naslovna-27

Mila Litvinjenko najuspešnija žena regiona

Veče glamura i uspešnih dama! Mila Litvinjenko dobitnica prestižne nagrade Veuve Clicquot Business Woman Award


Sinoć je održano regionalno finale za prestižnu nagradu Veuve Clicquot Business Woman Award koja je na kraju pripala dami iz Srbije,vlasnici kompanije Aura, Mili Litvinjenko

 

Veče glamura i uspešnih dama! Mila Litvinjenko dobitnica prestižne nagrade Veuve Clicquot Business Woman Award

Veče glamura i uspešnih dama! Mila Litvinjenko dobitnica prestižne nagrade Veuve Clicquot Business Woman Award

U beogradskom lounge-u ” Top of The Hub ” juče je održano prvo regionalno finale takmičenja za najuspešniju ženu regiona Veuve Clicquot Business Woman Award, uz prisutvo velikog broja zvanica.U kokurenciji su se našle dve uspešne žene iz Srbije, jedna iz Crne Gore i dve dame  iz Hrvatske.

Bilo je ovo prvo pojavljivanje Nine Lečić, ujedno i njen prvi posao posle bračnog kraha sa još uvek zakonitim suprugom, glumcem Branislavom Lečićem.Nina je veoma profesionalno vodila program glamuroznog događaja.

Veče glamura i uspešnih dama! Mila Litvinjenko dobitnica prestižne nagrade Veuve Clicquot Business Woman Award

Nina Lečić

Prestižnu titutulu Veuve Clicquot Business Woman Award ponela je vlasnica Aure, Mila Litvinjenko koja je iza sebe ostavila veoma moćnu konkurenciju, tačnije Oliveru Stojanović(Absolut Time ),Marina Banović Džuver(fashion designer),Martinu Bienenfeld(Turistička zajednica grada Zagreba) i Uršku Sršen(Bellabeat).

Veče glamura i uspešnih dama! Mila Litvinjenko dobitnica prestižne nagrade Veuve Clicquot Business Woman Award

Prestolonaslednik princ Aleksandar Karađorđević i princeza Katarina sa predstavnicima Moet-Hennessy

Veče glamura i uspešnih dama! Mila Litvinjenko dobitnica prestižne nagrade Veuve Clicquot Business Woman Award

Saša Raišić i Tomas Boulec sa pobednicom

Goste je na početku manifestacije pozdravila princeza Katarina Karađorđević, a zatim je usledilo svečano proglašenje pobednice.

Milica Jevtić

Milica Jevtić

ivan-i-eva2
Među gostima su se mogle videti i brojne poznate ličnosti, pa je tako u ugodnom razgovoru sa koleginicom Evom Ras, ćaskala glumica iz filma Stado, Milica Jevtić, a za istim stolom našao se i pevač iz grupe Legende-Ivan Milinković, i mnogi drugi.

Veče glamura i uspešnih dama! Mila Litvinjenko dobitnica prestižne nagrade Veuve Clicquot Business Woman Award

Maja Šuput sa prijateljicama

 

Veče glamura i uspešnih dama! Mila Litvinjenko dobitnica prestižne nagrade Veuve Clicquot Business Woman Award

Martina sa suprugom Bogoljubom

Bilo je ovo i prvo javno pojavljivanje pevačice Martine Vrbos u društvu supruga Bogoljuba, a sa njima je veče provela i hrvatska pevačica Maja Šuput.

Veče glamura i uspešnih dama! Mila Litvinjenko dobitnica prestižne nagrade Veuve Clicquot Business Woman Award

Pobednica Mila Litvinjenko


Hvala što čitate Muški blog!

NOVI E-CORE STIZE U ETHNOGYM 05. I 06. DECEMBRA

Novi E-core stize u Ethnogym

Novi E-core stize u Ethnogym 05. i 06. decembra


Šta je to E-core?

E-Core® je ekskluzivan program kreiran specijalno za Ethnogym. Ovaj čas traje 30 minuta i fokusira se na abdomen, oblikus i leđne mišiće.

E-Core je ekspres program baziran na miksu jednostavnih i sigurnih vežbi. Sa E- Core-om uživaćete u izazovu i uspehu vežbi koje će vas dovesti do željenih trbušnjaka. E-Core poboljšava vaš balans i stabilnost. E-Core zateže vaš abdomen i pomaže na gubljenju težine. E-Core jača lumbalni deo leđa i deluje preventivno.

Besplatni treninzi 05. i 06. decembra

Povodom promocije novog izdanja E-core-a 05. i 06. decembra svi treninzi biće besplatni za sve. Pozovite vaš prijatelje da probaju program koji žele, da iskuse atmosferu, bez obaveze da postanu naši članovi.

Posebna ponuda

Ukoliko se 05. i 06. decembra odlučiš da produžiš članarinu ili da postaneš naš član spremili smo sjajne pogodnosti.

20% popust na mesečne pakete članstva

20% popusta na tromesečne pakete članstva

unnamed-1


Hvala što čitate Muški blog!

" Premium Dan Mađarske " u Beogradu

” Premium Dan Mađarske ” u Beogradu

ODRŽAN PREMIUM DAN MAĐARSKE  U HOTELU RADISSON BLU OLD MILL


Srpski top model i učesnik rijaliti šoua Farma, Miloš Radičević promoviše Mađarski turizam.
ODRŽAN PREMIUM DAN MAĐARSKE U HOTELU RADISSON BLU
Radičević je bio jedan od domaćina nedavno održane manifestacije ” Premium Dan Mađarske ” u Beogradu ,koji se tradicionalno organizuje, a ovo je ujedno bila i prilika da se naši građani upoznaju sa bogatom turističkom ponudom susedne Mađarske. Kako bi opravdali epitet dobrih domaćina, Mađari su goste poslužili tradicionalnim specijalitetima, i ali i sveže pečenim kolačima i kuvanim vinom.
ODRŽAN PREMIUM DAN MAĐARSKE U HOTELU RADISSON BLU
Kako je Miloš zaštitno lice poznatog Aquaworld rizorta iz Budimpešte, tako se i na ovoj manifestaciji pojavio u ulozi promotera najboljih hotela i lekovitih banja koje nudi susedna zemlja.
ODRŽAN PREMIUM DAN MAĐARSKE U HOTELU RADISSON BLU
Ipak, u moru ponuda izdvojio se hotel koji je omiljen među turistima u regionu, naročito među Srbima. Aquaworld resort iz Budimpešte omiljena je zimska, ali i letnja destinacija naših ljudi, kako zbog najvećeg evropskog zatvorenog akva parka, tako i zbog velikog broja otvorenih i zatvorenih bazena sa vodom čija se temperatura kreće od 20 do 40 stepeni. Jedan od apartmana u ovom hotelu od samog početka rada rizorta nosi i ime naše folk dive Svetlane Cece Ražnatović, a upravo u tom apartmanu nedavno je boravio i Miloš koji je u ovom hotelu uradio set promotivnih fotografija.
ODRŽAN PREMIUM DAN MAĐARSKE U HOTELU RADISSON BLU
Prilikom snimanja promotivnih fotografija  Miloš je postavio  kratak video na Instagram koji je izazvao veliku pažnju.

Good Bye summer👋🏼👋🏼👋🏼 😄💋❤️😊🏊🏼

A video posted by Milos Radicevic (@radicevic_milos_87) on Sep 5, 2016 at 1:26am PDT

//platform.instagram.com/en_US/embeds.js


Hvala što čitate Muški blog!

maca-faca

Zbog ogromnog interesovanja: Macina HIT predstava ponovo pred Beograđanima!

Macina hit predstava koju ne smete propustiti “Sunce tuđeg neba” 2.decembra u Narodnom pozorištu


Zbog ogromnog interesovanja: Macina HIT predstava ponovo pred Beograđanima!
Hit predstavu “Sunce tuđeg nebaDragana Marinkovića Mace koja je za kratko vreme zapalila region, beogradska publika moći će ponovo da pogleda i to već u petak 2. decembra, sa početkom od 20.30 časova u Narodnom pozorištu, na sceni Raša Pavlović.
Zbog ogromnog interesovanja: Macina HIT predstava ponovo pred Beograđanima!
U saradnji sa Alfa BK Univerzitetom ovaj multimedijalni projekat pod rediteljskom palicom glumca Dragana Marinkovića Mace, donosi nam uzbudljivu životnu priču gde se prepliće čitav spektar ljudskih emocija, od smeha do suza, možemo slobodno reći šekspirovskih razmera. Priča počinje devedesetih godina prošlog veka, gde glavni junak ove katarzične ispovesti na duhovit način, sa elementima crnog humora, pripoveda svoj životni put od nemila do nedraga, svom bekstvu od ludila, paklu rata i njegovim posledicama, nešto sa čime se svaki čovek sa ovih prostora može identifikovati. Junak ove predstave je višenacionalan i multikulturalan i kao takav se našao u situaciji da luta svetom, tražeći svoj dom, to parče neba, svoj novi spas. Ovaj vanvremenski komad, obojen je presecanjem sociokulturnih faktora sa ovih prostora. Od obrazaca ponašanja, kulturnih i generacijskih razlika, različitih etničkih osećanja sve do pokušaja odgovara na pitanje “zašto smo mi ovakvi, a oni takvi?”. Na kraju svog puta, vraća se u zemlju koju je napustio i susreće se sa potpuno novim svetom, koji pokušava sada da prepozna. Rasplet šizofrenog stanja dolazi spoznajom da mu je ceo svet kao video igrica, dok se na ekranu ispisuje “GAME OVER”.
Autori teksta: Vesna Radusinović, Žarko Veličanski i Neša Vuković.
U glavnoj ulozi: Dragan Marinković Maca.
Karte se mogu kupiti po ceni od 400 i 700 din na blagajni Narodnog pozorišta (011/2620 – 946)

Snimak sa premijere:

Pomama za planinom: "Šankanje" na Zlatiboru HIT U REGIONU!

Pomama za planinom: “Šankanje” na Zlatiboru HIT U REGIONU!

Zima počinje kad mi kažemo, slogan je pod kojim se održava ovogodišnje “Šankanje” u organizaciji turističke agencije Rapsody Travel & Events.


press-468x90-px

Festival koji će faktički označiti otvaranje zimske sezone na Zlatiboru, trajaće od 15. do 18. decembra, i jedno je sigurno, biće to najveća, višednevna zimska žurka u ovom delu Evrope.

snow-4

Više hiljada posetilaca biće u prilici da uživa u jedinstvenoj zimskoj čaroliji protkanoj kroz nekoliko festivalskih dana tokom kojih će na Zlatiboru nastupiti najpopularniji izvođači iz regiona, ali i sjajni di džejevi.

snow-5

Skijanje u ritmu odlične muzike, brojne takmičarske aktivnosti tokom sva tri dana, miris kuvanog vina i jela po kojima je ovaj kraj prepoznatljiv, ali fenomenalan nagradni fond, samo su neki od razloga zbog kojih ćete poželeti da vaša zima počne baš tada kada mi to kažemo, i baš na Zlatiboru!

2092-1

Turistička Organizacja Zlatibora, hoteli Mona i Palisad, ali i brojni drujgi parteri ovog projekta učiniće vaš boravak na planini nezaboravnim, a kako za ovaj festival već vlada ogromno interesovanje, kako u Srbiji, tako i u regionu, svim “partijanerima” ali i svima drugima željnim planinskom odmora i odlične zabave, preporučuje se da na vreme rezervišu svoje mesto na Zlatiboru i budu deo ovog jedinstvenog zimskog događaja.

Ort:

 

POČEO SERBIA FASHION WEEK

Serbia Fashion Week otvoren modnom revijom „Heroes with Oscar Wilde’s Heart“

SERBIA FASHION WEEK POČEO U ZNAKU OSCAR-A WILDE-A


Serbia Fashion Week, svečano je otvoren modnom revijom „Heroes with Oscar Wilde’s Heart“ by Srđan Šveljo, koja je bila održana sinoć u Firchie Think Tank Studiju.
Sinoćna revija bila je inspirisana Oscar-om Wilde-om, ne toliko u modelima koji su šetali pistom, koliko kroz muziku, styling i maske koje su modeli nosili. Same maske bile su skinute sa portreta Dorijana Greja iz prvog filma koji je snimljen pre 60 godina.
SERBIA FASHION WEEK POČEO U ZNAKU OSCAR-A WILDE-A

Vanja Ivošević

Dizajner Srđan Šveljo po četvrti put otvorio je Nacionalnu nedelju mode. Inspirisan svojim životom i stilom iz njegove mladosti, prikazao nam je fenomenalne komade odeće, zajedno sa 25 mladih dizajnera iz Srbije, Slovenije, Makedonije, Bosne i Hercegovine, Hrvatske među kojima su bili Bata Spasojević, Katarina Božičković, Nevena Hagić, Ruben Galarreta, Lagami, Valter Beko, Jasmina Sanader i mnogi drugi.
SERBIA FASHION WEEK POČEO U ZNAKU OSCAR-A WILDE-A

Srđan Šveljo

Videli smo 25 dizajnera iz celog regiona. Bilo je dizajnera iz Slovenije, Bosne i Hercegovine, Makedonije, Hrvatske i naravno najveći broj dizajnera iz Srbije. Ono što je specifično za celu ovu priču „HEROES“ jeste baš muška moda, jer smatram da treba da se pomogne dizajnerima koji se bave muškom modom, ali i onima koji hoće da nose tu vrstu alternativne i malo drugačiju mode“, rekao je Šveljo.
Revija je privukla pažnju brojne publike, domaćih i stranih novinara koji su u velikom broju već stigli u Novi Sad, a podršku Srđanu pružile su i kolege dizajneri – Vasilije Kovačev i Eymeric Francois.
Posle uspešno završene revije i oduševljenja publike, usledio je Opening party, tokom kojeg su, uz sjajnu muziku, prisutni sumirali utiske.
SERBIA FASHION WEEK POČEO U ZNAKU OSCAR-A WILDE-A

Svetlana Horvat (predsednica sfw i nfc)

Nakon sinoćnjeg otvaranja, Serbia Fashion Week seli se u Kongresni centar „Master“ Novosadskog sajma gde će učestvovati velika modna imena sa svih krajeva sveta kao što su Eymeric Francois iz Francuske, Sara Džesi Džons iz Argentine, Erik Rosete iz Amerike, Imen Aisi iz Kameruna, Branko Popović iz Holandije, Natalija Zlodireva iz Rusije, Sanja Veličković iz Slovenije, Celebrity skin iz Grčke, BetaOmega iz Češke, kao i najveća imena domaće mode kao što su Marija Šabić, Bata Spasojević, Zvonko Marković, Vasilije Kovačev, Boško Jakovljević, Mladen Milivojević- Baron, Danijela Božić, Milena Radović, Suzana Perić, Zorana Miličić i mnogi drugi.


Hvala što čitate Muški blog!

Olivera Stojanović i Mila Litvinjenko u finalu za najuspešniju ženu u regionu!

Olivera Stojanović i Mila Litvinjenko u finalu za najuspešniju ženu u regionu!

Olivera Stojanović i Mila Litvinjenko ponele su titule najuspešnijih žena u Srbiji 


Natalija Cvetković,Jean-Baptiste Descours iz Maison Veuve Clicquot,Jelena Marić-Carpe Diem,Nađa Jokanović-Wannabemagazin,Olivera Stojanović,Mila Litvinjenko, Sasha Raisic-Moet-Hennessy

Početkom vikenda u Beogradu u hotelu “SQUARE NINE”  održano je polufinale izbora za Veuve Clicquot Business Woman Award, a Srbija je od nekoliko kandidatkinja odabrala dve koje će se naći u trci za titutlu najuspešnije dame u regionu.

olivera-stojanovic-mila-litvinjenko-sasha-raisic-moet-hennessy-manja

Žiri koji je izabrao finalistkinje bio je sastavlje od tri člana, i to: Natalija Cvetković, potpredsednica i direktorka magazinskih izdanja Adria Media Group, Svjetlana Krčo, suosnivač DunavNET i Aleksandra Đurđević, generalna direktorka Delta Auto grupe.

Nominovana Jelena-Marić- Carpe Diem i članica žirija Svjetlana Krčo-Dunav-NET

Nominovana Jelena-Marić- Carpe Diem i članica žirija Svjetlana Krčo-Dunav-NET

Natalija Cvetković ,podpredsednica kompanije i direktorka magazinskih izdanja Adria Media Grupe

Natalija Cvetković ,podpredsednica kompanije i direktorka magazinskih izdanja Adria Media Grupe

Članica žirija Aleksandra Đurđević-CEO Delta AutoGrupe

Članica žirija Aleksandra Đurđević-CEO Delta AutoGrupe

Titule najuspešnijih žena u Srbiji ponele su Olivera Stojanović, direktorka kompanije Absolut time, i Mila Litvinjenko, vlasnica kompanije Aura. Dve dame će se, sa još dve finalistkinje iz Hrvatske i jednom iz Crne Gore, naći u finalu koje se održava 1. decembra upravo u Beogradu.

Olivera Stojanović-finalistkinja-Absolut-time

Olivera Stojanović-finalistkinja-Absolut-time

Mila Litvinjenko-finalistkinja-Aura

Mila Litvinjenko-finalistkinja-Aura

Nagrada Veuve Clicquot Business Woman Award osnovana je 1972. godine u čast izuzetne poslovne žene Madame Clicquot, a svake godine dodeljuje se uspešnim poslovnim ženama širom sveta.
milica-jevtic-534x800

Milic Jevtić

Milena Vučić

Milena Vučić

Na polufinalnom izboru, pored kandidatkinja viđene su i brojne poznate ličnosti, pa su tako podršku uspešnim damama, između ostalih pružili i pevačica Milena Vučić i glumica Milica Jevtić. 
nagrade-533x800
Regionalno finale Veuve Clicquot Business Woman Award (Hrvatska, Crna Gora i Srbija), održaće se 01. decembra, u Beogradu, u lounge-u “TOP OF THE HUB“.       
Nakon toga, pobednica će imati izvanrednu priliku da se druži i učestvuje na završnoj večeri u Francuskoj, u gradu Reims, na kojoj će se okupiti pobednice svih zemalja u kojima se dodeljuje ova prestižna nagrada.


Hvala što čitate Muški blog! 

cineplexx_kokice

Otvaranje bioskopa Cineplexx Niš 10.novembra

Otvaranje bioskopa Cineplexx Niš u STOP SHOP ritejl parku 10.novembra 


U četvrtak, 10. novembra veliki bioskop Cineplexx stiže u Niš! Više od 80 radnika provelo je oko 35.000 radnih sati na gradilištu u STOP SHOP ritejl parku, kako bi u što kraćem vremenskom periodu, ljubiteljima filmova omogućili da uživaju u najsavremenijem bioskopu na jugu Srbije.

Otvaranje bioskopa Cineplexx Niš 10.novembra

Cineplexx Niš će imati ukupno 5 digitalizovanih sala opremljenih vrhunskom, RealD 3D tehnologijom i mogućnost da ugosti 837 posetilaca u istom trenutku. Pored komfornih, crvenih bioskopskih sedišta, zaljubljeni parovi će imati priliku da uživaju u omiljenom filmu u specijalno dizajniranim ljubavnim sedištima za dvoje. Posebnu draž enterijeru bioskopa Cineplexx u Nišu davaće i svetlosna instalacija Dart Vejdera, za čiju izradu je bilo neophodno da se probuši više od 7 miliona mikro rupa kroz koje prolaze snopovi pink svetlosti.

Otvaranje bioskopa Cineplexx Niš 10.novembra

„Nakon rada na izgradnji preko 40 bioskopa Cineplexx širom regiona i Austrije, predstavljalo mi je veliko zadovoljstvo da radim na projektu koji ima toliki značaj za ovaj deo Srbije. Žitelji Niša i okolnih gradova će moći da uživaju u potpuno novom, najsavremenijem bioskopu, urađenom prema poslednjim standardima kompanije”, izjavio je Majkl Retenbaher, tehnički direktor Cineplexx kompanije. 

Najveća bioskopska sala će imati mogućnost da filmove prikazuje u 4K rezoluciji, gde 4.096 piksela  u dužini i 2.160 u širini dvostruko bolje dočarava kvalitet slike na platnu. Svaki piksel se na veliko platno prenosi uz pomoć minijaturnih, digitalnih ogledalaca, proizvedenih od silikona, nalik memorijskih čipova u računaru. Christie 4K projektor u sebi ima oko 8,8 miliona mikro ogledala koji u jednoj sekundi naprave do 5.000 pokreta, čime reflektuju svetlost i sliku na bioskopsko platno.

Otvaranje bioskopa Cineplexx Niš 10.novembra

Iz Francuske je stiglo 420m2 srebnog bioskopskog platna, koje je postavljeno na sferične ekrane, kako bi gledanje filmova iz svakog mesta u sali bilo identičnog kvaliteta. Ukupno 50km kablova razvučeno je kroz ceo bioskop, dok su zidovi obloženi sa specijalnim profilima u obliku slova C, popunjeni sa vunom, radi dobijanja savršene akustične atmosfere u dvoranama. Uz 94 surround zvučnika i 32 Crown i QSC pojačala gledalac će u potpunosti moći da se uživi u radnju filma.

Otvaranje bioskopa Cineplexx Niš 10.novembra

Cineplexx Niš ima ambiciju i želju da postane sinonim za pravi bioskopski doživljaj i da Nišlijama pruži komfor, kvalitet projekcije, zabavu i jedinstveno iskustvo u gledanju filma, kako dolikuje regionalnom lideru.


Hvala što čitate Muški blog!

Ovo su najuspešnije žene Srbije: Kandidatkinje za Veuve Clicquot Bussiness Woman Award

Ovo su najuspešnije žene Srbije: Kandidatkinje za Veuve Clicquot Bussiness Woman Award

Evo ko su najuspešnije žene u Srbiji, predstvaljamo Vam kandidatkinje za Veuve Clicquot Bussiness Woman Award 2016. i članice žirija


Nagrada Veuve Clicquot Business Woman Award osnovana je 1972. godine u čast izuzetne poslovne žene Madame Clicquot, a svake godine dodeljuje se uspešnim poslovnim ženama širom sveta. Svojevrsni je Oskar i priznanje svim snažnim damama koje krasi preduzetnički duh i hrabrost kakva je odlikovala i izuzetnu Francuskinju.

Članovi žirija koji će odabrati pobednicu su: Natalija Cvetković, potpredsednica i direktorka magazinskih izdanja Adria Media Group, Svjetlana Krčo, suosnivač DunavNET i Aleksandra Đurđević, generalna direktorka Delta Auto grupe.

Veuve Clicquot Business Woman Award održava se i regionalno (Hrvatska, Crna Gora i Srbija), a na kraju će se finalistkinje zemalja učesnica naći na finalnoj dodeli i proglašenju koje će se održati u Beogradu. Nakon toga, pobednica će imati izvanrednu priliku da se druži i učestvuje na završnoj večeri u Francuskoj, u gradu Reims, na kojoj će se okupiti pobednice svih zemalja u kojima se dodeljuje ova prestižna nagrada. Imali smo čast nominovati izuzetne žene, samim time i pobednice, koje su svojim radom, trudom i ambicijom u različitim područjima delovanja napravile konkretan uspeh, te svojim primerom podstiču mlađe generacije.”
Lista kandidata:
Nađa Jokanović, wannabemagazine.com
Nađa Jokanović je suosnivač i direktor marketinga i prodaje najposećenijeg fashion, beauty i lifestyle web magazina u Srbiji, Wannabe Magazinea. Po struci je diplomirani farmaceut – medicinski biohemičar, a pored toga, završila je i MBA studije. Nađa i njen partner, Nina Milović, svoj prvi preduzetnički projekat, Wannabe Magazine, pokrenule su pre šest godina, a u međuvremenu su lansirani i sajtovi kao što je Wannabe Bride, moderan portal posvećen planiranju venčanja i porodice, i Wannabe Man, prvi srpski lifestyle portal za muškarce. Nađa je do sada bila nominovana za nagradu Cvet uspeha koju dodeljuje Udruženje poslovnih žena Srbije, kao i za nagradu Najuticajnije žene na srpskoj startap sceni, dok je kompanija Wannabe 2015. godine bila nominovana za nagradu Poslodavac godine u kategoriji malih preduzeća, koju dodeljuje Srpska asocijacija menadžera. Dokaz uspešnog pokretanja nezavisnog lifestyle medija kao startapa, kao i stabilnog pozicioniranja Wannabe Magazinea kao premium magazina i jedinstvene i inovativne online destinacije, jesu i brojne nagrade koje je osvojio među kojima su Najbolji regionalni modni Web projekat (Web Fest) i Najbolji sajt u Srbiji po izboru publike (PC Press). Nađa je aktivna članica Srpske asocijacije menadžera, kao i mentor Founder Institutea iz Silicijumske doline. Pored toga, aktivna je u promociji preduzetništva kroz različita predavanja i konferencije širom Srbije.
 
Jelena Marić, Carpe Diem
Jelena Marić osnivač je i direktor kompanije Carpe Diem, koja poseduje mlekaru kapaciteta 1.000 litara dnevne prerade i sopstveno stado umatičenih Alpina koza, koja se bavi proizvodnjom i preradom kozjeg mleka i plasmanom na domaće tržiste. Jelena je pejzažni arhitekta iz Srbobrana, sa svojih 26 godina poželela je da svoju stvaralačku energiju usmeri u stvaranje novog pristupa preduzetništvu, odvažila se na veliku ideju Hranimo zdravljem decu Srbije – pomozimo prirodi da nam služi. Carpe Diem je latinska izreka ciji prevod znači – iskoristi dan, ukazujući na neprocenljivu vrednost sadašnjeg trenutka. Počelo je kao lucidna ideja, raslo na krilima intuicije i odvažnosti, a danas je to kompanija sa zavidnim poslovnim bilansima, otkupnim mestima u Vojvodini, zaposlenim stručnjacima iz oblasti mlekarstva, na najistaknutijim prodajnim pozicijama na tržištu Srbije. Samo godinu dana nakon osnivanja, kompanija Carpe Diem postaje ponosni nosilac priznanja Najbolji lokalni brend u Srbiji od strane Privredne komore Srbije, Jelenini „snovi“ postaju ponosni nosioci priznanja Šampiona kvaliteta na domaćim i inostranim sajmovima. Shvatajući važnost društveno odgovornog preduzetništva, Carpe Diem u 2017. godinu ulazi sa realizacijom projekta turističkih sadržaja na Fruškoj gori u blizini manastira Krušedol, uz izgradnju vizitorskog i volonterskog kampa za ljude iz celog sveta, uz zapošljavanje lokalnog stanovništva iz ugroženih društvenih zajednica.
 
Mila Litvinjenko, Aura
Mila Litvinjenko vlasnik je kozmetičke kompanije Aura, njen osnivač i aktivan kreator poslovne politike. Rođena u Beogradu, diplomirala je na Filološkom fakultetu Beogradskog univerziteta na Katedri za francuski jezik i književnost. Tečno govori četiri jezika, što joj uz njen preduzetnički duh omogućava uspešnu komunikaciju u poslovnom svetu. Godine 1996. odlučuje da pokrene sopstveni posao proizvodnje kozmetike. Korak po korak, bez straha od jake konkurencije iz inostranstva, Aura je rasla i razvijala se. Timski rad, inovativnost, fleksibilnost, neprekidno osluškivanje tržišta i prepoznavanje njegovih potreba i brze reakcije na njihovo zadovoljenje, dovele su do toga da se Aura uspešno nosi sa svetskim poznatim brendovima iz svoje branše. Aurini proizvodi mogu se naći i na tržištima Crne Gore, Bosne i Hercegovine, Makedonije, Rumunije, Bugarske i Hrvatske. Nastojimo da proširimo svoj brend širom Evrope i sveta. Sedište kompanije Aura je u Nišu, na površini od 3.700 kvadratnih metara gde se, osim poslovnog prostora, nalaze i proizvodni pogoni, laboratorije i magacini. Kompanije poseduje ISO standard od 2003. Proizvodni pogon potpuno je renoviran 2012. u skladu sa GMP standardom čije je uvođenje u toku. Kompanija ima filijalu u Beogradu. Odskora je otvoren i potpuno novi prostor Aura Beauty Lounge u Beogradu, gde komapnija nudi edukaciju o upotrebi dekorativne kozmetike i tehnikama šminkanja svim potrošačima.
 
Jovana Lea Simić, Little Blue Pot
Jovana Lea Simić ponosna je Čuburka, ima 26 godina i obožava hranu. Paralelno, uz sve formalne obaveze, celog svog života bavi se kuvanjem i gastronomijom uopšte, što je jedan od retkih hobija koji se može svakodnevno uspešno primeniti. Nakon burnog puta saznanja da korporativni sistem nije nešto što može da joj obezbedi srećan život, odlučila je da dȃ otkaz i pokrene svoj posao, naravno, na opšte neodobravanje skoro svih oko sebe. Ipak, shvatila je da je život jedan i kako bi bilo suludo utrošiti ga na bilo šta drugo osim na svoju najveću strast. U mesecima kontempliranja svog budućeg posla, jedno je znala – šta god bude radila, zvaće se Little Blue Pot. Malo plavo emajlirano lonče koristila je njena baka kao mericu pri kuvanju. To je ta sitnica koja se provlači i kroz njenu i mnoge druge porodice sa ovih prostora, te je htela da tu autentičnost pretoči u premijum globalni brend. Veliki je užitak kada ispriča tu priču i uoči smešak i potvrdno klimanje glavom sagovornika. Naša zemlja ima mnoga bogatstva i zadovoljstvo je povezati ih i predstaviti širom sveta. Temeljno istraživanje dovelo je do razvoja tri globalno unikatna proizvoda – slatko od višanja sa crnim biberom, pekmez od šljiva sa ruzmarinom i džem od kajsija sa majčinom dušicom. Firma je osnovana aprila 2015. godine, a prvi izvoz i prodaja usledili su šest meseci kasnije. Uz to, odlazak iz Srbije nije bilo nešto o čemu je ikad razmišljala, te je znala da će odavde morati da targetira inostrana tržišta kako bi došla do premijum potrošača. Proizvodi su kreirani za visokoplatežna tržišta i prvo na spisku su bile SAD, konkretno delovi Njujorka, Brooklyn i Manhattan, odakle potiču svi trendovi hrane u zapadnom svetu. Tamo već ima svoje verne potrošače, ali kako vreme odmiče, sve je više interesovanja i iz drugih zemalja, a proizvodi su krenuli da se prodaju i u Srbiji, što Jovani pričinjava posebno zadovoljstvo.
 
Olivera Stojanović, Absolut Time
U vremenu u kome živimo i radimo, sat je mnogo više od običnog instrumenta za pokazivanje vremena. Danas je to znak raspoznavanja, odraz ukusa, potreba i stila svoga vlasnika. Zato je izuzetno važno pronaći i preporučiti pravi sat za svakog klijenta, i svakom satu iz ponude – pronaći vlasnika, to je dvostrani proces u kome obe „strane“ moraju biti zadovoljne. Luksuzni satovi bili su san Olivere Stojanović, a danas su njen život, svaki poslovni dan i velika strast. Ona ima više od 15 godina iskustva kada je reč o ekskluzivnoj prodaji i kreiranju marketinškog nastupa najluksuznijih švajcarskih brendova kao sto su: Breitling, Mont Blanc, Hermès, Longines, Gucci, Tissot i Swatch. Osnovala je kompaniju Abosolut Time 2012. godine čiji je direktor i vlasnik. Preciznost, pouzdanost, neprikosnovene performanse i vrhunski profesionalizam – karakteristike švajcarskih satova, postali su imperativi i u njenom odnosu prema poslu. Svakodnevni rad sa luksuznim brendovima na tržištu čija je ekonomska moć na prilično niskom nivou, uz klijente – kako krajnje tako i veleprodajne kupce, čiji su zahtevi i očekivanja izuzetno visoki, a uslovi rada često veoma nezavidni – ispunjen je brojnim izazovima i ponekad iziskuje donošenje teških, ali neizbežnih odluka. Jedno od osnovnih pravila kojima se Olivera vodi u poslu jeste to da se ne traže izgovori, nego rešenja. Odluke se moraju donositi svaki dan: izbor brenda, strategija postavke, kanal za komunikaciju, novi član tima, nezadovoljni klijent, prekid saradnje, sve su to odluke koje donosi svakodnevno. Smatra da je najvažnije od svega imati dugoročnu i snažnu viziju, i jedinstven tim ljudi koji je prati, veruje punim srcem i zajedno sa njom, vredno radi. Od onih je poslovnih ljudi koje veruju u postulat lead by example.
 
Natalija Cvetković, potpredsednica i direktorka magazinskih izdanja Adria Media Group
Natalija Cvetković, potpredsednica kompanije Adria Media Magazine i direktor magazinskih izdanja, rođena je 1984. godine u Sjedinjenim Američkim Državama, a diplomirala je na Ekonomskom fakultetu u Beogradu na odseku za marketing. Od najranijeg detinjstva uključena je u svet izdavaštva, praktično je odrastala u prostorijama štamparije i redakcija, a pred kraj studija već se priključila radu porodične kompanije. Karijeru počinje kao advertajzing menadžer, a potom i marketing menadžer dnevnih novina Kurir, Glas javnosti, kao i magazina Stil. Nešto kasnije, sa pozicije direktora magazinskih izdanja Kurira, uvodi potpuno osveženje na tržište štampanih medija pokretanjem StilBook magazina. Ovaj magazin, čiji je bila pokretač i direktor, postaje prvi pravi fashion & lifestyle domaći časopis koji je po svom kvalitetu i sadržaju mogao da stane rame uz rame sa najeminentnijim svetskim licencama. Posle akvizicije Kurira i kompanije Adria Media Srbija, kojom je nastala i danas najveća regionalna medijska kompanija Adria Media Group, postaje direktor cele grupe magazinskih izdanja. Danas je, kao potpredsednica kompanije i direktor, na čelu cele grupacije magazina koju čini devet svetskih licenci uključujući izdanja kao što su Elle, Cosmopolitan, Men’s Health, National Geographic, Sensa, Lisa lepa & srećna…
 
Aleksandra Đurđević, generalna direktorka Delta Auto grupe
Aleksandra Đurđević nalazi se na poziciji generalnog direktora Delta Auto grupe koja je ekskluzivni zastupnik automobilskih brendova BMW, Honda, Mini i Honda i BMW motocikala za tržišta Srbije i Crne Gore. Nakon završenih studija na Filozofskom fakultetu Univerziteta u Beogradu i pozicije asistenta demonstratora, svoju poslovnu karijeru započela je u agenciji McCann Erickson. Uz to je aktivno učestvovala u međunarodnim projektima nevladinih organizacija i stekla je značajno iskustvo u brojnim društvenim i poslovnim oblastima. Početkom 2008. godine dolazi u Delta Automoto, gde vodi marketing brendove: Honda, Fiat, Alfa Romeo, Lancia, Fiat dostavnih vozila i Honda motocikala. Nakon toga, četiri godine bila je na poziciji direktora Honde. Značajno iskustvo stekla je u Delta Real Estateu, na mestu direktora razvoja, baveći se kapitalnim kompanijskim projektima. Ova potpuno drugačija sfera znatno joj je promenila dotadašnju perspektivu biznisa stavljajući fokus na ambicioznije strateško planiranje, fleksibilnost i inovativanost u svakom segmentu poslovanja. Nakon ove pozicije preuzela je vođenje Delta Auto grupe. Poslovni tempo koji sledi podrazumeva postavljanje najviših standarda poslovanja u predstavljanju vodećih automobilskih brendova u premijum segmentu kroz celokupnu dilersku mrežu, kao i intenzivan odnos sa inoprincipalima. Aleksandra ima sreću da radi u kompaniji koja puno ulaže i podržava razvoj kadrova pa je samim tim okružena izuzetno stručnim i motivisanim kolegama. Kao jedan od značajnih ciljeva u kontinuitetu ostaje posvećenost da u kompaniji vlada pozitivna, ambiciozna i timska atmosfera.
 
Svjetlana Krčo, suosnivač DunavNET
Svjetlana Krčo ima više od 20 godina iskustva u razvoju softvera. Završivši studije informatike, profiliše se u oblasti razvoja baza podataka i korišćenja tehnologije u oblaku (cloud computing). Nakon zaposlenja u nekoliko kompanija u Srbiji, odlazi u Irsku gde nastavlja da radi u struci, da bi se 2007. godine vratila u Srbiju. Tada počinje priča o kompaniji DunavNET iz Novog Sada čiji je jedan od osnivača. DunavNET danas, nakon 10 godina, jeste kompanija koje služi kao jedan od uzora u IT svetu, u Srbiji, a i internacionalno. Kompanija je partner Microsofta u oblasti Interneta inteligentnih uređaja (IoT), učesnik je na brojnim naučno-istraživačkim evropskim projektima, organizator jedne od prvih svetskih IoT konferencija u Srbiji (IoT Week 2016) i aktivno podržava razvoj znanja o IoT i novim tehnologijama kroz aktivnosti koje realizuje (IoT MeetUpi i Letnja škola SenZations). Svjetlana, pored vođenja DunavNET-a, ne može da odoli da ne „umeša prste” i u razvoj konkretnih rešenja. Jedno od najznačajnijih svakako je fleetNET – pametno rešenje koje omogućava praćenje i lociranje vozila u realnom vremenu. Ova preduzetnica je i zagovornica koncepta zdravog života i zdrave ishrane, te je zarad lične satisfakcije, a u cilju širenja svesti o značaju zdrave ishrane, najnoviji Svjetlanin projekat Pijaca na klik – online pijaca koja povezuje lokalne, proverene proizvođače sa kupcima.

cini-vas-srecnijim

Kako vežbe utiču na celokupno fizičko, kognitivno i psihičko zdravlje ?

Evo Kako vežbe menjaju vaš mozak, poboljšavaju pamćenje i doprinose bržem razmišljanju…


Mnogo je razloga zbog kojih biste trebali da budete fizički aktivni i ubacite bilo koju vrstu vežbanja u svoju svakodnevnu rutinu.

Neke od najvećih koristi od vežbanja uključuju ostanak u formi, sprečavanje gojaznosti i smanjivanje šansi za nastanak srčanih oboljenja, šloga i dijabetesa – nekoliko smrtonosnih bolesti koje pogađaju ljude širom smeta.

Međutim, tu je još jedna korisna stvar kod vežbanja koja nije toliko poznata – vežbanje vas čini pametnijim! Da, to je tačno i čak mnoga istraživanja širom sveta su ovo dokazala.

hrana_za_mozak_featured

Vežbanje ima brojne efekte na mozak što vam može pomoći da poboljšate pamćenje i kapacitete za učenje. Zapravo, redovna fizička aktivnost pomaže u smanjivanju rizika od kognitivnih poremećaja i demencije.

Kad vežbate, vaš organizam je u aktivnom stanju, što pomaže u poboljšavanju cirkulacije krvi i dotoka kiseonika u mozak. Ovo podrazumeva poboljšano funkcionisanje nervnog sistema, što poboljšava celokupno fizičko, kognitivno i psihičko zdravlje.

moderna_tehnologija_mijenja_rad_mozga_zzjzdnz

Što više vežbate, to će vaš mozak biti aktivniji. Ipak, ovo ne znači nužno da se morate svakodnevno preznojavati u teretani ili trčati maraton. Samo 30-40 minuta svakodnevnog umerenog vežbanja poput brže šetnje ili 15-20 minuta nešto žustrijeg vežbanja je sve što vam je potrebno.

Ovde navodimo 10 načina na koje vežbanje može poboljšati vaše moždane funkcije.

  1. Smanjuje stres i anksioznost

Ovo je jedan od najboljih efekata vežbanja na vaše mentalno zdravlje. Vežbanje oslobađa razne biohemijske supstance u mozgu („za dobro raspoloženje“) poput dopamina, endorfina i norepinefrina, koje su povezane sa boljim kognitivnim funkcionisanjem, većom budnošću i boljim raspoloženjem.

thumb

Osim što oslobađa ove hormone za dobro raspoloženje, takođe izbacuje iz organizma kortizol i adrenalin, hormone stresa. Dodatno, vežbanje vam odvraća pažnju sa svakodnevnih problema i tako vam „daje zadatak“ na šta da fokusirate svoju energiju.  Neka istraživanja su dokazala da vežbanje ima umereno pozitivan efekat na smanjivanje nivoa stresa i anksioznosti. Takođe je primećeno da su ljudi koji su vodili stresniji život imali mnogo više koristi od redovnog vežbanja. Redovno vežbanje pozitivno utiče na patopsihološku anksioznost. Dodatno, vežbanje je povezano sa smanjenom anksioznošću; međutim, potrebno je još istraživanja u kliničkim uslovima kako bi se dokazala efikasnost vežbanja na anksiozne poremećaje.

  1. Ublažava i sprečava depresiju

Vežbanje u velikoj meri pomaže u borbi i sprečavanju simptoma depresije.

Depresija je mentalno stanje koje ograničava mogućnosti neurotransmitera (hemijskih supstanci u mozgu) da „uspostave“ bolju komunikaciju među moždanim ćelijama i poboljšava mogućnost mozga da se prilagodi na nove situacije.

xlarge

Vežbanje pomaže u borbi protiv ovih simptoma depresije tako što potpomaže proizvodnju neurotrofnog moždanog faktora. Neurotrofni moždani faktor je vrsta proteina koja pomaže neurotrasmiterima da efikasno obavljaju svoju funkciju.

Sprovedena su istraživanja kako bi se ispitala efikasnost vežbanja na smanjivanje simptoma depresije, iako su antidepresivi ostali predmet debata. Jedno od ovih istraživanja je pokazalo da bi fokus trebalo da bude na učestalosti vežbanja pre nego na njegovom trajanju ili intenzitetu dok se raspoloženje ne popravi. Drugo istraživanje je pokazalo da 30 minuta umerenog vežbanja pet dana nedeljno tokom 12 nedelja smanjuje simptome depresije za gotovo 50%. Treće sprovedeno istraživanje je pokazalo da je vežbanje efikasno kao tretman protiv depresije kao i bilo koja druga alternativa, poput psihološke terapije ili lekova. Međutim, još jedno sprovedeno istraživanje je pokazalo da vežbanje ne samo da pomaže u borbi protiv depresije, već i u njenoj prevenciji.

  1. Smanjuje rizik od demencije i Alchajmerove bolesti

Vežbanje, kako fizičko tako i mentalno, je od velike pomoći u smanjivanju rizika od nastanka demencije i Alchajmerove bolesti, dva česta kognitivna problema koji dolaze sa starenjem. Razlog tome je što vežbanje poboljšava dotok krvi i kiseonika u mozak, što rezultira višim nivoom neurotrofnog moždanog faktora, proteina koji podstiče razvoj nerava koji su važni za moždano zdravlje.

usporava-atrofiranje-mozga

Prema nekim istraživanjima, fizička aktivnost štiti mozak na neurološki način i deluje preventivno ili kao vrsta tretmana protiv demencije i „starenja mozga“. Jedno istraživanje je pokazalo da je vežbanje odlična terapeutska strategija u borbi protiv demencije ili blažih kognitivnih poremećaja i da vežbanje ne bi trebalo zanemariti. Fizička aktivnost ima pozitivan uticaj na starenje mozga i sprečavanje demencije. Redovno vežbanje je jedna od mnogobrojnih zdravih navika za koje je dokazano da su pomogle u usporavanju i sprečavanju demencije kod 60% muškaraca.

smanjuje-rizik-od-demencije-i-alchajmerove-bolesti

Jedno istraživanje je pokazalo da se razvoj Alchajmerove bolesti može dosta usporiti kroz više čitanja i korišćenje efikasnih metoda usmerenih na smanjivanje faktora rizika za vaskularne bolesti, koji uključuju i redovnu fizičku aktivnost.

  1. Povećava IQ

Vežbanje vas čini pametnijim!

Jedno istraživanje je pokazalo da je vežbanje jednostavan, a ipak vrlo važan metod poboljšavanja mentalnih funkcija kod dece uključujući i kognitivni razvoj. Ovo istraživanje je došlo do zaključka da deca koja redovno vežbaju aerobik imaju bolje rezultate na IQ testovima.

Drugo istraživanje je pokazalo na koji način vežbanje može pomoći u povećavanju IQ-a. Istraživanje je uključivalo preko milion Šveđana i primećena je veza između kardiovaskularnog zdravlja i povišenog IQ-a.

povecava-iq

Pokazalo se da su mlađi, zreli ljudi, koji su poboljšavali svoje srčano zdravlje između 15 i 18 godina, takođe primetili i značajno povećanje IQ-a.

Vežbanje ne samo da povećava IQ, već takođe pomaže i u sveukupnom kognitivnom razvoju. Istraživanja su pokazala da vežbanje, ne samo aerobik, može biti izuzetno korisno za poboljšavanje kognitivne fleksibilnosti. Istraživanje je dokazalo blisku povezanost aerobnih vežbi i povećane mentalne brzine, bolje pažnje i kognitivne fleksibilnosti.

  1. Poboljšava raspoloženje

Aerobik i vežbe jačanja mišića igraju važnu ulogu u poboljšavanju raspoloženja.

Jedno istraživanje je bilo usmereno na efekte vežbanja na anksioznost, depresiju i raspoloženje. Zaključak istraživanja je pokazao da vežbanje takođe može povećati telesnu temperaturu, cirkulaciju krvi u mozgu i uticati na hipotalamus, hipofizu i adrenalne žlezde i psihološku reakciju na stres.

Drugo istraživanje je podrazumevalo deljenje 156 ljudi u tri grupe od kojih je jedna vežbala, druga uzimala lekove, a treća i vežbala i uzimala lekove. Ispitanici u grupi za vežbanje su vežbali triput nedeljno po pola sata. Zaključak na kraju istraživanja je bio da je samo vežbanje bilo podjednako efikasno kao i lekovi ili lekovi u kombinaciji sa vežbanjem kod poboljšavanja raspoloženja i u borbi protiv depresije.

vise-mozdanih-celija

Vežbanje pomaže u pojačanom lučenju serotonina u mozgu, vitalnog neurotransmitera povezanim sa dobrim zdravljem i raspoloženjem. Povećan nivo serotonina pomaže u poboljšavanju raspoloženja, pa zbog toga vežbe deluju kao prirodni antidepresiv na mozak.

Takođe, vežbanje povećava lučenje dopamina, jednog od hormona sreće koji pomaže u održavanju dobrog raspoloženja i smanjuje nivo stresa i anksioznosti. Vežbanje oslobađa i endorfine, koji su takođe poznati po tome da prirodno poboljšavaju raspoloženje, kao i pamćenje.

  1. Više moždanih ćelija

Kako starimo, naše moždano tkivo se „osipa“, a nove ćelije se manje proizvode. Međutim, vežbanje pomaže u proizvodnji više novih moždanih ćelija tako što poboljšava dotok krvi u mozak, a samim tim i dotok kiseonika koji je neophodan mozgu.

Vežbanje pomaže u „izgradnji“ mozga. Pojačava neurogenezu, proces formiranja novih nervnih ćelija u mozgu. Vežbanje pomaže u stimulaciji proizvodnje nogina, proteina u mozgu koji je odgovoran za proizvodnju osnovnih moždanih ćelija i neurogenezu.

Dalje, vežbanje pomaže u proizvodnji neurotrofnog moždanog faktora koji ubzrava razvoj i podstiče razmnožavanje  novih moždanih ćelija. Ovo posebno važi za hipokampus, deo mozga koji je odgovoran za pamćenje. Dakle, što više vežbate, to se proizvodi više neurotrofnog moždanog faktora.

ublazava-i-sprecava-depresiju

Istraživanje sprovedeno na pacovima koji su trčali u točku je pokazalo da se kod njih stvorilo u proseku 2-3 puta više novih neurona u hipokampusu nego kod životinja koje se nisu bavile nikakvom fizičkom aktivnošću tokom 6-8 nedelja posmatranja. Ovo istraživanje je takođe pokazalo da intenzitet i dužina treninga nisu imali nikakav ili izuzetno mali efekat na razvoj novih moždanih ćelija. Sa druge strane, manjak vežbanja zaista uzrokuje odumiranje starih moždanih ćelija.

Još jedno istraživanje je pokazalo da je manjak kardiovežbi, posebno u kombinaciji sa povećanim krvnim pritiskom kod osoba u srednjim godinama povezano sa smanjivanjem zapremine mozga oko dve decenije kasnije. U srednjim godinama su kardiovežbe vrlo važan faktor ako želite da osigurate odlaganje starenja mozga i sprečavanje demencije.

  1. Usporava atrofiranje mozga

Kada uđete u tridesete godine, zapremina mozga prirodno počinje da se smanjuje, posebno u predelu hipokampusa. Ovo može uticati na pamćenje, kognitivne sposobnosti i čak može izazvati početak razvoja demencije. Vežbanje, čak i u umerenoj meri, pomaže u smanjivanju gubljenja 1-2% zapremine mozga. Kod starijih osoba je primećeno da je vežbanje vrlo korisno za poboljšavanje pamćenja.

smanjuje-rizik-od-demencije-i-alchajmerove-bolesti-2

Primećeno je i da je redovno vežbanje u tesnoj vezi sa zapreminom mozga. Istraživanje sprovedeno na odraslim osobama od 18 do 45 godinama je pokazalo da je ukupno vreme provedeno u vežbanju tokom nedelje u bliskoj vezi sa veličinom hipokampusa. Takođe, redovno vežbanje je od velikog značaja u zaštiti mozga protiv prirodnog „propadanja“.

  1. Poboljšava pamćenje

Čak i umerene, ali redovne vežbe poput šetnje mogu pomoći u poboljšavanju sposobnosti učenja, funkcija pamćenja i sposobnosti apstraktnog razmišljanja. Poboljšana „ishrana“ i dotok kiseonika u mozak pomaže u poboljšavanju sposobnosti učenja i pamćenja.

Vežbanje deluje kao prirodni „pojačivač“ pamćenja. Pomaže u poboljšavanju ove moždane funkcije tako što podstiče nastanak novih kapilara i poboljšavanja cirkulacije krvi u mozgu. Ovo dovodi do veće proizvodnje proteina, što dalje pomaže u stimulaciji nastanka novih nervnih ćelija i poboljšavanja funkcije neurona u mozgu.

poboljsava-pamcenje

Vežbanje takođe pomaže u poboljšavanju funkcija razmišljanja na apstraktnom nivou, što je važno za ponašanje, planiranje, organizaciju i rešavanje problema. Intenzivne vežbe aerobika daju različite pozitivne efekte na ove moždane funkcije. Dalja istraživanja su pokazala da i redovno vežbanje umerenog intenziteta imaju značajan efekat na moždane mehanizme koji su povezani sa kratkoročnom memorijom. Zanimljiva je činjenica da ako radite aerobik četiri sata nakon učenja, poboljšava se asocijativna memorija. U ovo vreme se takođe povećava aktivnost hipokampusa.

  1. Poboljšava koncentraciju

Vežbanje u velikoj meri pomaže u „razbistrivanju misli“, smirivanju nervoze i poboljšavanju koncentracije i pažnje. Takođe je povezano i sa poboljšavanjem sposobnosti učenja. Vežbanje ima pozitivan efekat na sve kognitivne funkcije. Jedno istraživanje je pokazalo da  su koordinativne vežbe dosta efikasnije kod pojačavanja koncentracije i pažnje. Dovode do pre-aktivacije određenih delova mozga, kao i do pojačane pažnje.

poboljsava-koncentraciju

Potvrđena je i hipoteza da intenzivne fizičke vežbe pojačavaju pažnju kod dece i adolescenata sa poremećajima pažnje i/ili hiperaktivnim sindromom. Ovo može biti vrlo korisno za njihovo učenje, jer je pažnja od najveće važnosti za uspeh u školi.

  1. Čini vas srećnijim.

Vežbanje je jedna od stvari koja vas može učiniti generalno srećnijim na mnogo načina.

Vežbanje oslobađa dopamin, jedan od hormona sreće koji igra važnu ulogu u poboljšavanju raspoloženja i osećaju zadovoljstva. Što više vežbate, to organizam oslobađa više dopamina i osećate se srećnijim. Vežbanje pojačava i lučenje serotonina i endorfina koji vas mogu učiniti srećnijim i raspoloženijim. Dokazano je da je dosta fizičke aktivnosti povezano sa dobrim raspoloženjem i da ima pozitivan efekat na raspoloženje kod starijih ljudi.

Osim toga, vežbanje pojačava vaše samopouzdanje koje na kraju dovodi do boljeg raspoloženja.


Hvala što čitate Muški blog!