja pre nego na njegovom trajanju ili intenzitetu dok se raspoloženje ne popravi. Drugo istraživanje je pokazalo da 30 minuta umerenog vežbanja pet dana nedeljno tokom 12 nedelja smanjuje simptome depresije za gotovo 50%. Treće sprovedeno istraživanje je pokazalo da je vežbanje efikasno kao tretman protiv depresije kao i bilo koja druga alternativa, poput psihološke terapije ili lekova. Međutim, još jedno sprovedeno istraživanje je pokazalo da vežbanje ne samo da pomaže u borbi protiv depresije, već i u njenoj prevenciji.

  1. Smanjuje rizik od demencije i Alchajmerove bolesti

Vežbanje, kako fizičko tako i mentalno, je od velike pomoći u smanjivanju rizika od nastanka demencije i Alchajmerove bolesti, dva česta kognitivna problema koji dolaze sa starenjem. Razlog tome je što vežbanje poboljšava dotok krvi i kiseonika u mozak, što rezultira višim nivoom neurotrofnog moždanog faktora, proteina koji podstiče razvoj nerava koji su važni za moždano zdravlje.

usporava-atrofiranje-mozga

Prema nekim istraživanjima, fizička aktivnost štiti mozak na neurološki način i deluje preventivno ili kao vrsta tretmana protiv demencije i „starenja mozga“. Jedno istraživanje je pokazalo da je vežbanje odlična terapeutska strategija u borbi protiv demencije ili blažih kognitivnih poremećaja i da vežbanje ne bi trebalo zanemariti. Fizička aktivnost ima pozitivan uticaj na starenje mozga i sprečavanje demencije. Redovno vežbanje je jedna od mnogobrojnih zdravih navika za koje je dokazano da su pomogle u usporavanju i sprečavanju demencije kod 60% muškaraca.

smanjuje-rizik-od-demencije-i-alchajmerove-bolesti

Jedno istraživanje je pokazalo da se razvoj Alchajmerove bolesti može dosta usporiti kroz više čitanja i korišćenje efikasnih metoda usmerenih na smanjivanje faktora rizika za vaskularne bolesti, koji uključuju i redovnu fizičku aktivnost.

  1. Povećava IQ

Vežbanje vas čini pametnijim!

Jedno istraživanje je pokazalo da je vežbanje jednostavan, a ipak vrlo važan metod poboljšavanja mentalnih funkcija kod dece uključujući i kognitivni razvoj. Ovo istraživanje je došlo do zaključka da deca koja redovno vežbaju aerobik imaju bolje rezultate na IQ testovima.

Drugo istraživanje je pokazalo na koji način vežbanje može pomoći u povećavanju IQ-a. Istraživanje je uključivalo preko milion Šveđana i primećena je veza između kardiovaskularnog zdravlja i povišenog IQ-a.

povecava-iq

Pokazalo se da su mlađi, zreli ljudi, koji su poboljšavali svoje srčano zdravlje između 15 i 18 godina, takođe primetili i značajno povećanje IQ-a.

Vežbanje ne samo da povećava IQ, već takođe pomaže i u sveukupnom kognitivnom razvoju. Istraživanja su pokazala da vežbanje, ne samo aerobik, može biti izuzetno korisno za poboljšavanje kognitivne fleksibilnosti. Istraživanje je dokazalo blisku povezanost aerobnih vežbi i povećane mentalne brzine, bolje pažnje i kognitivne fleksibilnosti.

  1. Poboljšava raspoloženje

Aerobik i vežbe jačanja mišića igraju važnu ulogu u poboljšavanju raspoloženja.

Jedno istraživanje je bilo usmereno na efekte vežbanja na anksioznost, depresiju i raspoloženje. Zaključak istraživanja je pokazao da vežbanje takođe može povećati telesnu temperaturu, cirkulaciju krvi u mozgu i uticati na hipotalamus, hipofizu i adrenalne žlezde i psihološku reakciju na stres.

Drugo istraživanje je podrazumevalo deljenje 156 ljudi u tri grupe od kojih je jedna vežbala, druga uzimala lekove, a treća i vežbala i uzimala lekove. Ispitanici u grupi za vežbanje su vežbali triput nedeljno po pola sata. Zaključak na kraju istraživanja je bio da je samo vežbanje bilo podjednako efikasno kao i lekovi ili lekovi u kombinaciji sa vežbanjem kod poboljšavanja raspoloženja i u borbi protiv depresije.

vise-mozdanih-celija

Vežbanje pomaže u pojačanom lučenju serotonina u mozgu, vitalnog neurotransmitera povezanim sa dobrim zdravljem i raspoloženjem. Povećan nivo serotonina pomaže u poboljšavanju raspoloženja, pa zbog toga vežbe deluju kao prirodni antidepresiv na mozak.

Takođe, vežbanje povećava lučenje dopamina, jednog od hormona sreće koji pomaže u održavanju dobrog raspoloženja i smanjuje nivo stresa i anksioznosti. Vežbanje oslobađa i endorfine, koji su takođe poznati po tome da prirodno poboljšavaju raspoloženje, kao i pamćenje.

  1. Više moždanih ćelija

Kako starimo, naše moždano tkivo se „osipa“, a nove ćelije se manje proizvode. Međutim, vežbanje pomaže u proizvodnji više novih moždanih ćelija tako što poboljšava dotok krvi u mozak, a samim tim i dotok kiseonika koji je neophodan mozgu.

Vežbanje pomaže u „izgradnji“ mozga. Pojačava neurogenezu, proces formiranja novih nervnih ćelija u mozgu. Vežbanje pomaže u stimulaciji proizvodnje nogina, proteina u mozgu koji je odgovoran za proizvodnju osnovnih moždanih ćelija i neurogenezu.

Dalje, vežbanje pomaže u proizvodnji neurotrofnog moždanog faktora koji ubzrava razvoj i podstiče razmnožavanje  novih moždanih ćelija. Ovo posebno važi za hipokampus, deo mozga koji je odgovoran za pamćenje. Dakle, što više vežbate, to se proizvodi više neurotrofnog moždanog faktora.

ublazava-i-sprecava-depresiju

Istraživanje sprovedeno na pacovima koji su trčali u točku je pokazalo da se kod njih stvorilo u proseku 2-3 puta više novih neurona u hipokampusu nego kod životinja koje se nisu bavile nikakvom fizičkom aktivnošću tokom 6-8 nedelja posmatranja. Ovo istraživanje je takođe pokazalo da intenzitet i dužina treninga nisu imali nikakav ili izuzetno mali efekat na razvoj novih moždanih ćelija. Sa druge strane, manjak vežbanja zaista uzrokuje odumiranje starih moždanih ćelija.

Još jedno istraživanje je pokazalo da je manjak kardiovežbi, posebno u kombinaciji sa povećanim krvnim pritiskom kod osoba u srednjim godinama povezano sa smanjivanjem zapremine mozga oko dve decenije kasnije. U srednjim godinama su kardiovežbe vrlo važan faktor ako želite da osigurate odlaganje starenja mozga i sprečavanje demencije.

  1. Usporava atrofiranje mozga

Kada uđete u tridesete godine, zapremina mozga prirodno počinje da se smanjuje, posebno u predelu hipokampusa. Ovo može uticati na pamćenje, kognitivne sposobnosti i čak može izazvati početak razvoja demencije. Vežbanje, čak i u umerenoj meri, pomaže u smanjivanju gubljenja 1-2% zapremine mozga. Kod starijih osoba je primećeno da je vežbanje vrlo korisno za poboljšavanje pamćenja.

smanjuje-rizik-od-demencije-i-alchajmerove-bolesti-2

Primećeno je i da je redovno vežbanje u tesnoj vezi sa zapreminom mozga. Istraživanje sprovedeno na odraslim osobama od 18 do 45 godinama je pokazalo da je ukupno vreme provedeno u vežbanju tokom nedelje u bliskoj vezi sa veličinom hipokampusa. Takođe, redovno vežbanje je od velikog značaja u zaštiti mozga protiv prirodnog „propadanja“.

  1. Poboljšava pamćenje

Čak i umerene, ali redovne vežbe poput šetnje mogu pomoći u poboljšavanju sposobnosti učenja, funkcija pamćenja i sposobnosti apstraktnog razmišljanja. Poboljšana „ishrana“ i dotok kiseonika u mozak pomaže u poboljšavanju sposobnosti učenja i pamćenja.

Vežbanje deluje kao prirodni „pojačivač“ pamćenja. Pomaže u poboljšavanju ove moždane funkcije tako što podstiče nastanak novih kapilara i poboljšavanja cirkulacije krvi u mozgu. Ovo dovodi do veće proizvodnje proteina, što dalje pomaže u stimulaciji nastanka novih nervnih ćelija i poboljšavanja funkcije neurona u mozgu.

poboljsava-pamcenje

Vežbanje takođe pomaže u poboljšavanju funkcija razmišljanja na apstraktnom nivou, što je važno za ponašanje, planiranje, organizaciju i rešavanje problema. Intenzivne vežbe aerobika daju različite pozitivne efekte na ove moždane funkcije. Dalja istraživanja su pokazala da i redovno vežbanje umerenog intenziteta imaju značajan efekat na moždane mehanizme koji su povezani sa kratkoročnom memorijom. Zanimljiva je činjenica da ako radite aerobik četiri sata nakon učenja, poboljšava se asocijativna memorija. U ovo vreme se takođe povećava aktivnost hipokampusa.

  1. Poboljšava koncentraciju

Vežbanje u velikoj meri pomaže u „razbistrivanju misli“, smirivanju nervoze i poboljšavanju koncentracije i pažnje. Takođe je povezano i sa poboljšavanjem sposobnosti učenja. Vežbanje ima pozitivan efekat na sve kognitivne funkcije. Jedno istraživanje je pokazalo da  su koordinativne vežbe dosta efikasnije kod pojačavanja koncentracije i pažnje. Dovode do pre-aktivacije određenih delova mozga, kao i do pojačane pažnje.

poboljsava-koncentraciju

Potvrđena je i hipoteza da intenzivne fizičke vežbe pojačavaju pažnju kod dece i adolescenata sa poremećajima pažnje i/ili hiperaktivnim sindromom. Ovo može biti vrlo korisno za njihovo učenje, jer je pažnja od najveće važnosti za uspeh u školi.

  1. Čini vas srećnijim.

Vežbanje je jedna od stvari koja vas može učiniti generalno srećnijim na mnogo načina.

Vežbanje oslobađa dopamin, jedan od hormona sreće koji igra važnu ulogu u poboljšavanju raspoloženja i osećaju zadovoljstva. Što više vežbate, to organizam oslobađa više dopamina i osećate se srećnijim. Vežbanje pojačava i lučenje serotonina i endorfina koji vas mogu učiniti srećnijim i raspoloženijim. Dokazano je da je dosta fizičke aktivnosti povezano sa dobrim raspoloženjem i da ima pozitivan efekat na raspoloženje kod starijih ljudi.

Osim toga, vežbanje pojačava vaše samopouzdanje koje na kraju dovodi do boljeg raspoloženja.


Hvala što čitate Muški blog!

Ludi petak sa Filipom Mitrovićem a subota do daske sa Jelenom Jovanović ovog vikenda u Čaršiji


Ovog vikenda Vas očekuje odličan muzički program i sjajan provod u kafani Čaršija. Ovog petka ponavljamo gostovanje Filipa Mitrovića jednog od najboljih klubskih pevača i Katarine Nine Živković učesnice “Zvezda Granda”, jer ste vi to tražili. Ovo dvoje sjajnih pevača svakog petka će se truditi da provod bude nezaboravan i prirediti Vam ternutke za pamćenje!

Ovako je bilo prošlog petka u 03:00:

https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ftamara.stevic.16%2Fvideos%2F10211078780185827%2F&show_text=0&width=400

21-petak

Subota je do daske uz fenomenalnog Nikolu Petkovića i prelepi Jelenu Jovanović, kojoj će ovo biti prvi nastup u našoj kafani “Čaršija”

Ludi petak sa Filipom Mitrovićem a subota do daske sa Jelenom Jovanović

Pored toga, očekuje Vas i par muzičkih iznenađenja koje smo spremili za Vas! Napunite baterije, očekuju Vas dva dana ludog provoda! Čekamo Vas u kafani u srcu grada, u Vašoj Čaršiji.

Ludi petak sa Filipom Mitrovićem a subota do daske sa Jelenom Jovanović

#kafanacarsija #sezona3 #kafanausrcugrada #trecasreca #sreca #kafana#beograd#belgrade #clubbing #srcebeograda #srcegrada#kafanaucentrugrada #carsija #savska21#otvaranje #beogradnocu#najboljemesto #najboljakafana #provod #izlazak #gdeizaci

Rezervacije su besplatne, ali obavezne!


Hvala što čitate Muški blog!

VEUVE CLICQUOT BUSINESS WOMAN AWARD PRVI PUT U BEOGRADU

VEUVE CLICQUOT BUSINESS WOMAN AWARD PRVI PUT U BEOGRADU

Veuve Clicquot Business Woman Award prvi put u Beogradu 03. novembra u hotelu “Square Nine”


Nagrada za najuspešniju poslovnu ženu, Veuve Clicquot Business Woman Award prvi put će biti dodeljena u našem regionu, a u trci za ovo prestižno priznanje naći će se žene iz Hrvatske,Crne Gore i Srbije.
Nagrada Veuve Clicquot osnovana je 1972. godine u čast izuzetnoj poslovnoj ženi Madame Clicquot, a svake godine dodeljuje se uspešnim poslovnim ženama širom sveta. Svojevrsni je Oskar i priznanje svim snažnim damama koje krasi preduzetnički duh i hrabrost kakva je odlikovala i ovu izuzetnu Francuskinju.

Madame Clicquot 1798. udala se za Françoisa Clicquota, uspešnog proizvođača šampanjca. Kad je ostala udovica u 27. godini preuzela je poslovanje i bila je prva žena na čelu kompanije. Svoj moderan duh dokazala je 1810. proizvevši prvo vintage vino u regiji Champagne.

veuve-clicquot-boursault

Madame Clicquot

Danas je prestižna Veuve Clicquot Business Woman Award nagrada zastupljena u 27 zemalja, a kompanija Energy Star International iz Beograda, zastupnik jednog od najpoznatijeg šampanjca sveta Veuve Clicquot, ovu prestižnu dodelu dovodi u Srbiju.

BWA logoNakon regionalnog izbora u Hrvatskoj, Crnoj Gori i Srbiji, finalistkinje iz ovih zemalja naći će se na završnici, odnosno na finalnoj dodeli i proglašenju najuspešnije poslovne dame u regiji, koja se održava u Beogradu.

Veuve Clicquot Business Woman Award u Beogradu!

Preduzetnik Cassandra Stavrou je osvojila ovu prestižnu poslovnu nagradu za njen ‘Propercorn’ brend

Nakon toga, pobednica će imati izvanrednu priliku da se druži sa uspešnim poslovnim ženama iz celog sveta i učestvuje na završnoj večeri u Francuskoj, u gradu Reims, na kojoj će se okupiti pobednice svih zemalja u kojima se dodeljuje ova prestižna nagrada.csm_award_6ee19b12e3
Izbor finalistkinje u Srbiji zakazan je za 03. novembar u hotelu “Square Nine”, dok će se finalna dodela, i proglašenje regionalne pobednice održati u beogradskom lounge-u “Top of the Hub” 01.decembra.


Hvala što čitate Muški blog! 

Namirnice koje”dižu” libido bolje od svakog afrodizijaka!

Namirnice afrodizijaci

Zanimljivo je i pomisliti da hrana može imati direktan uticaj na naš libido ili poboljšati naše seksualne funkcije tako što deluje kao  afrodizijak. Veća je verovatnoća da manjak određenih minerala i nutrijenata dovodi do smanjivanja seksualne želje zbog nepravilnog funkcionisanja reproduktivnih organa. Vraćanjem nivoa ovih hormona u ravnotežu bi trebalo da stvori osećaj vitalnosti i energičnost. Namirnice koje ćemo nabrojati vas neće pretvoriti u modernog Kazanovu, ali će vam dati neophodne minerale i vitamine koji su potrebni vašem telu kako bi dobro funkcionisali u sekusalnom smislu.

oyster-1522835_640

  1. Ostrige

Ostrige se nalaze na vrhu ove liste jer su jedna od najpoznatijih i najčešće pominjanih namirnica koje su poznate kao afrodizijak. Pošto iza ovog stoje i čvrsti naučni dokazi, jer ostrige sadrže velike količine cinka koji pomaže u nadomešćavanju deficita cinka, to popravlja sve što vam uništava seksualno uzbuđenje. Psihološki gledano, ovo takođe može imati veze i sa čulom vida, jer školjka podseća na ženski polni organ i misli vam postaju usmerene na to. Moguće je i da je u pitanju placebo efekat, jer su ostrige već toliko poznate kao afrodizijak da samo jedenje ostriga može da vas navede da razmišljate o seksu više nego obično i pričate o tome dok ste još za stolom.

chocolate-1669559_640

  1. Čokolada

Čokolada je odavno poznata po tome da poboljšava raspoloženje, a neki ljudi tvrde da je njihova želja za jedenjem čokolade zapravo „zamena“ za zadovoljenjem seksualnih potreba i da jedenje čokolade zapravo stvara osećaj sličan orgazmu. Međutim, u čokoladi zaista postoje elementi koji je mogu napraviti odličnim afrodizijakom. Čokolada utiče na mozak zahvaljujući neurotransmiterima koje sadrži, istim onim transmiterima koji se oslobađaju tokom seksualnog odnosa. Izgleda da postoji mnogo veća povezanost između čokolade i seksa nego što mislimo i ako svojoj simpatiji ili partneru poklonite čokoladu ili bombonjeru pre sastanka, to može dovesti do bure u krevetu.

watermelon-815072_manja

  1. Lubenica

Iako se obično ne smatra „najseksi“ namirnicom, lubenice dosta pomažu kod cirkulacije, odnosno poboljšavaju protok krvi kroz organizam, što sve zajedno treba da poboljša i kvalitet erekcije. Loš deo priče je to što biste morali da jedete mnogo lubenice, kao i mnogo citrulina, nutrijenta koji je „odgovoran“ za ovakve efenkte, a on se zapravo nalazi u kori. Bolja opcija je svakako da uzimate suplemente citrulina umesto da se navikavate da volite koru od lubenice. Lubenica je takođe izvrstan izvor antioksidanasa, što poboljšava vaše zdravlje u celini, tako da svakako vredi redovno je jesti.

avocado-161822_manja

  1. Avokado

Verovatno nikad više nećete razmišljati o avokadu na isti način kada čujete za činjenicu da se on smatra odličnim afrodizijakom. Postoji nešto senzualno vezano za avokado, a njegova meka i nežna tekstura ga čini seksi namirnicom, ali da li je to sve što će vam pomoći da uzburkate strasti u spavaćoj sobi? Zapravo, poenta je u tome da avokado sadrži mnogo vitamina E, što bi trebalo da vam da dosta „suvišne“ energije koju negde morate da potrošite. Koji je bolji način za trošenje energije od vođenja ljubavi? Takođe, avokado sadrži i mnogo kalijuma i vlakana, kao i zdravih masnih kiselina, tako da u svakom slučaju svom organizmu činite uslugu.

figs-smokve-1620590_640

  1. Smokve

Smokve se vekovima smatraju dobrim afrodizijakom – ne pričamo o smokvinom listu, već o pravim smokvama. Ako presečete smokvu na pola i dobro je pogledate iznutra, videćete zašto neki ljudi vole crvenkastu, mesnatu unutrašnjost koja podseća na ženski polni organ. Naravno, osim izgleda, smokve sadrže i dosta esencijalnih vitamina i minerala koji vam mogu pomoći u poboljšavanju seksualne funkcije. Samo količina magnezijuma, kalijuma i gvožđa u smokvama će vam pomoći da se „vratite u formu“, a vitamin b6 će vam dati energiju i izdržljivost.

nar_640

  1. Nar

Nar je u poslednjih nekoliko godina stekao ogromnu popularnost zbog enormne količine antioksidanasa koje sadrži. Sjajna stvar vezana za zdravu namirnicu kao što je nar je to što ima i drugih benefiti, recimo – povećavanje osetljivosti seksualnih organa, što znači da je veća verovatnoća da ćete „juriti“ svog partnera da malo izgužvate postelju. Dobra strana nara je i to što sadrži iste one antioksidanse koji pomažu u zaštiti od srčanih oboljenja i raka, tako da ćete i živeti duže i imati više seksa.

med_640

  1. Med

Možda ipak postoji razlog zašto se voljenim osobama obraćamo sa „medena“ i „medeni“. Definitivno postoji nešto seksualno vezano za gustu, viskoznu teksturu meda, a slatkoća samo pridodaje njegovom sjajnom ukusu. Med je verovatno odgovoran za povećavanje nivoa hormona estrogena i testosterona kod žena i muškaraca u velikoj meri, što na duge staze može imati sjajan efekat kad je u pitanju seksualni život. Kad je ovo u pitanju, držite se sirovog organskog meda, jer možda nećete dobiti iste benefiti od jedenja običnog, rafinisanog meda kakav se obično nalazi na policama hiper-marketa. Verovatno želite da se držite najboljeg meda koliko i svoje voljene osobe.

vanilla-flower_640

  1. Vanila

Mnogi ljudi uživaju u ukusu vanile i to je zapravo namirnica koju možete konzumirati kako biste poboljšali svoju seksualnu funkciju. Najlakši način da koristite vanilu ove svrhe je da dodate esencijalno ulje vanile u kupku ili da ga koristite za masažu. Deluje na podsvesnom nivou, tako da ne morate brinuti da ćete delovati previše razuzdano. Ako želite da unesete malo više veštine u sve ovo, pokušajte da pravite hranu sa ekstraktom vanile. Pomenuti psihološki efekat je isti i može biti ključan za „vrelu noć“.

losos-1238248_640

  1. Losos

Kad se pomene losos, obično nam padne na pamet da je to jedna od najzdravijih vrsta ribe koju možemo jesti, ali ovo nije samo običan dobar izvor nemasnih proteina za izgradnju mišićne mase – koji sami po sebi isto mogu poboljšati vaš seksualni život – već takođe sadrži i omega-3 masne kiseline, koje mogu dovesti do povećanja nivoa hormona serotonina, koji može dovesti do poboljšanja raspoloženja i mentalnog stanja, čineći vas mnogo raspoloženijim za iniciranje seksa i uživanja u samom seksualnom činu. Ružičasta, somotna tekstura fileta lososa takođe dosta stimuliše čula, a kuvanje za partnera može biti jedan od najboljih afrodizijaka koji postoje. Upamtite, neće samo hrana raditi u vašu korist – koncetrišite se i na samo kuvanje, jelo, piće i, naravno, akciju.

bananas-652497_manja

  1. Banane

Pošto je falusnog oblika, banana je čest predmet šale da je „seksualna namirnica“, ali ona zaista i sadrži minerale koji vam mogu pojačati libido i naterati da pokrenete inicijativu. Nije li malo ironično kako i oblik hrane ponekad može imati veze sa efektom koji izaziva? Šejk od babane može biti izvrstan način da započnete noć, ako u njega umešate i čokoladu, još jedan jak afrodizijak sa liste, kao i dovoljno banane – a ko još ne voli i sladoled? Samo ne očekujte da jedenje jedne banane učini čudo. Banane treba jesti redovno kao deo zdrave ishrane i ako ih redovno konzumirate, s vremenom ćete primetiti poboljšanje ne samo po pitanju zdravlja, već i u krevetu.

badem-manja

  1. Bademi

Bademi na nekoliko različitih načina „navode“ organizam da „poželi“ više seksualne aktivnost. Sam miris badema se često koristi u kozmetičkim proizvodima i u mnogim kupkama, jer se smatra da njihova aroma čini čuda kad je u pitanju ženski libido. Da se vratimo na temu – ono što bademe čini čudesnim za libido je ogromna količina vitamina E koji sadrži, što vas neće naterati samo da vežbate u teretani. Takođe su bogat izvor zdravih masnoća i vlakana, tako da će vas vaše telo „terati“ na fizičku aktivnost i to ne samo na običan sport, već i na onaj strastveniji.

TOM KRUZ U AKCIJI „DŽEK RIČER – BEZ POVRATKA”

TOM KRUZ U AKCIJI „DŽEK RIČER – BEZ POVRATKA” SAMO U BIOSKOPIMA CINEPLEXX


Men‘s night uz uzbudljivu akciju i poklone iznenađenja

Džek Ričer se vratio! Nastavak filma iz 2012. godine sa Tomom Kruzom u glavnoj ulozi biće prikazan u okviru još jednogMen’s night događaja u bioskopima Cineplexx Delta City, Kragujevac Plaza i UŠĆE Shopping Center u četvrtak, 27. oktobra, sa početkom u 20 časova.

Sve predstavnike jačeg pola očekuje na poklon primerak magazina Autobild uz svaku kupljenu ulaznicu, osveženje pred film uz čašicu Grant‘s viskija, kao i pokloni iznenađenja koje su pripremili brendovi Converse, DM drogerije, Master Time i Wenger.

TOM KRUZ U AKCIJI „DŽEK RIČER - BEZ POVRATKA" SAMO U BIOSKOPIMA CINEPLEXX

Left to right: Tom Cruise plays Jack Reacher, Aldis Hodge plays Espin and Cobie Smulders plays Turner in Jack Reacher: Never Go Back from Paramount Pictures and Skydance Productions

Džek Ričer (Tom Kruz) se vraća sa svojim specifičnim oblikom pravde u željno iščekivanom nastavku „Džek Ričer – Bez povratka”. Major Suzan Tarner (Kobi Smolders) predvodi Ričerovu staru istražnu jedinicu i uhapšena je zbog izdaje. Ričer će učiniti sve da dokaže njenu nevinost i otkrije istinu koja stoji iza ogromne vladine zavere oko ubistva vojnika. Film je zasnovan na knjizi „Džek Ričer – Bez povratka”, 18. nastavku iz bestseler serijala Džek Ričer autora Lija Čajlda koji se prodao širom sveta u preko 100 miliona primeraka.

TOM KRUZ U AKCIJI „DŽEK RIČER - BEZ POVRATKA" SAMO U BIOSKOPIMA CINEPLEXX

Left to right: Tom Cruise plays Jack Reacher, Judd Lormand plays Local Deputy and Jason Douglas plays Sheriff in Jack Reacher: Never Go Back from Paramount Pictures and Skydance Productions

Samo na događaju Men’s night u bioskopima Cineplexx će pre početka projekcije filma DŽEK RIČER – BEZ POVRATKA biti prikazan exkluzivni klip sa scenama borbi u filmu JESEN SAMURAJA. Svi ljubitelji prave akcije imaće priliku te večeri da osete nalet adrenalina, vide vrhunske zahvate i pokrete koje do sada nisu viđeni u jednom domaćem filmu.

TOM KRUZ U AKCIJI „DŽEK RIČER - BEZ POVRATKA" SAMO U BIOSKOPIMA CINEPLEXX

Tom Cruise plays Jack Reacher in Jack Reacher: Never Go Back from Paramount Pictures and Skydance Productions

Karte za Men’s night i projekciju filma „Džek Ričer – bez povratka” su već u prodaji, sve informacije možete naći na sajtu www.cineplexx.rs.  Film se nalazi u distribuciji Taramount film distributerske kuće.

SERBIA FASHION WEEK OD 07.-13.NOVEMBRA

Serbia Fashion Week od 07.-13.novembra u Novom Sadu


Internacionalni festival mode i dizajna, Serbia Fashion Week, uz učešće poznatih svetskih i domaćih modnih dizajnera i primenjenih umetnika, biće održan od 7. do 12. novembra 2016. godine u Novom Sadu, dok će zatvaranje Nedelje mode, uz dodelu nagrada, Serbia Fashion Awards biti upriličeno u Beogradu i to u Ambasadi Francuske.

 
Serbia Fashion Week pravi je pokazatelj da je moda umetnost a da ne podrazumeva samo modnu pistu i revije, te je ovaj festival poprimio mnogo veće okvire tokom svog razvijanja. Već tradicionalno, Serbia Fashion Week pruža priliku posetiocima da zavire u svaki segment mode:
 
       • Internacionalna moda
       • Domaća moda
Modni filmski festival
       • Edukativne konferencije i seminari
       • Desgin week  
       • Showroom/Popup stores Serbia Fashion Awards
 
Iza svakog segmenta Serbia Fashion Weeka stoje velika i važna imena iz sveta mode.  
 
Nakon uspeha i sjajnih kritika upućenih na temu dosadašnjih otvaranja Serbia Fashion Weeka posvećenih alternativnoj modi i ove sezone tradicija se nastavlja uz još veći urbano-alternativni spektakl i to u jednom od omiljenih mesta Novosađana, kod Firčija odnosno u FIRCHIE THINK TANK STUDIJU. Veče otvaranja obeležiće uvek inspirisan Srđan Šveljo koji će i ovog puta iznenaditi publiku nečim novim i neočekivanim služeći se modelima 25 različitih dizajnera i uklapajući ih u nesvakidašnju koreografiju i ambijent. 
Serbia Fashion Week Od 07.-13.novembra u Novom Sadu
 
Nakon svečanog otvaranja, program se nastavlja u Kongresnom centru “Master” Novosadskog sajma, gde će biti održane revije preko 70 modnih dizajnera iz Srbije, regiona i sveta, a tokom petog izdanja Serbia Fashion Weeka,  očekuje se oko 30.000 posetilaca, kao i dolazak novinara iz najprestižnijih medija kao što su državna televizija Francuske – TV 5 Monde, Fashion Channel  Italy, Vogue, JQ Italy, Elle Italy, Lash Magazin Paris, Eclectic Magazine Paris, Fashion One TV i mnogi drugi.
 
Najveća zvezda Serbia Fashion Weeka biće Anna Fendi, jedna od pet najpoznatijih sestara sveta i ujedno najveća modna zvezda koja je ikada posetila Srbiju. Ova čuvena kreatorka i simbol svetske mode, na Serbia Fashion Weeku predstaviće svoju novu liniju vina na događaju zatvorenog tipa, dok će tokom trajanja Design Weeka u Novom Sadu presdstaviti dizajn keramike, stakla i porculana uz postavku „Topo table collection“. 
Serbia Fashion Week Od 07.-13.novembra u Novom Sadu

Anna Fendi Foto: Advanced Style

Pored Anne Fendi, Serbia Fashion Week ponosno će predstaviti i nove kolekcije srpskih dizajnera koji su zahvaljujući saradnji Nacionalne nedelje mode sa brojnim Nedeljama mode širom sveta dokazali da je naša modna scena veoma cenjena svuda u svetu, uživajući u gromoglasnim aplauzima publike Pariza, Milana, Njujorka, Atine, St. Petersburga… Ove jeseni svoje kolekcije će prikazati Zvonko Marković, Mladen Milivojević Baron, Bata Spasojević, Marija Šabić, Vasilije Kovačev, Boško Jakovljević, Suzana Perić, Danijela Božić, Vesna Milošević, Zorana Miličić i mnogi drugi. Publika Serbia Fasnion Weeka uživaće i u brojnim revijama inostranih dizajnera kao što su Sarah Jessy Jones By Eduardo Perez iz Argentine, Branko Popović iz Holandije, Erik Rosete iz Amerike, Carmichael Byfield iz Holandije, Imane Ayissi iz Kameruna i drugi.
Serbia Fashion Week od 07.-13.novembra
 
S druge strane, važna imena koja stoje iza segmenta seminara su Jean-Paul Donald Potard, nekadašnji generalni direktor modne kuće Jean Paul Gaultier i veliki svetski modni guru, zatim Eymeric Francois, svetski poznat dizajner Visoke mode, Art Director Sajma mode Paris, kao i Art Director Sajma mode Berlin, koji radi i kao kostimograf u Pariskoj Operi i Barbara Locatelli, jedna od najuspešnijih modnih savetnika koja radi sa Roberto-m Cavalli-jem, Trussardi-jem, Roberto-m Capucci-jem…

Očekuje nas pravi modni spektakl od 7. do 12. novembra. Više informacija na  HYPERLINK “http://serbiafashionweek.com/” http://serbiafashionweek.com/

Smršajte vozeći bicikl

 

Nekada su samo žene razmišljale o mršavljenju ali danas sve veći broj muškaraca pazi na liniju.Kada muškarci planiraju mršavljenje prva pomisao je teretana ali postoje i drugi zanimljiviji načini za skidanje kilograma.Većina muškaraca može da smrša i radi na kondiciji na praktičan način, vozeći bicikl.

Vožnja bicikla je odličan način za postepeno mršavljenje, zdrava opcija za zatezanje mišića, a uz to je i zabavna. Pa, ako intenzivno razmišljate o tome kako bi trebalo da smršate (ili ako vam je samo palo na um), vreme je da preduzmete nešto i angažujete se odmah. Već danas, zašto da ne?

I dok većina vežbi sa velikim brojem ponavljanja uzrokuje štetu vašim zglobovima, vožnja bicikla ima sasvim suprotan efekat. Na biciklu ćete ojačati mišiće oko bokova, butine, zadnjicu i zadnju ložu. Jačanjem ovih mišića, brže ćete sagoreti masti na biciklu nego džogirajući.

Vaše telo će sagorevati kalorije i kada zaključate bicikli, te ćete trošiti kalorije (a da toga niste ni svesni) dok se tuširate, gledate TV ili spremate večeru. Zar to nije sjajno?

Prvo, osnovne stvari

Dakle, odlučili ste da smršate vozeći bicikli, ali znate li kako da počnete? Prvo morate doneti odluke o nekoliko stvari:

  • Da li želite da vozite bicikli sami, sa nekim, ili da se priključite nekom cycling klubu? Sve opcije su dobre, samo treba da nađete onu koja vama najviše odgovara. Nekim ljudima više odgovara da u početku, sami voze bicikl, dok ne steknu malo iskustva. Druge motiviše vožnja sa prijateljem ili klubom.
  • Kako ćete uglaviti vožnju bicikla u svoj zatrpani raspored? Najlakši način da ubacite svakodnevnu dozu pedaliranja u svoj život, je da počnete da odlazite na posao biciklom. Ako do posla možete stići bez izlaska na autoput, i imate prostor za tuširanje, onda je ovo savršena opcija. Ali, ako vam ovo i nije praktično, onda treba da odlučite da li ćete ustati ranije, i voziti pre posla, ili ćete trenirati uveče.
  • Da li više volite da vozite bicikli napolju, ili biste počeli u svojoj sobi, ili možda teretani? Generalno je najbolja ideja izaći na ulicu, ali ako niste sigurni u sebe, kupite sobni bicikl, ili se upišite na spinning treninge dok ne steknete dovoljno samopouzdanja da vozite napolju.

Nema izgovora

Svi ih pravimo. Probudite se ujutru, vidite kišu i pomislite „Ipak ću ići autobusom danas.“ Ali ako stvarno želite da smršate na ovaj način, ne možete izmišljati izgovore. Bilo sunce ili kiša, morate voziti bicikl. Ako vam samo-motivacija nije jača strana, moraćete da se borite sa sobom svakog jutra. Ostavite ključeve od kola kod kuće i obucite trenerku. Možda ovo baš i nisu opcije za koje ćete se lako odlučiti, ali proces mršavljenja zahteva malo stroge ljubavi.

Polako ali sigurno

Nemojte se obeshrabriti ako ne primetite trenutne rezultate vašeg truda. Gubitak od pola kilograma nedeljno je zdrav, normalan i bezbedan put do cilja. Važna stvar je da se zadržite na novoj težini, i da vam se kilogrami ne vrate, što znači da treba da nastavite da vozite bicikli. I naravno, ne zaboravite da ovim tipom vežbanja izgrađujete i jačate mišiće. Što znači da, čak i ako ne primetite razliku u brojevima na vagi, to ne znači da vam se telo i zdravlje nisu poboljšali.

Istrajte – i doći ćete do željenih rezultata.

Ishrana i dijeta

Sigurno vas ne čudi podatak da ako želite da smršate, treba da napravite promene u ishrani. Iako su vrlo popularne, brze dijete nisu trajno rešenje koje vam treba. Sve što treba da uradite jeste da pripazite šta jedete- da birate zdrave opcije, imate izbalansirane obroke, budete hidrirani i da pazite na veličinu porcija.

Takođe, bilo bi dobro da ubacite više proteina u ishranu, kako bi pokrenuli metabolizam i duže bili siti. Jedite bogat i hranljiv doručak u prvih 40 minuta od kako se probudite, i jedite proteine za ručak ili večeru, 30 minuta nakon vožnje bicikla.

Ako izbacite slatkiše, izbegavate brzu hranu, pijete puno vode i hranite se zdravo, primetićete da višak kilograma nestaje i da se približavate svom cilju.

Srećno!

Francuski sik na ulicama Beograda

 Za Francuski šik u Belvil i to u butik Suncokret


 Urbani i drugaciji, to su modeli Sacree Victoire. Namenjeni modernim, karakternim damama koje znaju sta zele. Od elegantnih do casual haljina, tunika, pantalona i dzempera, preko dzinsa i krzna do koznih jakni sa zanimljivim porukama, printovima i ukrasima.
 ZA FRANCUSKI ŠIK U BELVIL I TO U BUTIK SUNCOKRE
 ZA FRANCUSKI ŠIK U BELVIL I TO U BUTIK SUNCOKRE
 ZA FRANCUSKI ŠIK U BELVIL I TO U BUTIK SUNCOKRE

Dragana Micalovic

U svetu ih nose velike zvezde poput Vanese Paradi, Rijane i Majli Sajrus a ovde su ih vec prosetale poznate voditeljke i glumice, poput Dragane Micalovic koja obozava njihove bomber jakne.
Fantasticni modeli po pristpacnim cenama sada se mogu naci i kod nas i to u Belvilu, u “Suncokretu”.


Hvala što čitate Muški blog!