Uradite jedan kardio kod kuće

Pravo vreme i pravo mesto su vaša četiri zida

Ukoliko je vreme napolju loše da bi otišli do teretane ili vašeg omiljenog workout parka, pravo vreme i pravo mesto su vaša četiri zida među kojima možete odraditi široki spektar kardio vežbi sa vašim telom, koje će aktivirati vaš metabolizam (topljenjem masti) , pojačati vašu koordinaciju pokreta, izoštriti um, i naravno, učiniti vas jačim i vaše telo privlačnijim.

Evo 70 vežbi koje možete kategorisati u grupama po vašem izboru i raditi ih kružno,

minimum 30 minuta radi održavanja i napretka muskulature.

STAY STRONG.

Svaku vežbu raditi konstantno po jedan minut, napravite seriju po pet vežbi koje
ćete rotirati (ukupno 5 minuta) i nakon toga 2 minuta pauze, i tako minimum 30 minuta.
 
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s