Ove su vežbe dovoljne za efikasnu borbu protiv "pivskog stomaka"

Ove su vežbe dovoljne za efikasnu borbu protiv “pivskog stomaka”


Limenka piva otprilike sadrži 153 kalorije, a ako popijete dve ili tri, odjednom unosite 300 do 400 kalorija. Ako ste popili flašu, onda je količina unesenog piva jednaka dvema konzervama. Ipak, postoje vežbe i aktivnosti koje će vam pomoći da sprečite nastanak “pivskog stomaka”.

Petnaestominutno trčanje je dovoljno za sagorevanje kalorija koje se unesu ako popijete dve konzerve piva. Ako ste izdržljiviji, dovoljan je i jednominutni sprint.

Ako niste među onima koji vole da trče, onda je alternativa vožnja biciklom. Zagrejte svoje telo kratkom vežbom, a potom krenite na dvadesetominutnu vožnju biciklom. Pobrinite se da to ne bude samo rekreativna vožnja, odnosno, da imate jači tempo.

Plivanje je najbolja vežba za celo telo, tako da na ovaj način možete sagoreti mnogo kalorija. Tridesetominutno plivanje će spriječiti nastanak “pivskog stomaka”.

Naravno, dizanje tegova takođe rezultira trošenjem kalorija. Ovaj vid treninga aktivira mišiće i ubrzava metabolizam, tako da nakon dvadesetominutnog dizanja tegova poneko popijeno pivo neće predstavljati problem.

Ukoliko vam ništa od navedenog ne odgovara, preostaje vam joga. Joga povećava fleksibilnost tela i deluje umirujuće, ali i oblikuje vaše telo, a taj proces uključuje sagorevanje kalorija.

Izvor: klix ba
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s