Partizan i Crvena Zvezda mogu biti u istoj grupi u Eurokupu, ako prođu dalje

Partizan i Crvena Zvezda mogu biti u istoj grupi u Eurokupu, ako prođu dalje

Scenario koji bi doneo neviđene duele “večitih rivala”


Košarkaši Crvene zvezde, pobedom nad Brešom prošli su u TOP 16 Evrokupa. Iako to letimičnim pogledom na tabelu ne izgleda tako, i Partizan može dalje.

Zvezda i Partizan mogu u istu grupu, kada bi se sastavili prvi iz grupe D (Uniks obezbedio prvo mesto), da Zvezda bude druga u grupi “A”, trećeplasirani iz “B” (sigurna Cedevita) i četvrti iz Partizanove grupe C.

Da srpski šampion osigura drugu poziciju, neophodno je da pobedi Galatasaraj u Turskoj, odnosno, da Andora bude poražena od Monaka.

Partizanu četvrto mesto donosi da pred Grobarima savlada Turk Telekom sa više od šest poena razlike, a da Zenit trijumfuje nad Asvelom u Sankt Peterburgu. Ako se sve ove kockice poklope, u grupi “H” TOP 16 faze našli bi se: Uniks, Crvena zvezda, Cedevita i Partizan.

Puno je “ali” i “ako”, međutim u košarci je bar sve moguće, to svi znaju.

Foto: Print Screen

Izvor: PRessSerbia/Alo

LUDNICA U MADRIDU River posle spektakularnog preokreta bacio na kolena Boku i osvojio KOPA LIBERTADORES

LUDNICA U MADRIDU River posle spektakularnog preokreta bacio na kolena Boku i osvojio KOPA LIBERTADORES

Fudbaleri River Plate osvojili su trofej u Kopa Libertadores, pošto su u revanšu savladali Boku Juniors sa 3:1 posle produžetaka. Junak velikog trijumfa bio je Kintero, koji je na magičan način pogodio mrežu velikog rivala u 108. minutu!


Fudbaleri River Plate osvojili su trofej u Kopa Libertadores, pošto su u revanšu savladali Boku Juniors sa 3:1 posle produžetaka. Junak velikog trijumfa bio je Kintero, koji je na magičan način pogodio mrežu velikog rivala u 108. minutu!

Superklasiko koji je odigran u Madridu na stadionu “Santjago Bernabeu” dugo je iščekivan, posebno jer je meč odlagan više puta, i to zbog divljanja navijača Rivera.

Zbog toga nije postojala mogućnost da domaćin ovog duela bude “Monumental”, već je doneta odluka da se igra u Španiji, koja je vrvela od navijača dva kluba.

Stadion Reala je bukvalno “eksplodirao” tokom meča, jer su razloge za slavlje imali čas jedni, a čas drugi. Što se tiče radosti, najpre su mnogo srećniji bile pristalice Boke Juniors, koje su pale u trans u finišu prvog poluvremena.

Upravo je tada Boka posle dve propuštene šanse došla do prednosti, tačnije u 44. minutu. Tada se u ulozi protagoniste našao Dario Benedeto, koji je pobegao Majdani i prilično lako je savladao golmana Armanija.

Izgledalo je u tim trenucima da će gostujući tim na ovom meču uspeti da se raduje, ali se sa tim nisu slagali crveno-beli iz Buenos Ajresa. Strpljivo su čekali svoju šansu i dočekali su je u 68. minutu, kada je Lukas Prato posle sjajne akcije uspeo da se upiše u strelce i tako je doneo Riveru produžetke.

I dodatnih 30 minuta su na košmaran način počeli za fudbalere i navijače Boke, koji su u 92. minutu ostali sa igračem manje, jer je “pocrveneo” Vilmar Barios. To je uzrokovalo promenu taktike za goste, koji su morali sve da pokušaju kako bi sačuvali remi i odveli meč u penale, dok je River imao jasan cilj da sve reši pre ruleta sa bele tačke.

Stvarali su domaći šanse, ali nisu uspeli da pogode mrežu protivnika… Sve do 108. minuta! Upravo tada je Huan Kintero raspalio po lopti sa distance, pogodio je mrežu od prečke i doveo River Platu na korak do trijumfa, koji je potvrdio Martinez u 120. minutu!

River Plata – Boka Juniors 3:1 (0:1)

Stadion: “Santjago Bernabeu”. Gledalaca: oko 75.000. Strelci: 0:1 Benedeto (44), 1:1 Prato (67), 2:1 Kintero (108), 3:1 Martinez (120). Sudija: Andres Kunja (Urugvaj).

River Plata: Armani, Montiel (od 74. Majada), Maidana, Pinola, Kasko, Enco Perez, Poncio (od 58. Kvintero), Fernandez (od 111. Zukulini), Palasios (od 97. Alvarez), Piti Martinez, Prato.

Boka Juniors: Andrada, Bufarini (od 111. Tevez), Iskuerdos, Magalan, Olaca, Nandez, Barios, Perez (od 89. Gago), Vilja (od 96. Hara), Pavon, Benedeto (od 62. Abila).

Foto: Print Screen

Izvor: PRessSerbia/Blic

SAZNAJTE SVOJU TAJNU USPEHA 15. DECEMBRA U BEOGRADU

SAZNAJTE SVOJU TAJNU USPEHA 15. DECEMBRA U BEOGRADU

Na zalasku jedne i početku druge godine svi razmišljamo o daljim planovima. Ako želite da ih postavite prema sebi, a ne prema opštim smernicma i da saznate kako je najlakše uticati na svoju sreću, onda će predstojeća Radionica „Tajna uspeha“ biti pravi događaj za vas.


Ovo je sasvim jedinstven događaj, jer će radionicu voditi Marie Diamond, žena koja je karijeru brojnih holivudskih zvezda i multimilionera usmerila ka uspehu i od koje će svi prisutni imati priliku da dobiju lični savet, bilo da žele da napreduju u poslu, imaju više novca, bolju ljubavnu vezu i zdravlje ili jednostavno da budu uspešni.

Marie Diamond ima lični pristup, tako da će radionica predstavljati jasne smernice za svakog pojedinačno, prema njihovom energetskom broju koji se određuje po datumu rođenja. Takođe, svako će dobiti informacije značajne za razvoj baš u predstojećoj 2019. godini.

-Učesnici radionice će dobiti veoma jasne savete kako mogu napredovati u bilo kom segmentu života. Marie govori jednostavnim jezikom i sve što prisuni budu naučili, mogu već sutra lako primeniti. Tako da će radionica predstavljati, zapravo, plan daljeg razvoja na bilo kom životnom polju. Nije slučajno što su najveće svetske zvezde filma i muzike, kao i biznisa i sporta, odabrale baš nju za savetnika – ističe Milica Stojiljković, autor programa ličnog razvoja Lepo mi je i organizator događaja i dodaje da sve informacije zaiteresovani mogu dobiti na sajtu www.lepomije.rs, gde se mogu i prijaviti.

Marie Diamond je širom sveta poznata, pre svega kao stručnjak za Feng Shui, ali njen život i rad su mnogo više od toga. Njeni klijenti su Stiven Spilberg, Roling Stonsi i druge zvezde američkog filma, muzike i biznisa. Nakon njenog rada sa njima, počeli su da osvajaju Oskare, brojne nagrade i napreduju u svojoj karijeri i biznisu. Autor je posebnog Feng Shui sistema koji nadilazi osnovne principe ove veštine i uključuje i polja  nauke i tradicije, predavač na najvećim svetskim događajima koji se tiču ličnog razvoja i motivacije i autor nekoliko knjiga.

Jedini je autor čuvenog filma i knjige „Tajna“ iz Evrope i zovu je „tajnom iza Tajne“ zato što je upravo „Tajna“ počela da postaje svetski fenomen od trenutka kada se Marie svojim umećima uključila u promociju. Viziju uspeha ovog filma i knjiga, Marie je imala već sa 15 godina, kada je u saobraćajnoj nesreći gotovo izgubila život, nakon čega se probudila iz kome i iscelila samu sebe samo, kada su i lekari bili nemoćni.

Milica Stojiljković je organizator radionice „Tajna uspeha“. Ona je osnivač Centra za lični razvoj „Lepo mi je, autor istoimenog sajta i programa ličnog razvoja „Lepo mi je“ i kao životnog stila, koji može izgraditi svaki pojedinac, primenjujući odgovarajuće tehnike ličnog razvoja. Njen pristup je jednostavan, praktičan i obezbeđuje dalji napradak. Pored predavanja, seminara i konsultacija koje sama organizuje, autor je i projekata u kojima učestvuju različiti strunjaci koji mogu edukovati i motivisati ljude da naprave korak napred u svom životu. Jedan takav projekat je i Radionica „Tajna uspeha“ Marie Diamond.

Foto: Promo

Izvor: PRessSerbia

Odlični saveti za prodaju na internetu!

Odlični saveti za prodaju na internetu!

Želite ostvariti zaradu prodajom putem web-a? Ovo su odlični saveti za prodaju na internetu.


Australijanka Olivia White se obogatila prodajući polovne stvari na internetu. Prodaje sve i svašta a usput je shvatila sve tajne zanata i uspela da duplira zaradu.

Kaže da su fotografije ključne i da one pomažu da stvari prikažete u najboljem svetlu. Ali ima još trikova.

Objavite nekoliko fotki i sve slikajte iz više uglova. Zumirajte detalje, ali i eventualna oštećenja. Fotografije moraju da budu snimljene uz dobro svetlo, pa se preporučuje prirodno osvetljenje. Blic će sa druge strane upropastiti boje.

Idealna je bela ili svetla pozadina.

Ako prodajete odeću, obvezno je okačite na vešalicu prilikom fotkanja ili je eventualno stavite na lutku.

Za opise koristite što više ključnih reči kako bi vaš proizvod bio vidljiviji u pretraživačima. Osim robne marke naznačite i nekoliko opisnih podataka. U naslovu koristite velika slova jer su uočljivija na listi. Pazite na gramatiku i pravopis.

Vodite računa o zadovoljstvu kupaca i vašim pozitivnim ocenama.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Domino magazin

Daje se tatama na znanje: Ovako ćete odabrati igračku za vaše dete!

minion-972908_960_720

Da se detetu pokloni igračka nije potreban neki naročit povod, a ni vreme. Ono joj se, jednostavno, uvek od srca obraduje. Ali ako postoji neko magično, gotovo savršeno vreme da se poklanjanje igračke pretvori u nezaboravnu čaroliju, onda su to dani oko novogodišnjih praznika. Jer, gotovo da nema pisma upućenog Deda Mrazu a da u njemu jedna od želja nije igračka.


U svetu izobilja igračaka važno je odrabrati one koje će pospešiti razvoj deteta i pružiti mu intelektualni, motorički i emotivni podsticaj. Dobra igračka treba da bude prilagođena uzrastu da bi detetu bila zanimljiva za igru. Veoma je važno da je od neškodljivih, najbolje prirodnih materijala i potpuno bezbedna za igru. Povrh svega, dobra igračka treba da bude edukativna, zabavna, maštovita i da mališanima pruža mogućnost da se na mnogo različitih načina igraju njome.

Dečji psiholozi igračke dele po grupama i uvek naglašavaju da je za pravilan razvoj od najranijeg uzrasta važnije da dete ima po jednu igračku iz svake grupe nego pet igračaka iz iste:

  • Zvučne – prvo zvečka, a kasnije muzičke igračke ili jednostavni muzički instrumenti.
  • Didaktičke – dve igračke za učenje sličnosti i razlika, za stariju decu idealne su veće slagalice.
  • Vizuelne – za početak drvene olovke i bojice, kasnije flomasteri, kolaž-papir, glinamol ili plastelin. Crtanje zaokuplja pažnju deteta, razvija njegovu grafomotoriku, maštu i kreativnost.
  • Konstruktivne – podstiču logičko rezonovanje i koncentraciju, razvijaju maštu i kreativnost. Ove igračke može da koristi više dece. U ovu grupu spadaju razne kocke od kojih dete može da napravi najraznovrsnije stvari, robote, kuće, vozila, zamkove…
  • Motoričke – male lopte, veće lopte, badminton, pingpong loptice i slično.

Preporučene igračke po uzrastu

No, najvažnije je da je igračka odgovarajuća za uzrast deteta. Za dete može da bude veoma frustrirajuće ako igračka ne odgovara njegovom uzrastu, bilo da joj još nije doraslo, ili da ju je preraslo, pa mu je nestimulativna i nezanimljiva.

Koje igračke stručnjaci preporučuju kao najsvrsishodnije za određeni uzrast:

  • Od rođenja do devet meseci:

Dete može da koristi igračke praktično od rođenja. Tada su najpotrebnije takozvane funkcionalne igračke. One potpomažu razvoj motoričkiih, čulnih, opažajnih sposobnosti. U tom uzrastu najvažnija je zvečka. Iako su danas popularne zvečke koje pište, jarkih boja, takav istovremeni udar na čula stručnjaci ne preporučuje. Dete na početku ne razaznaje boje, vid mu je zamućen, te je dovoljno da zvečka bude u dve kontrastne boje, pastelna i laka za držanje. Malo kasnije dobre su gumene igračke koje smeju da žvaću, kocke koje se slažu i igračke koje proizvode prijatan zvuk (ali ne preglasan).

  • Od devet do 12 meseci:

Loptice, igračke s točkićima ili pokretnim delovima, kocke koje se slažu jedna u drugu, ili jedna na drugu najbolji su izbor za ovaj uzrast. Takođe, dobre su i gimnastike koje obično imaju više funkcija, a podstiču dete na puzanje i kasnije na hodanje. Sličnu ulogu imaju guralice i razne igračke na točkovima koje se vuku ili guraju.

  • Od 12 do 24 meseca:

U ovom periodu još uvek su zanimljive igračke koje se vuku, razni autići koji se mogu voziti, konstrukcije i kocke s geometrijskim elementima, slikovnice, lutke. Dete počinje da se zanima za muziku i bajke, a počinje i da se javlja simbolička igra – vole da hrane druge ili svoje „bebe“ i da spremaju hranu, pa su kuhinje i posuđe raznog oblika takođe dobar poklon. Dobre su i igračke koje što više liče na živa bića koja predstavljaju.

  • Od dve do tri godine:

U ovom uzrastu dete je veoma aktivno, trči, penje se, skače,  ali ga ne drži dugo pažnja. Ume da drži bojice i pomalo crta, da isprobava razne tehnike, a i pravo je vreme da uživa u plastelinu i raznim testima za oblikovanje.  Obožava da se igra materijalima za konstrukciju, najbolje onima koji pružaju što više različitih varijanti za slaganje. Takođe, u ovom uzrastu dete već može da slaže bockalice i uživljava se u uloge, pa majstorski alat, lekarski pribor, pribor za friziranje postaju zanimljive igračke.

  • Od tri do pet godina:

U ovom periodu  deca pucaju od energije, pa su trotinet, tricikl i bicikl veoma poželjne igračka, kako bi što više bili u pokretu i razvijali sinapse. Takođe,  ovo je pravo vreme da deca počnu da koriste razne igre s pravilima, koja ih uče strpljenju, samokontroli i prihvatanju poraza. U tom uzrastu veoma dobri pokloni su bojice, bojanke, pazle, kao i sve igračke koje im daju mogućnost da oponašaju odrasle i igraju se igara uloga. U ovom periodu zanimljive su i igračke koje se kreću i ispuštaju zvuke, knjige za decu, kućice za lutku, garaže za automobile i sl.

  • Od šest do sedam godina

U ovom uzrastu deca su već ozbiljni igrači, jako vole da istražuju i isprobavaju nove stvari, a radoznalost im raste svakog dana. Za ovaj uzrast idealni su automobili na daljinsko upravljanje, osnovni set za hemiju, magneti, teleskopi, umetnički setovi, kompjuterske igrice, lego kocke, sportska oprema, igre koje zahtevaju strategiju, kao što je šah, na primer. Na tržištu ima jako mnogo zanimljivih društvenih igara, kao i interaktivnih mapa, koje su sjajne za taj uzrast.

  • Deca školskog uzrasta

Pogrešno je od deteta očekivati da prestane da se igra samo zato što je krenulo u školu. Ne možete očekivati da će zaboraviti na svet mašte i igre istog trenutka kada dobije prvi udžbenik. Igra može da bude korisna i u samom procesu savladavanja školskog gradiva, jer se kroz igru najlakše uči. Zato su u ovom uzrastu veoma korisne igračke edukativnog karaktera, kao i društvene igre, čija je ponuda danas veoma bogata.

U Aksu po igračke

Dragi roditelji, posetite neku od 16 Aksa dečijih radnji ili Aksa on line radnju , jer je Aksa mesto gde i Deda Mraz nabavlja igračke. U ponudi se nalazi veliki izbor igračaka za sve uzraste, od prvih bebinih dana pa do 12 godina.

Ako ste neodlučni prilikom izbora, pravo rešenje je Aksa poklon kartica u željenom iznosu od 500 do 50.000 dinara ili Aksa vaučeri u nekom od sledećih iznosa: 500, 1.000, 2.000 ili 5.000 dinara, a izbor poklona prepustite mališanima. Ove vaučere moguće je iskoristiti u svim Aksa radnjama, kao i u Aksa online radnji i to do kraja juna 2019. godine.

Aksa, mesto gde dečiji snovi postaju stvarnost.

Za svoj model, Q3, Audi je ponudio četiri nove verzije motora

Za svoj model, Q3, Audi je ponudio četiri nove verzije motora

Nemački Audi proširio je ponudu agregata za novu generaciju krosovera Q3 na evropskom tržištu.


Pojačanja su u vidu po dve verzije 2,0-litarski turbo-benzinaca TFSI i turbo-dizela TDI.

Početna cena Audija Q3 u Nemačkoj je 33.700 evra, a kupci mogu da biraju između sedam varijanti motora i transmisija.

Tako Audi Q3 kreće od 1,5-litarskog TSI sa 150 KS i 250 Nm u verziji Q3 35 TFSI, a motor poseduje sistem deaktivacije cilindara zbog ekonomičnosti.

Za svoj model, Q3, Audi je ponudio četiri nove verzije motora

35 TFSI – 1,5-litarski benzinac sa deaktivacijom cilindara sa 150 KS i 250 Nm uz prednji pogon i sedmostepeni S-tronic menjač, manuelni stiže tokom godine. Iz mesta do 100 km/h ubrzava za 9,6 sekundi uz maksimalnu brzinu 211 km/h. Prosečna potrošnja je oko 6 l/100 km.

40 TFSI – 2,0-litarski benzinac 190 KS i 320 Nm uz Quattro pogon na sva četiri točka i sedmostepeni S-tronic. Ubrzava za 7,4s uz maksimalnu brzinu 220 km/h. Prosečna potrošnja oko 7,5 l/100km

45 TFSI – 2,0-litarski benzinac 230 KS i 350 Nm uz Quattro pogon i sedmostepeni S-tronic. Ubrzava 0-100 km/h ua 6,5 sekundi uz maksimalnu brzinu 233 km/h. Uzbrazava za 6,3s, uz maksimalnu brzinu 233 km/h. Prosečna potrošnja oko 7,5 l/100 km.

35 TDI – 2,0-litarski dizelaš 150 KS i 340 Nm uz Quattro pogon, dok verzija sa prednjim pogonom stiže posle lansiranja. Ovaj agregat je povezan na šestostepeni manuelni menjač, dok S-Tronic stiže nakon lansiranja. Ubrzava 9,2s uz maksimalnu brzinu 207 km/h. Prosečna potrošnja oko 5 l/100 km.

40 TDI – Audi planira i 2,0-litarski dizel motor sa 190 KS. Oznaka te verzije će verovatno biti 40 TDI, a na tržište stiže ubrzo nakon lansiranja ostalih verzija. Ubrzava za 8s, maksimalna brzina 221 km/h, prosečna potrošnja oko 5,5 l/100 km.

Foto: Print Screen

AQUAWORLD RESORT BUDAPEST, NAJBOLJI NOVOGODIŠNJI IZBOR!

Još uvek niste odlučili gde ćete za Novu? Naše zvezde imaju idealnu preporuku – Aquaworld Resort Budapest!


Ovo će biti izbor brojnih domaćih ali i regionalnih zvezda koje su odlučile da praznike provedu neradno, uz odličnu hranu, još bolju muziku, i uz talase, u veličanstvenom vodenom okruženju.
Novu godinu ću provesti radno, ali dan posle ću se pridružiti prijateljima koji će ovu noć provesti u ovom hotelu, kaže Goca Tržan.
Pre dve godine sam u ovom hotelu dočekala prvi januar i iskreno, bio je ovo najluđi, ali i najoriginalniji doček u životu. Žao mi je što najluđu noć neću provesti tamo, ali neko mora i da radi, dodaje Goca
Inače, ovo je jedini SPA hotel u regionu koji organizuje doček u bazenima, posle gala večere. Ulazak u 2019. biće tradicionaln obeležen veličanstvenim vatrometom koji će gosti posmatrati zavaljeni u toplu vodu.
Dakle, i naša preporuka za doček  je SPA doček nove godine u Aquaworld Resort Budapest resort-u!

 

Huavei PRVI PUT premašio prihode od 100 MILIJARDI dolara

Huavei PRVI PUT premašio prihode od 100 MILIJARDI dolara

Prihodi kineske telekomunikacione kompanije Huavei (Huawei) će u 2018. godini prvi put premašiti cifru od 100 milijardi dolara, izjavio je danas visoki čelnik te kineske kompanije.


Jedan od rotirajućih predsednika Huaveija, Erik Sju, rekao je za američku tv mrežu CNBC rekao da poslovne aktivnosti kompanije napreduju “nešto bolje” od očekivanja.

“Bez problema možemo dostići prag od 100 milijardi dolara”, izjavio je Sju, ali nije pojasnio na čemu počiva taj rast prihoda.

Huavei je generisao 325,7 milijardi juana (oko 49 milijardi dolara) prihoda u prvom polugodištu 2018. godine, dok je za čitavu 2017. godinu kompanija prijavio prihode od 92,5 milijardi dolara.

Rast poslovanja do sada se zasnivao na snažnim performansama različitih ogranaka, naročito odeljenja za masovne potrošače koje je nastavilo da beleži napredak.

Huavei je trenutno drugi najveći proizvođač smartfona na svetu po tržišnom udelom, a iza njega je američki Epl.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Blic

Žene vole porodične tipove

Žene vole porodične tipove

Naučnici su došli do saznanja da idealan muškarac za brak mora da bude više orijentisan na porodicu a manje na karijeru, jer je devojkama to pokazatelj da bi bio dobar suprug i otac.


PRIPADNICE lepšeg pola privlače muškarci kojima je porodica važnija od posla i karijere – prenosi “Biznis insajder” istraživanje belgijskih naučnika. Stručnjaci su pokušali da dođu do odgovora na pitanje koje osobine momak mora da ima da bi ga devojka procenila kao ozbiljnog kandidata za brak. Anketu su radile studentkinje, koje su odgovarale na pitanje šta žele u životu i kakva očekivanja mora da ispuni njihov budući partner.

Naučnici su došli do saznanja da idealan muškarac za brak mora da bude više orijentisan na porodicu a manje na karijeru, jer im je to pokazatelj da bi bio dobar suprug i otac. One su još priznale da im je prijatna scena u kojoj momak pomaže staroj ženi da pređe ulicu ili joj nosi torbu, ali i da vole kada muškarac njima otvori vrata, ponese neku tešku stvar i time stavi do znanja da će se brinuti o svojoj ženi.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Novosti

Najzdraviji i najdugovečniji ljudi na svetu ne idu u teretanu

Najzdraviji i najdugovečniji ljudi na svetu ne idu u teretanu

Želite li da budete zdravi, ne trebaju vam tegovi ni sprave za vežbanje, a da biste u to zaista poverovali obratite pažnju na to kako žive najdugovečniji ljudi na svetu, piše portal Medium.com, a prenosi britanski Independent.


Pojedinci nastanjeni u takozvanim plavim zonama, područjima u kojima ljudi dožive starost od stotinu godina deset puta češće od proseka, ne dižu tegove, ne trče maratone, a nisu ni članovi nekoga fitnes kluba, prenosi Hina.

Umesto toga žive u okolini koja ih konstantno podstiče na aktivnost i kretanje, a da pritom o tome i ne razmišljaju. Većina ih se bavi baštovanstvom, tokom dana mnogo hodaju i pri obavljanju kuućnih poslova ne koriste preterano često električne aparate.

Naučnici koji su istraživali život ljudi u plavim zonama ustanovili su da je jedan od najuspešnijih načina produžetka životnog veka – kretanje kao sastavni deo svakodnevice. Tvrde da je to jedna od najčešćih navika najdugovečnijih ljudi na svetu.

Takav način života u današnjem se društvu, u kojem su mnogi svakodnevno zbog prirode posla prikovani za radne stolove ili kompjuterske ekrane, ne čini previše realističnim.

Prirodno kretanje tokom dana čini se poput romantične maštarije, no treba podsetiti da je pre stotinu godina bilo samo 10 odsto poslova koji su se obavljali sedeći, u odnosu na današnjih čak 90 odsto. Uprkos tome i danas postoje brojni načini kojima pojedinac u život može uvesti više kretanja.

Nedavna studija američkog Društva za borbu protiv raka pokazala je da šest sati hodanja nedeljno rezultira smanjenjem rizika od preuranjene smrti od posledica kardiovaskularnih bolesti, bolesti disajnih puteva i posledica karcinoma. Ako vam je to previše, istraživanja pokazuju da su i samo dva sata hodanja nedeljno dovoljna da bi se smanjila opasnost od razvoja raznih vrsta bolesti.

Možete započeti hodanje na posao i natrag kući, kažu naučnici i dodaju da su jednako uspešne šetnje s decom ili unucima do škole i vrtića ili vožnja biciklom do pijace, pošte ili do prijatelja.

Najzdraviji i najdugovečniji ljudi na svetu ne idu u teretanu 

Istraživanja pokazuju da je najbolji način odlaska na posao petnaestominutna šetnja ili vožnja biciklom, no dobra je bilo kakva telesna aktivnost. Pritom treba imati na umu da tokom putovanja do posla biciklom vežbate i produžavate život.

Valja napomenuti i da je hodanje naročito dobro za um pojedinca. Svakodnevna šetnja smanjuje opasnost od razvoja demencije za čak 40 odsto, kaže psihijatar sa švedskog Karolinska instituta Anders Hansen.

Ako ne volite duge šetnje, pokušajte da šetate kraće, ali više puta dnevno. Na primer, svakih sat vremena nakratko ustanite i prošetajte. Ako možete, razgibajte se blizu radnog stola ili idite napolje na ručak i pritom kratko prošetajte na svežem vazduhu.

Dakle, naša tela stvorena su za pokret, a ne za sedenje, no kretanje ne znači nužno odlazak u teretanu ili na fitnes. Jednostavno, lagano kretanje može biti jednako uspešno. I pritom, kažu naučnici, hodajte prirodno, onako kako su to čitavog života činili dugovečni stogodišnjaci iz plavih zona.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/B92