Ovo su POGUBNI KORACI ZA USPEH NA POSLU, evo kako da ih izbegnete!

Ovo su POGUBNI KORACI ZA USPEH NA POSLU, evo kako da ih izbegnete!

Zanemarivanje elektronske pošte, odbijanje saradnje i diskreditovanje tuđih ideja mogu biti samo neki od pogubnih koraka po karijeru. Ako se ne usaglašavate s kolegama na poslu, najpre pokušajte da poradite na vlastitim socijalnim veštinama.


– Kompanije sve češće šalju radnike na vežbe tim bildinga jer novo okruženje i neočekivane situacije obično podstiču ljude da budu spontani i pokažu svoje stvarne sposobnosti. Ljudi koji se dokažu da su spremni pomoći ili preuzeti inicijativu pokazaće se boljima pred kolegama, što će uticati i na njihovu dalju međusobnu saradnju – zaključuje psiholog Ljubica Uvodić Vranić.

Ističe kako su radne organizacije poslednjih godina sve više postale svesne činjenice da su odnosi u radnoj sredini jako važni jer utiču i na uspeh radnika i kvalitet odrađenog posla. Vremena se menjaju i danas postoje novi kriterijumi koje obrazovani ljudi moraju poštovati kako bi uspeli u poslu. Važni su kreativnost, samopoštovanje, ali i poštovanje prema drugima.

– Veliki problem među današnjom mladeži upravo je nedostatak poštovanja prema autoritetu i kolegama. Sve je više mladih razmaženih ljudi koji ne očekuju stegu na poslu jer se na nju nisu navikli ni kod kuće, ni u školama, a s takvim stavom napredak u radnoj okolini nije moguć – objašnjava Uvodić Vranić.

Ko voli stalno prigovaranje? Ako stalno prigovarate zbog pretrpanog rasporeda ili gunđate zbog papirologije, steći ćete lošu reputaciju. Niko ne voli negativne ljude oko sebe. Umesto da prigovarate, pokušajte da uložite malo truda da promenite situaciju, ako već ne možete promeniti sebe.

Požalite se, ali bez ogovaranja – Ogovaranjem i blaćenjem kolega s posla nećete steći prijatelje. Naravno da se ponekad možete požaliti prijatelju s posla na drugog kolegu koji vam ide na živce, ali ako stalno kritikujete druge iza leđa to će vam se jednom obiti o glavu. Stoga, ako nemate ništa lepo reći, radije nemojte reći ništa.

Traženje izgovora za svoje greške – Postoji velika razlika između objašnjenja i izgovora. Preuzmite odgovornost za svoje mišljenje, osećanja i ponašanje. Umesto da trošite vreme na smišljanje raznih izgovora, pokušajte da sagledate i situaciju i učite iz vlastitih grešaka jer ćete tako steći veće poštovanje svoje okoline.

O kritikama treba dobro razmisliti – Ako se počnete braniti čim vam neko odgovori kritikom, ograničavate svoju sposobnost učenja i razvoja. Zato pre nego odbacite nečiju primedbu, najpre dobro razmislite o njoj. Čak i ako se ne slažete s tuđim komentarima, budite strpljivi i poslušajte šta drugi imaju da vam kažu.

Loša briga za sebe i širenje pesimizma – Prekovremeni rad, preskakanje obroka i neprestano živciranje vremenom će vas iscrpiti, a to će se odraziti i na rad, ali i pesimistično raspoloženje. Ponekad je potrebno upozoriti na loše strane nekog plana kako bi umanjili moguće rizike, ali svakodnevni pesimizam narušiće moral vaše okoline.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Blic

Miroslav

Rad, red i disciplina na duge staze… Kako da se PRIPREMITE ZA LETNJU SEZONU savetuje vas Miroslav Žikić!

Miroslav Žikić naš poznati top model pokazuje koliko je svestran u svom poslu, pored mnogobrojnih editorijala u svetu fitness-a i mode možemo ga videti i kao reklamno lice poznatog restorana u Jagodini VIVO CR.


Poznato je da je Miroslav i Fitness trener pa samim tim nam prezentuje i savetuje zdrav način života. “U zdravom telu, zdrav duh” Više o tome možete videti na njegovom instagram profilu:

 

//www.instagram.com/embed.js

Kako je pred nama sve lepše vreme, a tezge i marketi se polako pune najrazličitijim sezonskim voćem koje pristiže, pitali smo Miroslava da sa našim čitaocima podeli neke savete oko toga kako da se ovog leta i proleća hrane kako bi izgledali što lepše i kako bi bili što zdraviji!

– S obzirom da i samo voće sadrži šećer (fruktozu) i da šećere trebamo izbegavati jer narušavaju naše zdravlje prvenstveno i goje, preporučujem isključivo voće sa niskim glikejmiskim indeksom, a to je šumsko voće (malina, kupina, jagoda, borovnica) drugo voće jedem jako retko baš zbog visokog sadržaja šećera (fruktoza).

Bliži nam se leto, svi mi volimo da smo zadovoljni u svojoj koži, a posebno leti kada najviše ističemo naše telo, zato krenite odmah sa vezbanjem i zdravim načinom ishrane. Prvi vidljivi rezultati su tek nakon 3 meseca ako se strogo pridržavamo ishrane i treninga, većina su u zabludi i misle da se sve može rešiti za jedan mesec pa krenu bukvalno pred leto kad dodje stani pani...da ne bi došli u takvoj situaciji i uopste razmišljali o periodu da li je leto ili zima treba biti konstantno disciplinovan. Rad, red i disciplina na duge staze sa dozom velikog strpljenja doćićete sigurno do rezultata to jest željenog izgleda. Samo istrajni i sa jakom željom doćiće do cilja. Zdravlje je na prvom mestu, zato se hranite zdravo i bićete srećni i zadovljni u svojoj koži.

O ishrani se stalno piše, pa skoro svaki dan naiđemo na neki novi savet po pitanju toga šta je to zapravo balansirana ishrana. Evo šta Miroslav kaže o tome:

– Ključ pravilne zdrave ishrane su proteini, ugljeni hidrati i dobre masti. I kada sve to raspodelimo na pravilan način koliko je potrebno našem organizmu, jer svaki čovek je individua za sebe, onda ćemo biti zdravi i dobiti na samoj estetici. Još ako se bavite nekim sportom ili konkretno fitness-om to sve ide znatno brže, što je svakako najbolja alternativa.

Bliži nam se leto, svi mi volimo da smo zadovoljni u svojoj koži, a posebno leti kada najviše ističemo naše telo, zato krenite odmah sa vezbanjem i zdravim načinom ishrane. Prvi vidljivi rezultati su tek nakon 3 meseca ako se strogo pridržavamo ishrane i treninga, većina su u zabludi i misle da se sve može rešiti za jedan mesec pa krenu bukvalno pred leto kad dodje stani pani...da ne bi došli u takvoj situaciji i uopste razmišljali o periodu da li je leto ili zima treba biti konstantno disciplinovan. Rad, red i disciplina na duge staze sa dozom velikog strpljenja doćićete sigurno do rezultata to jest željenog izgleda. Samo istrajni i sa jakom željom doćiće do cilja. Zdravlje je na prvom mestu, zato se hranite zdravo i bićete srećni i zadovljni u svojoj koži.

Pitali smo Miroslava i koji su njegovi saveti za leto i sezonu koja nam dolazi:

– Bliži nam se leto, svi mi volimo da smo zadovoljni u svojoj koži, a posebno leti kada najviše ističemo naše telo, zato krenite odmah sa vežbanjem i zdravim načinom ishrane. Prvi vidljivi rezultati su tek nakon 3 meseca, ako se strogo pridržavamo ishrane i treninga, većina ljudi je u zabludi i misli da se sve može rešiti za jedan mesec pa krenu bukvalno pred leto kad dodje stani pani… Da ne bi došli u takvu situaciju i uopste razmišljali o periodu da li je leto ili zima treba biti konstantno disciplinovan. Rad, red i disciplina na duge staze sa dozom velikog strpljenja i doći ćete sigurno do rezultata, to jest željenog izgleda. Samo istrajni i sa jakom željom doći ćete do cilja. Zdravlje je na prvom mestu, zato se hranite zdravo i bićete srećni i zadovljni u svojoj koži.

Foto: Danijel Milić

Izvor: PRessSerbia

 

Odlični saveti za prodaju na internetu!

Odlični saveti za prodaju na internetu!

Želite ostvariti zaradu prodajom putem web-a? Ovo su odlični saveti za prodaju na internetu.


Australijanka Olivia White se obogatila prodajući polovne stvari na internetu. Prodaje sve i svašta a usput je shvatila sve tajne zanata i uspela da duplira zaradu.

Kaže da su fotografije ključne i da one pomažu da stvari prikažete u najboljem svetlu. Ali ima još trikova.

Objavite nekoliko fotki i sve slikajte iz više uglova. Zumirajte detalje, ali i eventualna oštećenja. Fotografije moraju da budu snimljene uz dobro svetlo, pa se preporučuje prirodno osvetljenje. Blic će sa druge strane upropastiti boje.

Idealna je bela ili svetla pozadina.

Ako prodajete odeću, obvezno je okačite na vešalicu prilikom fotkanja ili je eventualno stavite na lutku.

Za opise koristite što više ključnih reči kako bi vaš proizvod bio vidljiviji u pretraživačima. Osim robne marke naznačite i nekoliko opisnih podataka. U naslovu koristite velika slova jer su uočljivija na listi. Pazite na gramatiku i pravopis.

Vodite računa o zadovoljstvu kupaca i vašim pozitivnim ocenama.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Domino magazin

Vežbanje na recept: Evo koliko treba da trenirate za vidljiv rezultat?

Najzdraviji i najdugovečniji ljudi na svetu ne idu u teretanu

Želite li da budete zdravi, ne trebaju vam tegovi ni sprave za vežbanje, a da biste u to zaista poverovali obratite pažnju na to kako žive najdugovečniji ljudi na svetu, piše portal Medium.com, a prenosi britanski Independent.


Pojedinci nastanjeni u takozvanim plavim zonama, područjima u kojima ljudi dožive starost od stotinu godina deset puta češće od proseka, ne dižu tegove, ne trče maratone, a nisu ni članovi nekoga fitnes kluba, prenosi Hina.

Umesto toga žive u okolini koja ih konstantno podstiče na aktivnost i kretanje, a da pritom o tome i ne razmišljaju. Većina ih se bavi baštovanstvom, tokom dana mnogo hodaju i pri obavljanju kuućnih poslova ne koriste preterano često električne aparate.

Naučnici koji su istraživali život ljudi u plavim zonama ustanovili su da je jedan od najuspešnijih načina produžetka životnog veka – kretanje kao sastavni deo svakodnevice. Tvrde da je to jedna od najčešćih navika najdugovečnijih ljudi na svetu.

Takav način života u današnjem se društvu, u kojem su mnogi svakodnevno zbog prirode posla prikovani za radne stolove ili kompjuterske ekrane, ne čini previše realističnim.

Prirodno kretanje tokom dana čini se poput romantične maštarije, no treba podsetiti da je pre stotinu godina bilo samo 10 odsto poslova koji su se obavljali sedeći, u odnosu na današnjih čak 90 odsto. Uprkos tome i danas postoje brojni načini kojima pojedinac u život može uvesti više kretanja.

Nedavna studija američkog Društva za borbu protiv raka pokazala je da šest sati hodanja nedeljno rezultira smanjenjem rizika od preuranjene smrti od posledica kardiovaskularnih bolesti, bolesti disajnih puteva i posledica karcinoma. Ako vam je to previše, istraživanja pokazuju da su i samo dva sata hodanja nedeljno dovoljna da bi se smanjila opasnost od razvoja raznih vrsta bolesti.

Možete započeti hodanje na posao i natrag kući, kažu naučnici i dodaju da su jednako uspešne šetnje s decom ili unucima do škole i vrtića ili vožnja biciklom do pijace, pošte ili do prijatelja.

Najzdraviji i najdugovečniji ljudi na svetu ne idu u teretanu 

Istraživanja pokazuju da je najbolji način odlaska na posao petnaestominutna šetnja ili vožnja biciklom, no dobra je bilo kakva telesna aktivnost. Pritom treba imati na umu da tokom putovanja do posla biciklom vežbate i produžavate život.

Valja napomenuti i da je hodanje naročito dobro za um pojedinca. Svakodnevna šetnja smanjuje opasnost od razvoja demencije za čak 40 odsto, kaže psihijatar sa švedskog Karolinska instituta Anders Hansen.

Ako ne volite duge šetnje, pokušajte da šetate kraće, ali više puta dnevno. Na primer, svakih sat vremena nakratko ustanite i prošetajte. Ako možete, razgibajte se blizu radnog stola ili idite napolje na ručak i pritom kratko prošetajte na svežem vazduhu.

Dakle, naša tela stvorena su za pokret, a ne za sedenje, no kretanje ne znači nužno odlazak u teretanu ili na fitnes. Jednostavno, lagano kretanje može biti jednako uspešno. I pritom, kažu naučnici, hodajte prirodno, onako kako su to čitavog života činili dugovečni stogodišnjaci iz plavih zona.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/B92

 

Mentalna snaga: 10 moći ljudskog uma

Mentalna snaga: 10 moći ljudskog uma

Naš um snažna je alatka i svi se možemo složiti sa tim, ali nismo još sasvim svesni šta sve možemo sa njim da napravimo u bilo kom trenutku naših života.


Svako ljudsko biće je sposobno napraviti čudesne stvari s obzirom na ono što je um sposoban da učini. Ipak, i dalje ne znamo kako sasvim upravljati njime. Sam proces apsorpcije podataka oko nas je neverovatno kompleksan da je čudo što smo uopšte sposobni videti oko sebe.

Sledi 10 mentalnih sposobnosti koje svi imamo, ali ih nismo svesni i ne koristimo njihov pun potencijal pravilim korišćenjem našeg mozga.

UPRAVLJANJE IMPULSIVNOŠĆU

Sposobni ste uzeti vreme i razmisliti pre nego što delujete. Biti promišljen i dogovoriti se sam sa sobom kako ćete reagovati znači da, za razliku od drugih vrsta, možete razmisliti o svojim postupcima, a ne samo reagovati.

AKTIVNO SLUŠANJE

Imate sposobnost slušati druge sa namerom kako bi ih razumeli. Možete ih slušati i sagledati njihove perspektive. Potrudite se da razumete tuđe ideje i stajališta, jer tako možete videti kroz njihove oči.

PROPITKIVANJE

Ljudi imaju sposobnost da ispitivaju stvari koje se događaju oko njih i poseduju fleksibilnost svojih misli koja utiče da isprobaju alternativne opcije. Nemojte nikad da uzimate sve zdravo za gotovo i sve propitujte. Ispitivanje je ključ prema boljem razumevanju i pronalaženju rešenja tamo gde ste mislili da ih nema.

SAGLEDAVANJE SVOJIH MISLI

Možete postati svesni svog vlastitog procesa razmišljanja i uticaja koji on ima na vaše akcije i ponašanje. Promotrite svoje okidače i uzorke razmišljanja. Bolje se upoznajte.

PRIMENJIVANJE PROŠLOG ZNANJA

Možete izvlačiti zaključke iz prošlih znanja kako bi poboljšali trenutna iskustva i učenje. Održavajte poveznicu između prošlog znanja i onoga što radite danas.

SKUPLJANJE PODATAKA IZ SVIH ČULA

Možete iskoristiti sva svoja čula kako bi prikupili podatke iz celoga sveta i tako sagradili svoju realnost. Osmatrajte svet oko sebe i koristite svoja čula kako bi istražili sve njegove slojeve.

MAŠTANJE

Možete biti kreativni i maštoviti dok razmišljate, povezivati različite stvari i videti kako će ispasti. Potražite neke neistražene puteve u tome i istražite nove mogućnosti.

UČENJE

Sposobni ste da sakuplate informacije i učite lekcije. Možete učiti i iz tuđih iskustava. Uživajte u tom procesu i zabavljajte se pritom. Učenje je celoživotno putovanje.

KALKULISANJE I ORGANIZACIJA

Možete popisati sve što želite znati, izračunati i postaviti to u neki red. U jednom danu se tako može svašta napraviti uz pravilnu organizaciju.

KOMADANJE

Možete pomešati kompleksne podatke i značajne informacije i podeliti ih u manje delove prema nekim zajedničkim stavkama koje ih povezuju kako bi ih se mogli lakše setiti kasnije. U tome vam mogu pomoći i reči ‘okidači’.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Mens Health

Netipični simptomi usporenog metabolizma

Koliko često i koliko dugo bi trebalo da vežbate?

Bez obzira na to koliko ste posvećeni vežbanju, nemojte gubiti iz vida da su dani odmora jednako važni koliko redovni treninzi. Evo koliko bi puta nedeljno trebalo da trenirate i koliko bi treninzi trebalo da traju.

Da biste bili zdravi, morate biti fizički aktivni. Ali, nije uvek lako proceniti koliko nam je fizičke aktivnosti dovoljno da bismo bili u formi i postigli svoj cilj, bilo da je to skidanje viška kilograma, bilo samo “zatezanje”.

“Tip fizičke aktivnosti zavisi od onoga što želite da postignete, od vaših sklonosti, ali i vaše fizičke spreme, opreme kojom raspolažete, kao i od toga da li imate neke stare povrede ili hronične bolove, na primer. Takođe, važno je i da realno procenite koliko vremena možete u toku nedelje da posvetite vežbanju”, objašnjava za britanski “Indipendent” personalni instruktor Tom Mans.

Iako ne postoji program koji bi odgovarao svima, postoje neki univerzalni principi koji vam mogu pomoći da nađete pravu meru u vežbanju, tako da postignete ono što želite a da ne iscrpite organizam preko svake mere.

Koliko puta nedeljno bi trebalo da trenitate?

Ako niste baš “zaluđenik”, verovatno u teretani provodite taman onoliko vremena koliko je neophodno da biste bili zadovoljni sobom. Ali, Mans kaže da jedan ili dva treninga nedeljno neće napraviti nikakvo “čudo” i da ćete u tom slučaju morati da se zadovoljite skromnijim rezultatima.

“Ako želite da postignete svoje fitnes ciljeve u razumnom roku, da budete zdravi, zategnuti i da skinete višak kilograma, trebalo bi da trenirate bar tri puta nedeljno“, objašnjava on.

Idealno bi bilo da vežbate četiri ili pet puta nedeljno, ali realnost je takva da većina ljudi koji u životu imaju još poneku obavezu osim vežbanja ne može to fizički da izvede. Mans kaže da bi u tom slučaju trebalo da se pobrinete da u svom rasporedu nekako nađete mesta za tri treninga nedeljno: “To vas izlaže dovoljnoj fizičkoj aktivnosti tokom nedelje koja će vaše telo naterati da se adaptira novim zahtevima koje pred njega postavljate – da postane snažnije, vitkije i ‘žilavije’.”

Koliko bi trebalo da traju treninzi?

Ima ljudi koji kažu da možete postići mnogo čak i ako efektivno vežbate samo pola sata, sve dok mudro iskoristite vreme koje imate na raspolaganju, ali Mans kaže da je za primetne rezultate ipak neophodno da trening traje između 45 i 60 minuta.

On savetuje da se prvih desetak minuta utroši na zagrevanje i istezanje, zatim bi trebalo da usledi 30-40 minuta treninga snage, i pet do deset minuta ‘hlađenja’ i istezanja na kraju treninga.

Da li je dobro da se vežba dva ili tri dana u nizu?

Najbolje bi bilo da pravite dan pauze između dva treninga, naročito ako radite vežbe snage.

Možete da vežbate i dva dana uzastopno, ali tri je već suviše“, kaže Mans.

Ako ne date mišićima dovoljno vremena da se oporave, preopteretićete zglobove i tetive, što može dovesti do povreda, ili početka zapaljenskih procesa u telu, što svakako želite da izbegnete.

Ipak, ako vežbate nekoliko dana u nizu i ne pravite pauze, onda se bar potrudite da aktivirate različite mišićne grupe iz treninga u trening.

Mans smatra da su kružni treninzi tokom kojih se na smenu aktiviraju velike mišićne grupe najbolji izbor za ljude koji vežbaju prosto da bi bili u formi, da bi izgledali lepo i bili zdravi.

Dobro izbalansiran režim vežbanja trebalo bi da bude kombinacija vežbi snage i kardio-treninga, ali ako nemate vremena za oba, više koristi generalno imaćete od vežbi snage.

Koliko je važan san?

Ukratko: veoma.

“Za svakoga od nas, a naročito za ljude koji redovno vežbaju, jako je važno da svake noći spavaju sedam ili osam sati”, objašnjava Mans. “Nakon napornog treninga u toku dana, vašem telu potreban je san i dobar odmor da bi moglo da se regeneriše, da sagori masti i ‘izgradi’ oštećeno mišićno tkivo dok vi spavate.”

Dakle, ako ne spavate dovoljno, gotovo da vam se i ne isplati da vežbate. Ne samo da ćete imati slabije rezultate nego što biste ih imali ako spavate koliko je potrebno, već nećete imati ni snage ni volje da istrajete u vežbanju.

(mondo.rs)

Nega kose i lica – 15 fantastičnih saveta za muškarce

Svi muškarci žele da izgledaju dobro zato je nega kože veoma bitna. Ali niko ne želi da svako jutro u sređivanju provede više vremena nego što je neophodno. Život je prekratak, a već i suviše vremena trošimo na bespotrebne sitnice.

Eto i razloga zbog kog vam predstavljamo listu sa 15 kratkih, i nadamo se korisnih saveta za negu tela i lica, koji će vam uštedeti  vreme, a i muku.

  1. Brijanje nakon tuširanja

Rutina jutarnjeg umivanja, pranja zuba i ruku nekako nam uvek više prija pre opuštanja ispod toplog tuša. Ali brijanjem posle tuširanja izbeći ćete nepoželjno iritiranje kože. Topla voda i para otvaraju pore na licu i koža je mekša, što vam omogućava preciznije i lakše brijanje kao i smanjen rizik od posekotina i iritacije.

2. Pena za brijanje umesto balzama za kosu

Zamenite standardnu penu za brijanje balzamom za kosu i na taj način oporavite lice. Pitate se kako? Objašnjenje je veoma jednostavno – balzam, za razliku od pene, hidrira kožu i ne isušuje je.

  1. Bubuljice i tupferi

Nepozvan gost se uvek pojavi kada ga najmanje očekujemo. Bubuljica pred važan sastanak ili dugo očekivan večernji izlazak svima predstavlja noćnu moru. Rešite je se tako što ćete umesto prstiju korisiti dva tupfera ili komada vate i lagano istisnuti sadržaj. Na taj način sprečavate širenje bakterija jer prsti ne dolaze direktno u dodir sa kožom, a takođe su i manje šanse da ćete ostaviti tragove sopstvenih noktiju na licu.

  1. Uši čistite maslinovim uljem, ne štapićima

Štapići sa vatom nisu pogodni niti napravljeni za namenu koju smo im svi dodelili. Verovatno ste već mnogo puta čuli da njima ozbiljno možete narušiti zdravlje i povrediti bubnu opnu. I to je istina. Maslinovo ulje, samo par kapi, očistiće uho i otpustiti cerumen koji će sam naći put van.

Zagrejte malu količinu ulja na temperaturu tela i malom pipetom spustite nekoliko kapi u unutršnjost uha. Glavu nagnite blago na stranu. Nakon ulja dodajte i nekoliko kapi tople vode.

Zvuči vam odvratno? Bez sumnje. Ali savršeno radi posao.

  1. Lokne ukrotite balzamom za kosu

Ukoliko vam kovrdže zadaju muke, ukrotićete ih sa malo balzama koji treba da naneste na suvu kosu. Hidrantne kreme za ruke i kožu takođe mogu priskočiti u pomoć.

  1. Led i nadutost

Nakon neprospavane noći i gadnog mamurluka, lice nam često izgleda naduveno, a glava boli. Posegnite za kesom smrznutog povrća ili pakovanjem leda i laganim pokretima pritiskajte uz lice.

  1. Labelo i posekotine od brijanja

Kućni recepti uvek najbolje odrade posao, pa ako volite da uštedite koji dinar na preparate za posle brijanja evo jednog saveta – sledeći put kada brijač ne bude hteo da vas sluša i napravi posekotinu na licu, prekrijte je balzamom  za usne. Voskasta tekstura labela i grožđanih masti pomoći će rani da brže zaraste.

  1. Nežniji poljubac uz četkicu za zube

Nakon pranja zube prevucite četkicu nekoliko puta preko usana kako biste otklonili mrtvu kožu. Usne će vam biti mekanije i izgledati negovano.

  1. Sapun i teretana

Unutrašnjost torbe za trening je, složićete se, užasna. Stavite komad sapuna u neki od unutrašnjih džepova i li pregradu koju najčešće otvarate i vađenje i stavljanje stvari u nju više neće biti noćna mora.

  1. Brijač čistite fenom

Uštedećete vodu. A i živce. Tako otklanjate višak dlačica i sprečavate oksidaciju sečiva, neće rđati niti tupeti.

  1. Zamaskirajte loš zadah

Neprijatan zadah možete otkloniti „domaćinski“. Svež peršun ili par kriški limuna otklanjaju u potpunosti ili ublažavaju miris belog luka. Peršun sadrži hlorofil koji je prirodni dezodorans, dok limunska kiselina pomaže tako što neutralizuje zadah.

  1. Pinceta za dlačice u nosu

Iako je ove godine „bradati“ stil dosegao vrhunac popularnosti svi ćemo se složiti da se dlaka koja viri iz nozdrve, uvek primeti, bez obzira koliku bradu negujete. Ukoliko vas dlake u nosu ili ušima muče, otklonite ih pincetom ili grickalicom za nokte.

dlake-iz-nosa

  1. Talk za prepone

Stižu nam visoke temperature i vrelo leto. U takvim uslovima žlezde nam brže i napornije rade pa se više i znojimo nego zimi. Nanesite malu količinu talka ili bebi pudera na predeo prepona kako biste sprečili iritaciju i nepoželjni svrab.

  1. Čajem u borbu protiv opekotina

Najlogičniji način kako da se izborite sa opekotinama od sunca jeste da ih ni ne zadobijete. Savet da se sklanjate sa jakog sunca više nije samo savet brižnih baka i mama, posledice neposlušnosti i nediscipline nažalost sve češće osećamo na svojoj koži. Bukvalno.

Ali ako sunce nije htelo da vas sluša, hladne kesice čaja mogu vam biti prijatelj u nevolji.  Pomoći će vam i ublažiti opekotine zbog velike količine tanina koje imaju u sebi.

  1. Vazelinom produžite životni vek parfema

Namažite malo vazelina na donji deo ručnog zgloba pre nanošenja parfema. Držaće miris duže na koži u poređenju sa nanošenjem parfema direktno na suvu kožu.

(kosulje.rs)

PAR SAVETA KAKO VAS ŽENA NE BI OSTAVILA

Ovakvog muškarca će ostaviti baš svaka žena


Muškarci, nije bitno samo da osvojite devojku koju želite. Trebalo bi neprestano da pazite na svoje manire, jer u suprotnom vrlo lako možete da postanete bivši.

Sigurno vam se desilo da vas privuče vrhunski frajer, a na kraju se sve svede na to da je takav samo fizčki. To se dešava kada, posle nekog vremena koje provedete zajedno, shvatite da u njegovom ponašanju nema ni F od frajera.

Privlačnost se ne zasniva samo na fizičkom izgledu, a to muškarci često zaboravljaju, pa dozvoljavaju sebi razne ispade u ponašanju. Devojke to uglavnom ne tolerišu, piše Indeks.


Za ovakvo ponašanje nema opravdanja.

1. Bahatost i bezobrazluk prema konobaru

Već pri prvom izlasku možete da shvatite kakav je on u stvari. Ako se bahato ponaša prema konobaru, onda će sutra takav da bude i prema vama.

2. Priča samo o sebi

Žene vole kada muškarac pokaže interesovanje za njihov život i hobije. Ukoliko priča samo o sebi, onda mu nije mesto pored vas.

3. U krevetu zadovoljava samo svoje potrebe

Kada u najintimnijim trenucima nema osećaj za vas, onda je to vrhunac drskosti. Trebalo bi da zna da je seks važan za oba partnera.

4. Umišljenost

Baš kao i kod žena, i kod muškaraca je samopouzdanje seksi. Ali muškarci često pomešaju samopouzdanje s umišljenošću.

5. Naziva svoje bivše devojke pogrdnim imenima

Možda su neke bivše zaista zaslužile da ih “pljuje”, ali on treba da razmišlja o svojoj ličnosti koju tako pokazuje. Takvo ponašanje nije nimalo džentlmenski, a može da se desi da iste epitete sutra ponesete i vi.

6. Spušta te

Svaki muškarac koji se loše odnosi prema ženi zapravo je kompleksaš, kog sigurno ne želite jednog dana da dovedete kod roditelja, pa čak ni da ga upoznate s prijateljima.

7. Odmerava druge devojke

Ako ne može da se kontroliše kada je s vama, onda je pitanje šta tek radi kad je sam. Ne treba vam neko ko se očigledno još nije iživeo.

8. Ne vodi dovoljno računa o higijeni

Nema ništa gore od aljkavog muškarca. Ako može dobro da izgleda, onda može da sredi i stvari oko sebe. Ali to ga verovatno ne zanima. Takav muškarac vam ne treba.

9. Neprestano kukanje

Život je težak. U redu je kada vam se ponekad požali, ali konstantno kukanje je jednostavno odbojno. Svi imamo svoje probleme, samo su neki naučili da se nose s njima.

10. Preblizak odnos s mamom

Muškarac koji ima dobar odnos s majkom je onaj kojeg svaka žena želi, jer to mnogo govori o poštovanju slabijeg pola. Mamin sin, koji ništa ne radi bez njenog dopuštanja, je karakter za uzbunu.

11. Neprestano zivkanje i slanje poruka

Ukoliko vas muškarac neprestano zove ili vam piše poruke, to je lepo samo do određene mere. Treba da vodite računa, jer će već sutra tražiti od vas da se konstantno javljate i da se pravdate gde ste i šta radite.

12. Navalentnost

On razmišlja samo o seksu i ništa ga neće zaustaviti u njegovim namerama. Osim vašeg raskida.


Hvala što čitate Muški blog!
Izvor: OK Radio
saveti od muskaraca

Saznajte šta muškarce uzbuđuje

Napredni vodič za žene:  Evo nekoliko saveta od muškarca za dame kako bi sa svojim muškarcima provele fenomenalne trenutke


Savet #1

Tvoj dečko ili muž će krenuti sa tobom u kupovinu ako ga pustiš da uđe u kabinu dok probaš odeću, posebno donji veš…saveti od muskaraca

 


 

SAVET #2

Kad god ste raspoložene, navodite njegove prste između vaših nogu, da oseti Vašu vlažnost… Muški mozak je programiran da reaguje na to svaki put…;)saveti od muskaraca


 

SAVET #3

Pustite ga da istražuje Vaše telo, znam da je ponekad neprijatno ako se ne osećate sigruno u tom trenutku, zbog nekih ženiskih stvarčica…, ali morate da budete sigurne da Vas Vaš muškarac voli baš takvu, pustite ga da se igra…

saveti od muskaraca


 

SAVET #3

Pričajte sa njim otovoreno o tome šta volite u krevetu i šta Vas uzbuđuje, veruj te mi da će se svaki muškarac pretvori u uvo kada čuje samo pomen reči sex…

hear


 

SAVET #4

Da li ste znale da su muške bradavice, isto tako osetljiva kao i Vaše ? Vreme je da ih malo gricnete i bolje se upoznate sa njima…

saveti od muskaraca


 

SAVET #5

Probajte sa njim pozu 69, pustite ga da Vas oralno zadovolji (muškarci vole da isražuju), ali umesto usta, omogućite mu da njegov ponos klizi imeđu Vaših grudi…Hm…kako ovo zvuči zanimljivo…

saveti od muskaraca


 

SAVET #6

Ne budite sebični, častite ga s vremena na vreme oralnim sexom, svi muškarci to vole, i veoma cene, ne sumnjam da će Vam se Vaš muskarac uzvratiti na pravi način, bio to neki lep poklon ili nešto što Vi želite…

saveti od muskaraca


Savet: Ne dozvolite da se vatra ugasi!

Hvala što čitate Muški blog !

10 SAVETA KAKO DA UBRZATE METABOLIZAM

Vaš metabolizam govori o tome koliko energije  imate i kako se osećate

Uvek sebi postavljamo pitanja koliko kalorija možemo uneti u organizam a da ne dobijemo na težini

ako izgledamo dobro onda se dobro i osećamo…

Evo nekoliko načina da ubrzate svoj metabolizam na zdrav produktivan način:

  1. Adekvatan unos kalorija– Neadekvatan unos kalorija šalje signal gladi našem telu, treba gledati da unosimo onoliko kalorija koliko nam je dovoljno za normalno funkcionisanje tokom dana.
  2. Sprint– sprint je najbolja vežba za metabolizam
  3. Podižite teške stvari– Podizanje teških stvari gradi mišiće
  4. Jedite začinjenu hranu– začinjena hrana aktivira braon masti i dovodi do smanjena masti u organizmu. Kapscain povećava termički efekat obroka (iznos energije spaljen tokom varenja)
  5. Jedite u tačno određeno vreme– 5 malih obroka na dan, poslednji obrok bi trebao da bude u 18h
  6.  Izložite se hladnoći- Ne preterujte sa grejanjem, organizam kad je u hladnijem okruženju brže sagoreva kalorije
  7. Jedite više proteina– Proteini su zdravi za vaše mišiće
  8. Upravljajte stresom- Naučite da kanališite svoj stres
  9. Potrudite se da što više stojite a manje da sedite-najbolje bi bilo da se što više krećete tokom dana
  10. Pijte kafu i čaj– bilo da ste gojazni ili mršavi, ispijanje kafe ubrzava metabolizam, podstiče ga

 

Hvala što čitate Muški blog!