Category: Dobar Izgled

Zdrav i ukusan doručak za nas koji smo na dijeti

Leave a comment

Odličan recept za doručak, pogotovo ako ste na dijeti kao ja, dovoljno kalorija da zadovolji Vaše jutarnje potrebe da pregurate do ručka

Moram da budem iskren sa Vama, do pre par godina nisam bio pobornik pahuljuica, nikad ih nisam jeo, ali moja žena me je naterala da probam Nestle Fitness pahuljice i mogu Vam reći da sam bio zapanjen njihovim učinkom, jeo sam ih za večeru i skinuo sam kilažu i to dobru.

Sada kombinujm Nestle Ftiness pahuljice u šajku za doručak.

Moj recept za doručak : banana, jabuka, Nestle Fitness pahuljice, mleko i cimet, sve to smućkano u blenderu, ja koristim Delimano blender koji sam kupio u Maksiju na akciji.

‪#‎MissionBodyPositive‬ ‪#‎NestleFitness‬

AJUVERDA I JOGA

Leave a comment

Ambasadorka Indije, gospođa Narinder Chauhan, radi na brojnim aktivnostima spajanja dve zemlje , od čega su jedne od najznačajnijih joga i tradicionalna medicina ajuverda.

Prastara mudrost ajurveda potiče iz Indije. Kaže se da je to “nauka o dugom životu”, tradicionalna nauka o zdravlju koja “opisuje povoljna i nepovoljna, srećna i nesrećna stanja života, zajedno sa onim što je dobro i loše” i kako sve to dostići. Zdrav čovek je, po ajurvedi, ujedinio svoje telo, duh i um i moguće je bolest dijagnostikovati u najranijim fazama, kada se u telu pojavi “neravnoteža”.

Šta kaže ajurveda za moguće uzroke nekih bolesti?

– Ljubomora može da uzrokuje onkološke probleme ili slabost imunološkog sistema.

– Osvetoljubivost može dovesti do nesanice i problema sa grlom.

– Nesposobnost da se pronađu rešenja problema stvaraju probleme sa plućima.

– Manjak moralnih principa je siguran put do hroničnih oboljenja, infekcija i problema sa kožom.

PROČITAJTE ŠTA JE GOSPOĐA NARINDER CHAUHAN REKLA O JOGI U INTERVJU ZA “lepotu i zdravlje”, VEOMA JE KORISNO…

“Zdravlje je naše urođeno pravo, i predstavlja sklad elemenata od kojih smo sačinjeni. Važna je ravnoteža koja se postiže pravilnom ishranom, svakodnevnom fizičkom aktivnošću, oslobađanjem tenzije i redovnim čishćenjem fizičkog, mentalnog i emotivnog polja.
U skladu sa tim koriste se individualne metode lečenja, i zakonski su ozvaničeni u Srbiji, kao i u nekoliko drugih evropskih zemalja.
Bez obzira na brz način života kao i na skepticizam, ljudi su prilagođeni svakodnevnoj rutini buđenja i ranom odlasku na spavanje, tehnika meditacije, neurorespiratornoj i neuromuskularnoj integraciji, kao i ishrani u skladu sa konstitucijom.
Joga znači različite stvari različitim ljudima, za neke je to fitness režim, za neke je put do nirvane, za neke prevencija bolesti, ili način druženja, ali krajnja svrha ostaje ista – smirenost i duševni mir.

Joga nije religija, jer se razvila pre mnogo hiljada godina, mnogo pre pojave prve religije, i predstavlja ravnotežu između uma i tela. Svako, uključujući i Hrišćane, treba da odluči da li je joga za njega ili nije.

Hvala što čitate Muški blog !
dzemper legend

Klasika: Preporuka za dezen džempera #musthave

Leave a comment

Klasika nikad ne izlazi iz mode, ovo je moja preporuka kako da kombinujete ovaj dezen džempera sa farmerkama, svima lepo stoji ovaj fazon, probajte…

Ovo je komad odeće koji svaki muškarac mora imati u svom ormaru

I ova sezona za Proleće/Leto 2016 dokazuje da neki dezeni jednostavno nikada ne izlaze iz mode, kako za žene tako i za muškarce.

Postalo je nezamislivo da ne postoji barem jedna kolekcija sa prugicama, posvećena toplijim danima. Breton pruge svoje mesto i dalje čuvaju među minimalističkim trendovima, dok sa druge strane imamo nove generacije ovog dezena koji je sveprisutan.

Pored klasične teget ili crne kombinacije, dizajneri nam poslednjih sezona nude pruge različitih boja i debljine. Očigledno je da mnogi muškarci vole ovaj dezen jer pruža velike mogućnosti kombinovanja i zato što, gotovo svaka kombinacija, čini da izgledate posebno.

Stoga, uvek vam je potreban modni komad koji će biti nepogrešiv izbor za različite prilike i koji ćete lako uklopiti sa ostatkom autfita a pritom izgledati moderno. Pamučni džemper na pruge je svakako must have za prelazni period a ukoliko ga ukombinujete sa džinsom dobićete savršenu kombinaciju, bilo da ste krenuli na posao, šetnju, izlazak ili pak popodnevnu kafu. Birajte klasiku, koja nikad ne izlazi iz mode.

 

Osvrnite se oko sebe i uverite se da ove sezone ne možete bez mornarskog stila. Toliko je dominantan da bez njega neće proći ni naredne. Tako su se mornarske šare u novoj Legend kolekciji našle na ovom prijatnom džemperu.

Legend World Wide DŽEMPER Cena: 4490,00Din

LEGEND WORLD WIDE DŽEMPER CENA: 4490,00DIN

Legend World Wide MODEL 106  CENA: 5990,00Din

 

Model uskog kroja sa nogavicom koja se sužava od butina ka dole, plitkog struka. Zaprljana srednja nijansa je kamenovana i tretirana kombinacijom enzima kako bi dobila prirodan izgled iznošenosti. Modelom koji je u trendu ga čine otvorena cepanja kao i jača izbeljenost u predelu butina i zadnjice. Izuzetnog je sjaja i mekoće.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hvala što čitate Muški blog !

Sve što Vas zanima možete naći na www.legend.rs

 

 

Idealan predlog za nedeljni ručak: Potopljeni Oslić

Leave a comment

Zdrav obrok koji ima sve korisne nutritivne sastojke

Potrebno je:

  • 500 gr Frikom fileta oslića
  • 500 gr prokelja
  • 300 gr sitnih šampinjona
  • 1 šargarepa
  • 2 glavice crnog luka
  • 5 češnja belog luka
  • 1 limun
  • 300ml bistre supe od povrća (bez testenine)
  • 0.5 dcl maslinovog ulja

Začini: so, biber, origano, mirođija, majčina, dušica, peršun.

Priprema: Prvo iskeckajte beli i crni luk, šargarepu na sitne kockice, sipajte ulje u tiganj, kad se ulje ugreje dodajte crni luk, beli luk i šargarepu malo propržiti.

Zatim iscediti jedan limun a koru narendati i dodati u prohlađene sastojke iz tiganja. Onda svemu tome dodati 300ml bistre supe od povrća, sve to kratko prodinjstati i začiniti.

Obariti prokelji pečurke veoma kratko i procediti. Zatim u veću vatrostalnu posudu koju predhodno nauljite ređati oslić po sredini a sa strane prokelj i pecurke a odozgo zaliti sastojcima iz tiganja. Sve to poklopiti i staviti u pećnicu na 200 stepeni i peći oko 45 min, a zatim otklopiti i peći još 20 min.

Uz ovaj oborok Vam preporučujem belo poluslatko vino, mađarsko npr…

12825325_10209021289389843_1140630906_n

Uživajte, prijatno!

Hvala što čitate Muški blog! 

Lista 5 muških parfema koji su ženama neodoljivi

Leave a comment

Parfem je nešto što čini i ukrašava naš stil, baš kao i odeća ili sat, zato ga treba pažljivo birati, prevashodno prema svom telu i ukusu, tj. mirisu koji nam prija

Svako od nas voli da lepo miriše ne bi li bio privlačniji ženskom polu.  Parfem je najbolje isprobavati ujutru, kada je koža sveža i čista. Treba ga probati uvek na koži, a ne na komadiću papira, kako nam nekada nude prodavačice u parfimerijama, zato što sastojci parfema reaguju s uljima na našoj koži i zbog toga svaki parfem miriše malo drugačije na različitim osobama. Kako će određeni parfemi mirisati na vašoj koži, ne možete znati odmah nakon što ste se našpricali, već nakon nekoliko sati.

Za starije muškarce se preporučuje  jači parfem, prodornijeg mirisa, dok za mlađe muškarce preporučujem parfeme slabijeg intenziteta.

Saveti:

Nemojte mirisati odeću, jer se najbolje parfem otvara samo prilikom hemijske reakcije sa kožom.

Nemojte se mirisati pre sunčanja, jer je alkohol štetan po kožu.

Potrošite ga za prosečno 18 meseci

Evo 5 najpoželjnijih muških parfem koje žene vole da osete na našim telima:

Eros Versace za muškarce

nd.16657

Ovo je miris za muškarca koji je svoj gospodar, čovek koji brane svoje ideje i ciljeve.

Po meni ovaj parfem je za mediteranski tip muškarca, nekog ko dolazi iz Grčke, Crne Gore, Hrvatske… 

 

1 Million Paco Rabanne

nd.3747

Ovo je miris za muškarca koji voli zlato, moć, bogatstvo, luksuz, trajnost…

Po meni ovaj parfem za planinski tip muškarca, jak, reže, za one koji hoće da budu primećeni, siguran sam u to da će se žene za Vama okretati, ali da li će im se dopasti ovaj parfem, moraćete da ih pitate sami, sve je stvar ukusa….

Burberry London

nd.804

Ovo je miris za muškarca koji je gradski tip, koji voli da se kreće po urbanim gradskim mestima, koji mami ženske poglede gde god  se pojavi…

Po meni ovaj parfem je savršen.

Euphoria Gold Men Limited Edition

nd.25813

Ovaj je miris za tajanstvene i privlačane muškarce, koji imaju zlatni dodir.

 

Moja žena ga obožava.

 

Bleu de Chanel

nd.9099

Ovaj je miris za uspešne, poslovne, biznis muškarce, koji vole da istaknu svoju muškost i dominiraju.

Po meni ovaj parfem je savršen za večernju varijantu, izlaska ili neke poslovne večere.

 

Hvala što čitate Muški blog !

Kakvi ženski nokti privlače muškarce ?

Leave a comment

Da li je zabluda ili ne ali definitivno mogu da kažem da muškarci vole da vide lepe i sređene nokte na ženskim rukama…

 Ali postoji nekoliko predrasuda koje postoje kad su ženski nokti u pitanju, pokušaćemo da razbijemo neke…

Ovako mi kapiramo Vaše nokte:

  1. Što su šareniji nokti kapiramo da je devojka gluplja

2. Što su duži i špicastiji…grebanje u najavi (nekima se to dopada, ali se uvek pitamo, bože, šta rade sa njima ?)

 

3. Crveni nokti su nam ok, deluju kulturno 😉

4. Rozi nokti nam odaju utisak nezrele tinejdžerke…

5. French nokti nas podsećaju na detinjstvo i gledanje pornića…

6. Iscrtani nokti sa čiča glišama, životinjama deluju neozbiljno, pogotovo na ženama posle 28. godine…

7. Najvise se zgrožavamo na nokte sa pola laka…

1.-Iskrzali-lak-nimalo-nije-privla_an

8. I grickanje noktiju koje je stvarno…

grickanje-noktiju

 

A kakvi ženski nokti privlače muškarce ?

Normalni, lepi i sređeni…

 

Hvala što čitate Muški blog!

(Svaka sličnost sa stvarnim likovima je slučajna,  za sve neželjene reakcije kontaktirajte svog lekara) 😀

 

Ove su vežbe dovoljne za efikasnu borbu protiv "pivskog stomaka"

Napravite fantastičan abdomen

Leave a comment

Kako mnogi kažu “masa je mama”, oni potajno razmišljaju kako bi im dobro došao iscrtan abdomen, naročito uz njihov grudni koš u koji su uložili toliko napora na bendžu.

Naravno, nije ni ovo jednostavno, ali predstavlja način života i veliki respect za okolinu, koja može samo zavideti iako iza ledja kažu p***a izdefinisana.

abdomen 4

Osim ishrane koja mora biti zdrava, obroci od laganog mesa, povrća i voća koji moraju biti raspoređeni u određenim hranljivim i kalorijskim vrednostima.

abdomen 3

Cheat dan koji je jednom u mesec dana, samo tad mogu doći u obzir kolačić i poneka čašica kratkog pića.

abdomen 2

Ova žrtva u načinu života može dovesti do perfekcije vitalnosti, premoćnog izgleda i zdravlja.
Izdvojili smo za vas vežbe koje možete praktikovati svakog drugog dana, jer je dovoljno 48h da se mišići u potpunosti odmore. Po desetak minuta vežbe koje su prikazane detaljno.

 

GO HARD. SREĆNO.

Preporuka za muški dezodorans

Preporuka za muški dezodorans

Leave a comment

Ne preterujte sa upotrebom dezodoransa

Sumnja se da su antiperspiranti štetni, ali njihova upotreba neizbežna naročito tokom toplijih dana. Poslednjih godina mnogo se govori o štetnom dejstvu ovih preparata i navodno kancerogenim svojstvima sastojaka kao što su soli aluminijuma. I pored toga što ne postoji nijedna zvanična studija sprovedena na relevantnom broju ispitanika koja bi potkrepila takve sumnje, preporuka je da se ne preteruje sa upotrebom antiperspiranata, koji sprečavaju znojenje.

Mnogi ne znaju ni razliku između dezodoransa i antiperspiranata, koji pored sprečavanja neprijatnog mirisa deluju i na sam proces znojenja.

Preporuka za muški dezodorans

Gledajte da što Više prirodno mirišite, kupujte što mirišljavije sapune i kupke, tuširajte se makar jednom dnevno, kako bi sprečili razvoj bakterija koji su glavni uzrok neprijatnih mirisa.

Pazuh perite što češće a možete da ga brišete i vlažnom maramicom.

Dezodoransi Imaju blago antimikrobno dejstvo, a dodaju im se mirisi ili prirodna esencijalna ulja da bi maskirali miris znoja. Mogu biti i u kombinaciji sa antiperspirantima. Osobe koje imaju pojačano znojenje treba da koriste dezodranse u kojima je prisustvo antiperspiranata u većoj koncentraciji.

OBRATITE PAŽNjU NA SASTOJKE

Meni se posebno dopadaju:

NIVEA MEN Stress Protect 

Cena: 335 din

nivea +

Adidas dezodorans floral 150 ml 

Cena: 319,99 Din

522045498m

 

Žene vole lep osmeh, idite kod zubara!

Leave a comment

Mnogi od nas puše, piju, jedu slatko, a sve to utiče na zdravlje naših zuba

Znam da mi muškari nismo vični odlasku kod ČIKA ZUBE ali redovni pregledi su neophodni. Kako bi bili što privlačniji lepšem polu, moramo voditi računa o oralnoj higijeni.

Predlažem:

  1. Redovno pranje zuba (barem ujutru i uveče, ne mora baš posle svakog obroka jer mi muškarici volimo da osetimo ukus  posle jela u ustima)
  2. Nemojte da Vas bude sramota da pitate stomatologa kako se pravilno peru zub
  3. Kupite neku pastu za zube koju Vam prija, ja koristim  PARODONTAX, jer po nekad imam blaga krvarenja desnih i odlično mi pomažeparodontax-fluoride
  4. Kupite električnu četkicu ako Vas mrzi da pravite kružne pokrete rukom, predlog:

    ORAL-B ELEKTRIČNA ČETKICA ZA ZUBE VITALITY 3D WHITE

    ORAL-B ELEKTRIČNA ČETKICA ZA ZUBE VITALITY 3D WHITE (3500 RSD)

  5. Darujte osmeh, svima koje volite 🙂

Mnogo Vam hvala što čitate Muški blog !

 

10 SAVETA KAKO DA UBRZATE METABOLIZAM

Leave a comment

Vaš metabolizam govori o tome koliko energije  imate i kako se osećate

Uvek sebi postavljamo pitanja koliko kalorija možemo uneti u organizam a da ne dobijemo na težini

ako izgledamo dobro onda se dobro i osećamo…

Evo nekoliko načina da ubrzate svoj metabolizam na zdrav produktivan način:

  1. Adekvatan unos kalorija– Neadekvatan unos kalorija šalje signal gladi našem telu, treba gledati da unosimo onoliko kalorija koliko nam je dovoljno za normalno funkcionisanje tokom dana.
  2. Sprint– sprint je najbolja vežba za metabolizam
  3. Podižite teške stvari– Podizanje teških stvari gradi mišiće
  4. Jedite začinjenu hranu– začinjena hrana aktivira braon masti i dovodi do smanjena masti u organizmu. Kapscain povećava termički efekat obroka (iznos energije spaljen tokom varenja)
  5. Jedite u tačno određeno vreme– 5 malih obroka na dan, poslednji obrok bi trebao da bude u 18h
  6.  Izložite se hladnoći- Ne preterujte sa grejanjem, organizam kad je u hladnijem okruženju brže sagoreva kalorije
  7. Jedite više proteina– Proteini su zdravi za vaše mišiće
  8. Upravljajte stresom- Naučite da kanališite svoj stres
  9. Potrudite se da što više stojite a manje da sedite-najbolje bi bilo da se što više krećete tokom dana
  10. Pijte kafu i čaj– bilo da ste gojazni ili mršavi, ispijanje kafe ubrzava metabolizam, podstiče ga

 

Hvala što čitate Muški blog!