POSTOJE NAUČNI DOKAZI DA PRIRODNE HEMIKALIJE KOJE SADRŽI SOJA, OD KOJE SE PRAVI TOFU, MOGU NEPOVOLJNO DA UTIČU NA SPERMATOZOIDE.

SOJA “KVARI” SPERMOGRAM

Postoje naučni dokazi da prirodne hemikalije koje sadrži soja, od koje se pravi tofu, mogu nepovoljno da utiču na spermatozoide.


Tofu je “spas” za vegane i vegetarijance, pošto je to manje više jedina ukusna zamena za meso koja ne sadrži ništa što je životinjskog porekla. Ali, kao i sve što je ukusno i dobro na ovom svetu, i tofu može da bude štetan po zdravlje. Naročito ako su muškarci u pitanju.

Postoje naučni dokazi da prirodne hemikalije koje sadrži soja, od koje se pravi tofu, mogu nepovoljno da utiču na spermatozoide. Problem prave fitoestrogeni kojima je soja bogata, a koji “oponašaju” ženske polne hormone.

Kod muškaraca, fitoestrogeni usporavaju spermatozoide i povećavaju broj spermatozoida koji nose neadekvatan broj horomozoma. Obe stvari smanjuju šanse da spermatozoid oplodi jajnu ćeliju.

Istraživanje sprovedeno u Španiji bavilo se uticajsojaem hemikalija iz grupe onih koje remete endokrini sistem, poput bisfenola A, jedinjenja koje se može naći u plastici na primer, a za koje je već dokazano da povećava rizik od dijabetesa i kancera.

Naučnici su tokom dve godine pratili zdravstveno stanje i životne i navike u ishrani 25 dobrovoljaca, i ispostavilo se da oni koji često jedu soju i proizvode od soje imaju značajno lošije rezultate spermograma od proseka.

Dr Fransisko Domingez, stručnjak za vantelesnu oplodnju sa Univerziteta u Valensiji kaže da bi ova saznanja mogla da pomognu muškarcima koji se leče od steriliteta.

Soja je mahunarka poreklom iz istočne Azije, a tražnja za ovom namirnicom i proizvodima koji se od nje prave, od tofua do sojinog mleka, raste iz godine u godinu širom sveta.

Ipak, ovo nije prvi put da naučnici upozoravaju da štetne posledice preteranog korišćenja soje u ishrani. Istraživanje sprovedeno 2008. na Harvardu pokazalo je da muškarci koji svakog drugog dana jedu soju ili proizvode od soje imaju i nekoliko miliona manje spermatozoida u ejakulatu u odnosu na očekivane vrednosti.

Soja nije bezazlena ni za žene, pošto i kod žena može da smanjuje reproduktivnu sposobnost, a naučnici povezuju i rani ulazak u pubertet sa preteranim unosom soje tokom trudnoće.


Hvala što čitate Muški blog!

(MONDO)

Advertisements

Namirnice koje”dižu” libido bolje od svakog afrodizijaka!

Namirnice afrodizijaci

Zanimljivo je i pomisliti da hrana može imati direktan uticaj na naš libido ili poboljšati naše seksualne funkcije tako što deluje kao  afrodizijak. Veća je verovatnoća da manjak određenih minerala i nutrijenata dovodi do smanjivanja seksualne želje zbog nepravilnog funkcionisanja reproduktivnih organa. Vraćanjem nivoa ovih hormona u ravnotežu bi trebalo da stvori osećaj vitalnosti i energičnost. Namirnice koje ćemo nabrojati vas neće pretvoriti u modernog Kazanovu, ali će vam dati neophodne minerale i vitamine koji su potrebni vašem telu kako bi dobro funkcionisali u sekusalnom smislu.

oyster-1522835_640

  1. Ostrige

Ostrige se nalaze na vrhu ove liste jer su jedna od najpoznatijih i najčešće pominjanih namirnica koje su poznate kao afrodizijak. Pošto iza ovog stoje i čvrsti naučni dokazi, jer ostrige sadrže velike količine cinka koji pomaže u nadomešćavanju deficita cinka, to popravlja sve što vam uništava seksualno uzbuđenje. Psihološki gledano, ovo takođe može imati veze i sa čulom vida, jer školjka podseća na ženski polni organ i misli vam postaju usmerene na to. Moguće je i da je u pitanju placebo efekat, jer su ostrige već toliko poznate kao afrodizijak da samo jedenje ostriga može da vas navede da razmišljate o seksu više nego obično i pričate o tome dok ste još za stolom.

chocolate-1669559_640

  1. Čokolada

Čokolada je odavno poznata po tome da poboljšava raspoloženje, a neki ljudi tvrde da je njihova želja za jedenjem čokolade zapravo „zamena“ za zadovoljenjem seksualnih potreba i da jedenje čokolade zapravo stvara osećaj sličan orgazmu. Međutim, u čokoladi zaista postoje elementi koji je mogu napraviti odličnim afrodizijakom. Čokolada utiče na mozak zahvaljujući neurotransmiterima koje sadrži, istim onim transmiterima koji se oslobađaju tokom seksualnog odnosa. Izgleda da postoji mnogo veća povezanost između čokolade i seksa nego što mislimo i ako svojoj simpatiji ili partneru poklonite čokoladu ili bombonjeru pre sastanka, to može dovesti do bure u krevetu.

watermelon-815072_manja

  1. Lubenica

Iako se obično ne smatra „najseksi“ namirnicom, lubenice dosta pomažu kod cirkulacije, odnosno poboljšavaju protok krvi kroz organizam, što sve zajedno treba da poboljša i kvalitet erekcije. Loš deo priče je to što biste morali da jedete mnogo lubenice, kao i mnogo citrulina, nutrijenta koji je „odgovoran“ za ovakve efenkte, a on se zapravo nalazi u kori. Bolja opcija je svakako da uzimate suplemente citrulina umesto da se navikavate da volite koru od lubenice. Lubenica je takođe izvrstan izvor antioksidanasa, što poboljšava vaše zdravlje u celini, tako da svakako vredi redovno je jesti.

avocado-161822_manja

  1. Avokado

Verovatno nikad više nećete razmišljati o avokadu na isti način kada čujete za činjenicu da se on smatra odličnim afrodizijakom. Postoji nešto senzualno vezano za avokado, a njegova meka i nežna tekstura ga čini seksi namirnicom, ali da li je to sve što će vam pomoći da uzburkate strasti u spavaćoj sobi? Zapravo, poenta je u tome da avokado sadrži mnogo vitamina E, što bi trebalo da vam da dosta „suvišne“ energije koju negde morate da potrošite. Koji je bolji način za trošenje energije od vođenja ljubavi? Takođe, avokado sadrži i mnogo kalijuma i vlakana, kao i zdravih masnih kiselina, tako da u svakom slučaju svom organizmu činite uslugu.

figs-smokve-1620590_640

  1. Smokve

Smokve se vekovima smatraju dobrim afrodizijakom – ne pričamo o smokvinom listu, već o pravim smokvama. Ako presečete smokvu na pola i dobro je pogledate iznutra, videćete zašto neki ljudi vole crvenkastu, mesnatu unutrašnjost koja podseća na ženski polni organ. Naravno, osim izgleda, smokve sadrže i dosta esencijalnih vitamina i minerala koji vam mogu pomoći u poboljšavanju seksualne funkcije. Samo količina magnezijuma, kalijuma i gvožđa u smokvama će vam pomoći da se „vratite u formu“, a vitamin b6 će vam dati energiju i izdržljivost.

nar_640

  1. Nar

Nar je u poslednjih nekoliko godina stekao ogromnu popularnost zbog enormne količine antioksidanasa koje sadrži. Sjajna stvar vezana za zdravu namirnicu kao što je nar je to što ima i drugih benefiti, recimo – povećavanje osetljivosti seksualnih organa, što znači da je veća verovatnoća da ćete „juriti“ svog partnera da malo izgužvate postelju. Dobra strana nara je i to što sadrži iste one antioksidanse koji pomažu u zaštiti od srčanih oboljenja i raka, tako da ćete i živeti duže i imati više seksa.

med_640

  1. Med

Možda ipak postoji razlog zašto se voljenim osobama obraćamo sa „medena“ i „medeni“. Definitivno postoji nešto seksualno vezano za gustu, viskoznu teksturu meda, a slatkoća samo pridodaje njegovom sjajnom ukusu. Med je verovatno odgovoran za povećavanje nivoa hormona estrogena i testosterona kod žena i muškaraca u velikoj meri, što na duge staze može imati sjajan efekat kad je u pitanju seksualni život. Kad je ovo u pitanju, držite se sirovog organskog meda, jer možda nećete dobiti iste benefiti od jedenja običnog, rafinisanog meda kakav se obično nalazi na policama hiper-marketa. Verovatno želite da se držite najboljeg meda koliko i svoje voljene osobe.

vanilla-flower_640

  1. Vanila

Mnogi ljudi uživaju u ukusu vanile i to je zapravo namirnica koju možete konzumirati kako biste poboljšali svoju seksualnu funkciju. Najlakši način da koristite vanilu ove svrhe je da dodate esencijalno ulje vanile u kupku ili da ga koristite za masažu. Deluje na podsvesnom nivou, tako da ne morate brinuti da ćete delovati previše razuzdano. Ako želite da unesete malo više veštine u sve ovo, pokušajte da pravite hranu sa ekstraktom vanile. Pomenuti psihološki efekat je isti i može biti ključan za „vrelu noć“.

losos-1238248_640

  1. Losos

Kad se pomene losos, obično nam padne na pamet da je to jedna od najzdravijih vrsta ribe koju možemo jesti, ali ovo nije samo običan dobar izvor nemasnih proteina za izgradnju mišićne mase – koji sami po sebi isto mogu poboljšati vaš seksualni život – već takođe sadrži i omega-3 masne kiseline, koje mogu dovesti do povećanja nivoa hormona serotonina, koji može dovesti do poboljšanja raspoloženja i mentalnog stanja, čineći vas mnogo raspoloženijim za iniciranje seksa i uživanja u samom seksualnom činu. Ružičasta, somotna tekstura fileta lososa takođe dosta stimuliše čula, a kuvanje za partnera može biti jedan od najboljih afrodizijaka koji postoje. Upamtite, neće samo hrana raditi u vašu korist – koncetrišite se i na samo kuvanje, jelo, piće i, naravno, akciju.

bananas-652497_manja

  1. Banane

Pošto je falusnog oblika, banana je čest predmet šale da je „seksualna namirnica“, ali ona zaista i sadrži minerale koji vam mogu pojačati libido i naterati da pokrenete inicijativu. Nije li malo ironično kako i oblik hrane ponekad može imati veze sa efektom koji izaziva? Šejk od babane može biti izvrstan način da započnete noć, ako u njega umešate i čokoladu, još jedan jak afrodizijak sa liste, kao i dovoljno banane – a ko još ne voli i sladoled? Samo ne očekujte da jedenje jedne banane učini čudo. Banane treba jesti redovno kao deo zdrave ishrane i ako ih redovno konzumirate, s vremenom ćete primetiti poboljšanje ne samo po pitanju zdravlja, već i u krevetu.

badem-manja

  1. Bademi

Bademi na nekoliko različitih načina „navode“ organizam da „poželi“ više seksualne aktivnost. Sam miris badema se često koristi u kozmetičkim proizvodima i u mnogim kupkama, jer se smatra da njihova aroma čini čuda kad je u pitanju ženski libido. Da se vratimo na temu – ono što bademe čini čudesnim za libido je ogromna količina vitamina E koji sadrži, što vas neće naterati samo da vežbate u teretani. Takođe su bogat izvor zdravih masnoća i vlakana, tako da će vas vaše telo „terati“ na fizičku aktivnost i to ne samo na običan sport, već i na onaj strastveniji.

Održan Balans Wellness Weekend na Kopaoniku!

.Održan Balans Wellness Weekend na Kopaoniku!

Kompanija Imlek priredila je predstavnicima medija nezaboravan balans wellness vikend na Kopaoniku, u cilju promovisanja novih proteinskih proizvoda iz dobro poznatog brenda Balans Plus. Predstavnici medija imali su prilike da uživaju u brojnim adrenalinskim aktivnostima koje Kopaonik nudi, a neophodnu energiju za ove poduhvate pružili su im Balans Plus Protein proizvodi, jogurt, čoko šejk i kiselo mleko, koji imaju povećani sadržaj proteina u odnosu na sve ostale mlečne proizvode.

Održan Balans Wellness Weekend na Kopaoniku

Proteini su osnovna gradivna komponenta svih ćelija u telu, a posebno mišića. Njihova uloga je da obnavljaju i grade mišiće, a ujedno su i izvor energije pri velikim naporima, zbog čega su od esencijalnog značaja za sportiste i rekreativce. O ovome, ali i drugim benefitima proteina, kojima su Balans Plus Protein proizvodi bogati, prestavnici medija su imali prilike da nauče na predavanjima u okviru wellness vikenda, koja su održana u novom kongresnom centru hotelaGrand“. Pored toga, prisutni su pokazali hrabrost i avanturistički duh na adrenalinskim aktivnostima koje Kopaonik nudi, poput panoramske vožnje žičarom, vožnje zip line-om,  boba na šinama i mountain cart-a.

Održan Balans Wellness Weekend na Kopaoniku

Jovan Bugarčić

„Uz nove Balans Plus Protein mlečne proizvode, svaki sportista i rekreativac, ali i svako ko troši snagu na mnoštvo obaveza u toku dana, moći će da ima svoju pojačanu dnevnu dozu proteina, koja će im obezbediti neophodnu energiju i regenerisati mišićna tkiva nakon različitih sportskih aktivnosti. U paleti Balans Plus Protein proizvoda nalaze se jogurt, čoko šejk i kiselo mleko, a zbog velikog interesovanja čitav portfolio obogaćen proteinima biće proširen.“, istakao je Jovan Bugarčić, menadžer kategorije kiselomlečnih proizvoda kompanije Imlek.

Održan Balans Wellness Weekend na Kopaoniku

Ivan Zorić-tehnolog

Kompanija IMLEK organizovala Balans Wellness Weekenda na Kopaoniku!

LISTA ZA SAVRŠENU DIJETU

LISTA ZA SAVRŠENU DIJETU

Ova lista će vam pomoći da izaberete savršenu dijetu za vas


Svake godine izdavači rangiraju najpopularnije dijete za gubljenje kilograma. Međutim, u najvećem broju situacija oni izostavljaju najvažniji faktor za uspeh – odanost dijeti.
Indeks uživanja u dijeti predstavlja hipotetički broj koji je stvorio dr Joni Fredhof koji se nalazi na čelu jedne od najvećih klinika za gojaznost u Kanadi.

Fredhof je primetio da faktor uživanja u dijeti zapravo predstavlja jedan od najvažnijih faktora u određivanju nečijeg uspeha.

„Ako vam se ne sviđa život koji živite dok ste na dijeti, onda ćete sasvim sigurno povratiti tu težinu. Tačnije. Gubljenje kilograma kroz patnju će rezultovati njegovim vraćanjem“, tvrdi on.

Sve dijete rade, međutim, teži deo posla jeste pronalaženje one kojoj ćete biti verni i od koje ne’ete odustati. A kako bi to odredili, pogledajte listu koju je sastavio dr Fredhov i svakoj stavci dajte 1 bod – dijeta koja ispunjava najveći broj je svakako dijeta koju bi trebalo da izaberete.

Ovako izgleda lista:

– Glad

– Žudnja za hranom

– Osećaj sitosti/zadovoljstva

– Potreba da se kuvaju posebni obroci drugim ljudima/porodici

– Mogućnost da se jede i u restoranu sa prijateljima/porodicom

– Nivo energije i opšte blagostanje

– Kompleksnost dijete

– Širok izbor hrane naspram jednolične ishrane

– Strogost pridržavanja – zabranjene namirnice, grupe namirnica i uticaj na kvalitet života

– Cena namirnica (skupe namirnice i suplementi)

Na samom kraju, ne postoji savršena dijeta, ali uvek je moguće napraviti najbolji kompromis, a ova lista vam može dati smernice u odabiru načina ishrane koji će vam dugoročno odgovarati.

Sledeći put kada krenete na dijetu, pogledajte ovu listu kako bi utvrdili da li je ona dugoročno isplativa.


Hvala što čitate Muški blog!

(24SATA)

Što se sve skriva u popularnim letnjim koktelima?

Popularni alkoholni letnji napitci najbolje prijaju uz večernja opuštanja


kreativni barmeni osmislili su na stotine vrsta koktela, no svima im je zajedničko jedno ili više alkoholnih pića koja obiluju kalorijama.

Međutim, osim što alkohol otvara apetit, osobito za masnom i kaloričnom hranom, neretko je povezan i s povećanom telesnom težinom.

Mogu li kokteli u učestaloj količini toekom letnjog perioda štetiti liniji? 

Svi znamo da deserti predstavljaju pretnju liniji. No, kada je reč o ukusnim i slasnim koktelima, lako je zaboraviti na kalorije i činjenicu da su oni nerijetko tečni deserti. Kreativni barmeni osmislili su stotine vrsta koktela, no svima im je zajedničko jedno ili više alkoholnih pića koja već sama po sebi obiluju kalorijama. 

Energija u kalorijskoj koktel bombi dodatno se kumulira jer se u njega ubacuju i sokovi i sirupi, a u neke koktele dodaju se i šećer, slatka pavlaka ili pak med. Rezultat je piće koje, gledano u kalorijskim brojkama, napada tvoju liniju poput hamburgera.  Što je koktel veći i sadrži više vrsta žestokih alkoholnih pića, to je opasniji za liniju.

Three cocktails on the bar

Kalorijski top 5

Long Island Ice tea: Mešavina votke, tequile, ruma, džina, likera od naranče (Triple sec) , posebne kombinacije soka od limuna i sirupa i Coca -Cole prvak je po sadržaju kalorija. 1 čaša osigurava neverovatnih 780 kalorija i dovoljna je za instant gomilanje kilograma. Alternativa: Rum s dijetalnom Colom i kriškom limete.

Margarita: Kombinacija tequile, Triple sec i sok od limete u definisanim merima dobija se Margarita. Ovaj koktel je izuzetno popularan i servira se u posebnim čašama zapremnine 340 ml. Takva čaša Margarite ”otežat” će te za 530 kalorija. Alternativa: Tequila sa kašičicom agavinog sirupa, vodom, ledom i sokom od limete.

Pina colada: Slasna Pina colada nastaje mešanjem belog ruma, kokosovog krema i soka od ananasa. Čaša Pina Colade prosečno osigurava 410 kalorija, ali i obilje jednostavnih šećera. Posledica je nezasitnost i ”širenje” problematičnih zona na telu. Alternativa: Votka s ukusom vanile i dijetalna Cola.

White Russian: White Russian je slatki koktel načinjen od vodke, likera od kafe i slatke pavlake. Svi kremasti kokteli obiluju kalorijama pa će ti prosečni ”beli rus” osigurati oko 325 kalorija. Alternativa: Pića sa slatkom pavlakom, nažalost, nemaju adekvatnu alternativu.

Mai Tai:   Mai Tai svoju popularnost duguje bogatstvu ukusa koje se dobja mešanjem belog i tamnog ruma  Curacao likera od naranče, Orgeat sirupa od badema i soka od limete. Prosečnih 300 kalorija čini ovaj tropski koktel neprijateljem linije na plaži. Alternativa: vodka s ukusom po želji, dijetalna Cola i trešnja ili višnja.


Hvala što čitate Muški blog!

ŠEJKOVI ZA ZDRAVO JUTRO

ŠEJKOVI ZA ZDRAVO JUTRO

12 Recepata za idealan jutarnji šejk


Svima nam se dešava da smo u nedoumici šta ukusno, a zdravo da pojedemo za doručak. Donosimo vam nekoliko recepata pomoću kojih ćete uz samo par sastojaka svako jutro uživati u odličnom prirodnom miksu koji daje energiju za čitav dan.

Šejk sa jagodama i jogurtom

U čašu jogurta dodajte pola šolje soka od narandže i jednu kašiku šećera. U tu smesu dodajte četiri šolje zrelih jagoda te mešajte u blenderu dok se smesa ne sjedini.

Jagode su svojevrsni rezervoar zdravih sastojaka. Pored toga što sadrže malo kalorija, bogate su vitaminom C, kalcijumom i vlaknima, što ih čini idealnim sastojkom za zdrav i kvalitetan doručak.

Šejk sa špinatom, grožđem i kokosovim mlekom

Pomešajte jednu šolju belog grožđa sa šoljom svežeg špinata i malo kokosovog mleka. U smesu dodajte pola šolje leda i dobro izmiksajte dok smesa ne postane glatka.

Šejk od paradajza i mrkve

U pola šolje soka od paradajza dodajte jedan svježi paradajz i pola šolje rendane mrkve. Po ukusu možete da dodate malo soka od jabuke ili tabasko sosa. Sve to mešajte u blenderu dok se smesa ne sjedini.

Poznato je da pradajz sprečava zgrušavanje kvi i nastanak mnogih srčanih oboljenja.

Šejk sa malinama, bananama i medom

Jednu šolju smrznutih malina pomešajte sa pola banane, kašikom maslaca od kikirikija i kašikom meda. U to dodajte jednu šolju mleka s manje masnoće. Ako ovom šejku dodate cveklu ili laneno seme dobićete veoma zdrav i hranljiv napitak. Cvekla pozitivno utiče na cirkulaciju krvi, te stvara dodatnu energiju. Laneno seme sadrži mnogo vlakana, magnezijuma i omega-3 masnih kiselina.

Šejk sa mangom i bademovim mlekom

U pola šolje bademovog mleka ubacite jednu šolju zrelog iseckanog manga i kašiku meda. Za bolji ukus naspite pola šolje nemasnog jogurta, te miksajte u blenderu sa malo leda dok smesa ne postane glatka. Bademovo mleko možete zameniti običnim mlijekom s manje masnoće, a umesto manga koristiti avokado.

Avokado i mango obezbjediće vašem organizmu dovoljnu količinu zdravih masti i drugim hranljivim materijalima koji pomažu jačanju kose, smanjuju rizik od raka, te održavaju stabilan nivo šećera u krvi.

Šejk sa borovnicama, zobenim pahuljicama i đumbirom

Pomešajte pola šolje smrznutih borovnica sa pola šolje nemasnog jogurta, te dodajte malo zobenih pahuljica i leda. U smesu stavite dvije kašike smeđeg šećera i malo svežeg đumbira. Jogurt možete zameniti sokom od naradže, pa ćete dobiti šejk bogat vitaminom C, antioksidansima i vlaknima.

Šejk od bundeve i mleka

Pola šolje punomasnog mleka pomešajte sa trećinom šolje pirea od bundeve i kašikom meda, te malo mlevenih oraščića. Miksajte u blenderu dok se smesa ne sjedini.

Šejk od datule i mleka

U šolju punomasnog mleka dodajte malo datula i pola šolje leda. Prije nego što smjesu počnete da miksate, ostavite je 15-ak minuta u frižideru.

Šejk sa špinatom, ananasom i bananom

Špinat, ananas i bananu pomiješajte u blenderu te dodajte pola šolje kokosovog mleka i pola šolje vode.

Šejk od malina, banana i jogurta

Šolju smrznutih malina pomešajte sa malo soka od jabuka, jednom bananom i pola šolje jogurta. U smesu možete da dodate i ekstrakt vanilije.

Šejk od banana i bobičastog voća

Smrznute borovnice ili bilo koje drugo bobičasto voće pomešajte sa jednom bananom, kašiokom meda, te pola šolje jogurta i pola šolje kokosovog mleka.

Šejk od banana i klementina

U šolju mleka stavite oljuštene klementine, jednu smrznutu bananu, kašiku meda, te pola kašike ekstrakta od vanilije. U smesu dodajte malo leda te miksajte u blenderu od pola minuta do minut.

Kao što možete videti u dosta recepata za ukusne jutarnje šejkove idu banane. Osim što će im dati lep ukus i potrebnu gustinu, banane sadrže mnogo kalijuma koji reguliše krvni pritisak, te vitamina B6 koji reguliše nivo šećera u krvi. Zato su banane idealan sastojak za zdrav početak dana.


Hvala što čitate Muški blog!

(SAVETI)

Neverovatne prednosti crvenog vina

Neverovatne prednosti crvenog vina

Većina nas su svesni širokog spektra zdravstvenih pogodnosti koje crveno vino ima da ponudi. Da ja dobro za naše srce, da poboljšava metabolizam, pomaže u borbi protiv karijesa,  ali ono što je za nas muškarce najvažnije je da znantno poboljšava Vaš seksualni život.  

Pomaže Vam da imate neverovatan seks


Dokazano je da u umerenim količinama crveno vino povećava nivo seksualne želje , tako što povećava protok krvi u erogenim oblastima, unapređuje receptore u mozgu i povećava seksualnu 

Poboljšava Vaš metabolizam


Elagična kiselina, komponenta koja je sadržana u crvenom vinu, pokazano je da jača metabolizam masnih kiselina u ćelijama jetre.


 

Pomaže u sprečavanju srčanih oboljenja

Jedana od najmoćnijih antioksidansa u vinu, pod nazivom resveratrol, je u stanju da se bori protiv formiranja lošeg holesterola i na taj način pomaže sprečavanju srčanih oboljenja


 

Kontroliše nivo šećera u krvi

Neke studije pokazuju da je crveno vino veoma efikasno u usporavanju prolaza glukoze u krvotok čime se reguliše nivo šećera u krvi


Sprečava Starenje i gubitak pamćenja

Mnoge studije pokazale su da resveratrol sadržan u crvenom vinu usporava ili čak zaustavlja gubitak pamćenja kod starjih ljudi


Produžava život zaustavllja starenje

Reservatol sadržan u crvenom vinu u stanju je da aktivira sirtuin gene u našem telu, koji su glavni uticaj koliko dugo živimo i čime potencijalno unapređujemo našu dugovečnost


Povećava nivo testosterona

Kvercetin komponenta sadržana u crvenmo vinu povećanja nivo testosterona u krvotoku.


 

Hvala što čitate Muški Blog!

AJUVERDA I JOGA

Ambasadorka Indije, gospođa Narinder Chauhan, radi na brojnim aktivnostima spajanja dve zemlje , od čega su jedne od najznačajnijih joga i tradicionalna medicina ajuverda.


Prastara mudrost ajurveda potiče iz Indije. Kaže se da je to “nauka o dugom životu”, tradicionalna nauka o zdravlju koja “opisuje povoljna i nepovoljna, srećna i nesrećna stanja života, zajedno sa onim što je dobro i loše” i kako sve to dostići. Zdrav čovek je, po ajurvedi, ujedinio svoje telo, duh i um i moguće je bolest dijagnostikovati u najranijim fazama, kada se u telu pojavi “neravnoteža”.

Šta kaže ajurveda za moguće uzroke nekih bolesti?

– Ljubomora može da uzrokuje onkološke probleme ili slabost imunološkog sistema.

– Osvetoljubivost može dovesti do nesanice i problema sa grlom.

– Nesposobnost da se pronađu rešenja problema stvaraju probleme sa plućima.

– Manjak moralnih principa je siguran put do hroničnih oboljenja, infekcija i problema sa kožom.


PROČITAJTE ŠTA JE GOSPOĐA NARINDER CHAUHAN REKLA O JOGI U INTERVJU ZA “lepotu i zdravlje”, VEOMA JE KORISNO…

“Zdravlje je naše urođeno pravo, i predstavlja sklad elemenata od kojih smo sačinjeni. Važna je ravnoteža koja se postiže pravilnom ishranom, svakodnevnom fizičkom aktivnošću, oslobađanjem tenzije i redovnim čishćenjem fizičkog, mentalnog i emotivnog polja.
U skladu sa tim koriste se individualne metode lečenja, i zakonski su ozvaničeni u Srbiji, kao i u nekoliko drugih evropskih zemalja.
Bez obzira na brz način života kao i na skepticizam, ljudi su prilagođeni svakodnevnoj rutini buđenja i ranom odlasku na spavanje, tehnika meditacije, neurorespiratornoj i neuromuskularnoj integraciji, kao i ishrani u skladu sa konstitucijom.
Joga znači različite stvari različitim ljudima, za neke je to fitness režim, za neke je put do nirvane, za neke prevencija bolesti, ili način druženja, ali krajnja svrha ostaje ista – smirenost i duševni mir.

Joga nije religija, jer se razvila pre mnogo hiljada godina, mnogo pre pojave prve religije, i predstavlja ravnotežu između uma i tela. Svako, uključujući i Hrišćane, treba da odluči da li je joga za njega ili nije.


Hvala što čitate Muški blog !

Idealan predlog za nedeljni ručak: Potopljeni Oslić

Zdrav obrok koji ima sve korisne nutritivne sastojke


Potrebno je:

  • 500 gr Frikom fileta oslića
  • 500 gr prokelja
  • 300 gr sitnih šampinjona
  • 1 šargarepa
  • 2 glavice crnog luka
  • 5 češnja belog luka
  • 1 limun
  • 300ml bistre supe od povrća (bez testenine)
  • 0.5 dcl maslinovog ulja

Začini: so, biber, origano, mirođija, majčina, dušica, peršun.

Priprema: Prvo iskeckajte beli i crni luk, šargarepu na sitne kockice, sipajte ulje u tiganj, kad se ulje ugreje dodajte crni luk, beli luk i šargarepu malo propržiti.

Zatim iscediti jedan limun a koru narendati i dodati u prohlađene sastojke iz tiganja. Onda svemu tome dodati 300ml bistre supe od povrća, sve to kratko prodinjstati i začiniti.

Obariti prokelji pečurke veoma kratko i procediti. Zatim u veću vatrostalnu posudu koju predhodno nauljite ređati oslić po sredini a sa strane prokelj i pecurke a odozgo zaliti sastojcima iz tiganja. Sve to poklopiti i staviti u pećnicu na 200 stepeni i peći oko 45 min, a zatim otklopiti i peći još 20 min.

Uz ovaj oborok Vam preporučujem belo poluslatko vino, mađarsko npr…

12825325_10209021289389843_1140630906_n

Uživajte, prijatno!


Hvala što čitate Muški blog! 

koza surutka

Pravi muški napitak za mozak i mišiće

Koliko je teška za piće toliko je i zdrava

Predstavljam Vam SURUTKU

Koliko je teška za popiti, toliko je i zdrava, toliko zdrava da  se njom doje novorođenčad. Reč je o SURUTKI, naravno kozijoj, jer kao najčistija domaća životinja. Koza je izuzetno probirljiva u svojoj ishrani, toliko da pojede samo cvet a ostavi granu biljke. 

surutka 2Sastav kozije surutke je vrlo kompleksan jer se u njoj nalazi mnogo vrsta proteina, minerala, kao i svih esencijalnih aminokiselina koje su neophodne za naš organizam. Ovaj čudesni napitak ima širok spektar upotrebe, za očuvanje i unapređivanje zdravlja i kao mnoga lekovita svojstva kod plućnih, srčanih bolesti, bolesti jetre, krvnih sudova, dijabetesa i drugih.

surutka
Obzirom da u pola litra surutke ide oko 7 grama brzo resorbujućih proteina, idealna je za osobe koje treniraju, da bi se mišići nahranili i brzo oporavili od zamora. To je organski napitak koji se razlikuje od praškaste varijante za šejkove, jer ne sadrži konzervanse i zaslađivače od kojih su nažalost mnogi kancerogeni a u upotrebi su.

Trebali bi da praktikujete samo domaće od proverenih farmera koji prodaju kvalitetan sir na pijaci. Najbolja SURUTKA je domaća, ali ako ne stižete do pijace ili niste u mogućnosti da je pronađete predlažem evo par predloga.


Meggle surutka vita drink 1l

Cena: 79,99 Din

meggle


 

Ako Vam je lakše da pijete surutku u kombinaciji sa jogurtom evo predloga od brenda IMLEK

IMLEK Family jogurt sa surutkom 2,0%mm 1,5kg

Cena:144,99 Din

Family-jogurt-imlek


 

Savet : Za one koji je ne mogu popiti surutku “na suvo”, otkriću Vam jedan trik kako da Vam surutka bude lakša za popiti. U  1L surutke uspite tri supene kašike livadskog ili planinskog meda, i icediti pola limuna.

Živeli 😀

Hvala što čitate Muški blog!