Terapija protiv stresa !

Terapija protiv stresa !

Stres je glavni neprijatelj našeg organizma

Stres kao glavni neprijatelj organizma, po nekima jedna od bolesti 21 veka, dok neki datiraju kroz celu istoriju.

Ratovi i teška vremena navela su čoveka da se od samog rođenja pa do duboke starosti “bori” kako sa okolinom, tako i sa samim sobom. Stres je definisan kao nespecifičan odgovor na bilo kakav izazov. On nije samo negativan, već i pozitivan, koji podiže interesovanje, uzbuđenje i motivaciju kako bi se ostvarila veća dostignuća u sopstvenom progresu.

12825462_10206052799415286_1239039265_nNegativan stres je opširan i može imati kratkotrajno akutno i dugotrajno hronično dejstvo. U gotovo svim neprijatnim situacijama, naš centralni nervni sistem (CNS) aktivira žlijezde koje su glavne za hormon stresa koji se naziva kortizol, i utiče na važne organske sisteme kao srce, pluća, metabolizam, cirkulaciju, imuni sistem, kožu i sl, i priprema organizam za suočavanje sa datom situacijom.

tekst_(420)_Sport i stres

To je jako iscrpljujuće za organizam, jer dok traje ta faza, ujedno dolazi do oslobađanja hormona dopamina i ostalih supstanci koje su zadužene za formiranje emocionalnog odgovora, i sam proces smirivanja, tako da sav taj energetski impuls ostaje urezan u dugotrajnu memoriju.
Radno mesto, dugotrajni lični problemi, kontinuirani finansijski problemi, osjecaj usamljenosti dovodi do pojave hroničnog stresa što predstavljaj vrata za depresiju.

Terapija protiv stresa !

Gotovo sve sistemske bolesti se temelje na osnovu stresa, tako da otpor nakon takvih reakcija možete dati na razne načine, samo nemojte ostati u tom stanju svesti, jer izuzetno nepovoljno deluje na vaš organizam.

Najbolja terapija protiv stresa su:

– masaža
– fitness
– chillout muzika
– šetnja u prirodi
wellness
-posvećenost kućnom ljubimcu
-spotske aktivnosti (ne ekstremni sportovi)
-razgovor sa bliskim osobama ili psihologom
i naravno seks 

Terapija protiv stresa !

Savet: Pažljivo birajte svoje bitke


Hvala što čitate Muški blog!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s