Stres je glavni neprijatelj našeg organizma

Stres kao glavni neprijatelj organizma, po nekima jedna od bolesti 21 veka, dok neki datiraju kroz celu istoriju.

Ratovi i teška vremena navela su čoveka da se od samog rođenja pa do duboke starosti “bori” kako sa okolinom, tako i sa samim sobom. Stres je definisan kao nespecifičan odgovor na bilo kakav izazov. On nije samo negativan, već i pozitivan, koji podiže interesovanje, uzbuđenje i motivaciju kako bi se ostvarila veća dostignuća u sopstvenom progresu.

Negativan stres je opširan i može imati kratkotrajno akutno i dugotrajno hronično dejstvo. U gotovo svim neprijatnim situacijama, naš centralni nervni sistem (CNS) aktivira žlijezde koje su glavne za hormon stresa koji se naziva kortizol, i utiče na važne organske sisteme kao srce, pluća, metabolizam, cirkulaciju, imuni sistem, kožu i sl, i priprema organizam za suočavanje sa datom situacijom.

To je jako iscrpljujuće za organizam, jer dok traje ta faza, ujedno dolazi do oslobađanja hormona dopamina i ostalih supstanci koje su zadužene za formiranje emocionalnog odgovora, i sam proces smirivanja, tako da sav taj energetski impuls ostaje urezan u dugotrajnu memoriju.
Radno mesto, dugotrajni lični problemi, kontinuirani finansijski problemi, osjecaj usamljenosti dovodi do pojave hroničnog stresa što predstavljaj vrata za depresiju.

Gotovo sve sistemske bolesti se temelje na osnovu stresa, tako da otpor nakon takvih reakcija možete dati na razne načine, samo nemojte ostati u tom stanju svesti, jer izuzetno nepovoljno deluje na vaš organizam.

Najbolja terapija protiv stresa su:

– masaža
– fitness
– chillout muzika
– šetnja u prirodi
–wellness
-posvećenost kućnom ljubimcu
-spotske aktivnosti (ne ekstremni sportovi)
-razgovor sa bliskim osobama ili psihologom
i naravno seks 

Savet: Pažljivo birajte svoje bitke

---

Hvala što čitate Muški blog!