Kako povećati plodnost

June 25, 2016June 25, 2016Leave a comment

Uz pomoć posebne mešavine vitamina muškarci mogu povećati svoju plodnost čak tri puta. Tokom tri meseca ispitanici su konzumirali posebno kreiran koktel vitamina koji se sastojao od vitamina B12, B6 i folne kiseline. Nakon tog se perioda broj spermatozoida se povećao za čak trećinu, a uz to su bili i pokretljiviji. Povećali su svoju brzinu, a to znači da su brže dolazili u maternicu.

Lekari sa Univerziteta u Innsbrukcu naglašavaju da se problem loše sperme može potražiti u aminokiselini homocysteine koja smanjuje prokrvljenost testisa zbog čega se broj i pokretljivost spermija smanjuje.

Upravo tu deluju vitamin B12, B6 i folna kiselina, jer neutrališu homocysteine. Lekari su takođe došli do zaključka da i vitamin C poboljšava kvalitet sperme. Nisu vam potrebni lekari kako bi vam miksali ovu vitaminsku bombu. Poboljšajte svoju spermu uz pomoć ishrane.

Folnu kiselinu možete pronaći u spanaću, pasulju, soji, šparogama, lišću repe, blitvi, peršinu i brokuli. Vitamin B6 možete pronaći u biljnom i životinjskom tkivu. Povećajte unos ribe, soje, jaja, mlijeka, suvog voća, a kod mesa birajte jetrice i bubrege.

Plodovi mora, riba, jetra, srce i fermentirani sirevi su odličan izvor vitamina B12. Uz pomoć posebne mešavine vitamina muškarci mogu povećati svoju plodnost čak trostruko.

Super efikasna limunada dijeta

May 20, 2016Leave a comment

Super efikasna brza limunada dijeta jedan kilogram manje svakog dana

Mnoge studije su pokazale da limun pomaže u procesu sagorevanja masti, tako da će dijeta sa limunom pomoći da imate figuru kakvu ste oduvek želeli.

Sa ovom dijetom ćete vrlo brzo izgubiti težinu, skoro jedan kilogram dnevno.

Pročitajte i… 10 razloga zašto treba da pijete limunadu svaki dan

Dijeta se naziva i “Čišćenje limunom”, jer čisti telo od nagomilanih toksina. Ova dijeta je takođe poznata kao “Bijonse dijeta” jer je zvezda koristeći ovu dijetu uspela da smanji 38 kilograma nakon trudnoće.

Šta vam je sve potrebno za ovu limunadu, kako da je napravite i kakav je plan ove dijete pročitajte na sledećim stranama…

Sastojci:
– 8 šolje vode
– Sok od 6 limuna
– ½ šolje meda
– nekoliko kockice leda
– 10 listova nane

Pročitajte i… Zdravija od limuna: 10 dobrih razloga da uvrstite limetu u ishranu

Priprema:
– Zagrejati vodu, ali ne bi trebalo da proključa – ne više od 60 stepeni.
– Dodajte sve sastojke i ostavite mešavinu da odstoji u frižideru nekoliko sati.
– Na kraju procediti i piti.
– U svakoj šolji stavite jednu kockicu leda, jer telo troši dodatnu energiju da zagreje hladnu hranu ili piće.

Plan dijete:
– Pre doručka popijte čašu limunade. Doručak se sastoji od voćne salate po izboru.
– U 11 časova, pijete drugu čašu limunade u kombinaciji sa nekim prženim bademima, kao užinu.
– Za ručak kuvano jaje i zelena salata salata začinjena maslinovim uljem i jabukovim sirćetom koje takođe topi masne ćelije.
– U 16 sati trebalo bi da popijete još jednu čašu limunade i voće po izboru.
– Za večeru imate belu ribu ili pileću salatu.
– Dva sata pre spavanja popijte još jednu čašu limunade.

Pročitajte i… Limun može da se iskoristi i posle ceđenja

Ako je vaš cilj da smanjite težinu, ali i da očistite telo od toksina, treba popiti svu napravljenu limunadu u toku dana. Ovu dijetu praktikujte najmanje pet dana i pazite da ne jedete slatkiše i brzu hranu.

Izvor: lepota i zdravlje

Neverovatne prednosti crvenog vina

March 22, 20161 Comment

Većina nas su svesni širokog spektra zdravstvenih pogodnosti koje crveno vino ima da ponudi. Da ja dobro za naše srce, da poboljšava metabolizam, pomaže u borbi protiv karijesa, ali ono što je za nas muškarce najvažnije je da znantno poboljšava Vaš seksualni život.

Pomaže Vam da imate neverovatan seks

Dokazano je da u umerenim količinama crveno vino povećava nivo seksualne želje , tako što povećava protok krvi u erogenim oblastima, unapređuje receptore u mozgu i povećava seksualnu

Poboljšava Vaš metabolizam

Elagična kiselina, komponenta koja je sadržana u crvenom vinu, pokazano je da jača metabolizam masnih kiselina u ćelijama jetre.

Pomaže u sprečavanju srčanih oboljenja

Jedana od najmoćnijih antioksidansa u vinu, pod nazivom resveratrol, je u stanju da se bori protiv formiranja lošeg holesterola i na taj način pomaže sprečavanju srčanih oboljenja

Kontroliše nivo šećera u krvi

Neke studije pokazuju da je crveno vino veoma efikasno u usporavanju prolaza glukoze u krvotok čime se reguliše nivo šećera u krvi

Sprečava Starenje i gubitak pamćenja

Mnoge studije pokazale su da resveratrol sadržan u crvenom vinu usporava ili čak zaustavlja gubitak pamćenja kod starjih ljudi

Produžava život zaustavllja starenje

Reservatol sadržan u crvenom vinu u stanju je da aktivira sirtuin gene u našem telu, koji su glavni uticaj koliko dugo živimo i čime potencijalno unapređujemo našu dugovečnost

Povećava nivo testosterona

Kvercetin komponenta sadržana u crvenmo vinu povećanja nivo testosterona u krvotoku.

Hvala što čitate Muški Blog!

Zdrav i ukusan doručak za nas koji smo na dijeti

March 16, 2016March 16, 2016Leave a comment

Odličan recept za doručak, pogotovo ako ste na dijeti kao ja, dovoljno kalorija da zadovolji Vaše jutarnje potrebe da pregurate do ručka

Moram da budem iskren sa Vama, do pre par godina nisam bio pobornik pahuljuica, nikad ih nisam jeo, ali moja žena me je naterala da probam Nestle Fitness pahuljice i mogu Vam reći da sam bio zapanjen njihovim učinkom, jeo sam ih za večeru i skinuo sam kilažu i to dobru.

Sada kombinujm Nestle Ftiness pahuljice u šajku za doručak.

Moj recept za doručak : banana, jabuka, Nestle Fitness pahuljice, mleko i cimet, sve to smućkano u blenderu, ja koristim Delimano blender koji sam kupio u Maksiju na akciji.

‪#‎MissionBodyPositive‬ ‪#‎NestleFitness‬

Idealan predlog za nedeljni ručak: Potopljeni Oslić

March 12, 2016March 12, 2016Leave a comment

Zdrav obrok koji ima sve korisne nutritivne sastojke

Potrebno je:

500 gr Frikom fileta oslića
500 gr prokelja
300 gr sitnih šampinjona
1 šargarepa
2 glavice crnog luka
5 češnja belog luka
1 limun
300ml bistre supe od povrća (bez testenine)
0.5 dcl maslinovog ulja

Začini: so, biber, origano, mirođija, majčina, dušica, peršun.

Priprema: Prvo iskeckajte beli i crni luk, šargarepu na sitne kockice, sipajte ulje u tiganj, kad se ulje ugreje dodajte crni luk, beli luk i šargarepu malo propržiti.

Zatim iscediti jedan limun a koru narendati i dodati u prohlađene sastojke iz tiganja. Onda svemu tome dodati 300ml bistre supe od povrća, sve to kratko prodinjstati i začiniti.

Obariti prokelji pečurke veoma kratko i procediti. Zatim u veću vatrostalnu posudu koju predhodno nauljite ređati oslić po sredini a sa strane prokelj i pecurke a odozgo zaliti sastojcima iz tiganja. Sve to poklopiti i staviti u pećnicu na 200 stepeni i peći oko 45 min, a zatim otklopiti i peći još 20 min.

Uz ovaj oborok Vam preporučujem belo poluslatko vino, mađarsko npr…

Uživajte, prijatno!

Hvala što čitate Muški blog!

10 SAVETA KAKO DA UBRZATE METABOLIZAM

March 7, 2016March 12, 2016Leave a comment

Vaš metabolizam govori o tome koliko energije imate i kako se osećate

Uvek sebi postavljamo pitanja koliko kalorija možemo uneti u organizam a da ne dobijemo na težini

ako izgledamo dobro onda se dobro i osećamo…

Evo nekoliko načina da ubrzate svoj metabolizam na zdrav produktivan način:

Adekvatan unos kalorija– Neadekvatan unos kalorija šalje signal gladi našem telu, treba gledati da unosimo onoliko kalorija koliko nam je dovoljno za normalno funkcionisanje tokom dana.
Sprint– sprint je najbolja vežba za metabolizam
Podižite teške stvari– Podizanje teških stvari gradi mišiće
Jedite začinjenu hranu– začinjena hrana aktivira braon masti i dovodi do smanjena masti u organizmu. Kapscain povećava termički efekat obroka (iznos energije spaljen tokom varenja)
Jedite u tačno određeno vreme– 5 malih obroka na dan, poslednji obrok bi trebao da bude u 18h
Izložite se hladnoći- Ne preterujte sa grejanjem, organizam kad je u hladnijem okruženju brže sagoreva kalorije
Jedite više proteina– Proteini su zdravi za vaše mišiće
Upravljajte stresom- Naučite da kanališite svoj stres
Potrudite se da što više stojite a manje da sedite-najbolje bi bilo da se što više krećete tokom dana
Pijte kafu i čaj– bilo da ste gojazni ili mršavi, ispijanje kafe ubrzava metabolizam, podstiče ga