Žene vole lep osmeh, idite kod zubara!

Mnogi od nas puše, piju, jedu slatko, a sve to utiče na zdravlje naših zuba

Znam da mi muškari nismo vični odlasku kod ČIKA ZUBE ali redovni pregledi su neophodni. Kako bi bili što privlačniji lepšem polu, moramo voditi računa o oralnoj higijeni.

Predlažem:

  1. Redovno pranje zuba (barem ujutru i uveče, ne mora baš posle svakog obroka jer mi muškarici volimo da osetimo ukus  posle jela u ustima)
  2. Nemojte da Vas bude sramota da pitate stomatologa kako se pravilno peru zub
  3. Kupite neku pastu za zube koju Vam prija, ja koristim  PARODONTAX, jer po nekad imam blaga krvarenja desnih i odlično mi pomažeparodontax-fluoride
  4. Kupite električnu četkicu ako Vas mrzi da pravite kružne pokrete rukom, predlog:

    ORAL-B ELEKTRIČNA ČETKICA ZA ZUBE VITALITY 3D WHITE

    ORAL-B ELEKTRIČNA ČETKICA ZA ZUBE VITALITY 3D WHITE (3500 RSD)

  5. Darujte osmeh, svima koje volite 🙂

Mnogo Vam hvala što čitate Muški blog !

 

Terapija protiv stresa !

Terapija protiv stresa !

Stres je glavni neprijatelj našeg organizma

Stres kao glavni neprijatelj organizma, po nekima jedna od bolesti 21 veka, dok neki datiraju kroz celu istoriju.

Ratovi i teška vremena navela su čoveka da se od samog rođenja pa do duboke starosti “bori” kako sa okolinom, tako i sa samim sobom. Stres je definisan kao nespecifičan odgovor na bilo kakav izazov. On nije samo negativan, već i pozitivan, koji podiže interesovanje, uzbuđenje i motivaciju kako bi se ostvarila veća dostignuća u sopstvenom progresu.

12825462_10206052799415286_1239039265_nNegativan stres je opširan i može imati kratkotrajno akutno i dugotrajno hronično dejstvo. U gotovo svim neprijatnim situacijama, naš centralni nervni sistem (CNS) aktivira žlijezde koje su glavne za hormon stresa koji se naziva kortizol, i utiče na važne organske sisteme kao srce, pluća, metabolizam, cirkulaciju, imuni sistem, kožu i sl, i priprema organizam za suočavanje sa datom situacijom.

tekst_(420)_Sport i stres

To je jako iscrpljujuće za organizam, jer dok traje ta faza, ujedno dolazi do oslobađanja hormona dopamina i ostalih supstanci koje su zadužene za formiranje emocionalnog odgovora, i sam proces smirivanja, tako da sav taj energetski impuls ostaje urezan u dugotrajnu memoriju.
Radno mesto, dugotrajni lični problemi, kontinuirani finansijski problemi, osjecaj usamljenosti dovodi do pojave hroničnog stresa što predstavljaj vrata za depresiju.

Terapija protiv stresa !

Gotovo sve sistemske bolesti se temelje na osnovu stresa, tako da otpor nakon takvih reakcija možete dati na razne načine, samo nemojte ostati u tom stanju svesti, jer izuzetno nepovoljno deluje na vaš organizam.

Najbolja terapija protiv stresa su:

– masaža
– fitness
– chillout muzika
– šetnja u prirodi
wellness
-posvećenost kućnom ljubimcu
-spotske aktivnosti (ne ekstremni sportovi)
-razgovor sa bliskim osobama ili psihologom
i naravno seks 

Terapija protiv stresa !

Savet: Pažljivo birajte svoje bitke


Hvala što čitate Muški blog!

osjek kulen slavonija

Putevima kulena (FOTO)

Ako ste ljubitelj “zdrave hrane” i gurman u duši, onda ćete razumeti o čemu Vam pišem

Na samo dva ipo sata od Beograda nalazi se grad Osjek u koji smo otišli na regionalnu konferenciju, a ja sam krenuo kako bi pronašao i kupio pravi slavonski kulen. 

Osjek 2

Na prvi pogled dok putujete ka Osjeku, nećete osetiti neku veliku razliku, već ćete imati osećaj da ste i dalje u Vojvodini, samo je razlika u putu koji je skoro bez rupa…

Grad koji je smešten na desnoj obali reke Drave, najveći je grad u Slavoniji, a znate da su slavonci poznati po dobrom kulenu, to je za mene bio dovoljno veliki razlog da krenem u ovu avanturu sa mojim prijateljima…

Osjek 4

“Tamo gde se dobro jede, tamo mi je mesto”

Neverovatna je kultura parka, pa ih u gradu ima čak 17, ali na velikoj kvadratnoj površini. 

Osjek 10

Osjek 11

Osjek je prepun zelenila, odiše austro-ugarskom arhitekturom, čiji sam veliki ljubitelj…

osjek 13

Ako je sudeći po tramvajima, možemo reći da je glavno prevozno sredstvo u Osjeku pogodite, tramvaj, ali su tramvaji znatno manji i obliji. (što možete zaključiti sa fotografije ispod)

Osjek 3

Nismo uspeli da nađemo ni jednu specijalizovanu prodavnicu mesnih prerađevina 😦 , nego smo u povratku za Beograd, svratili u dobri stari “Lidl” i nakupovali suhomesnatih proizoda dovoljno za mesec dana žvakanja 😀

Osjek 6

Osjek 5

U kafićima u centru Osjeka, što je veoma čudno ne primaju kartice, tako da znate da se ne iznenadite ako budete išli. Zaključak, obezbediti se evrima (dve menjačnice su u centru grada, ako ne rade banke).

Ljubaznošću ljudi iz Turističke organizacije Osjek, uputili su nas u Stari grad gde smo pronašli predivan restoran Krčma kod Ruže koja na Trip Advisor-u ima odličnu preporuku.

Kod ruže

Kod ruže 2

Uživali smo u ukusnoj hrani i predivnom ambijentu, čak su nas pozvali neki vikend da svratimo da čujemo repertoar ciganske muzike…

Na putu od restorana do hotela Osjek u kome smo bili, svratili smo na Viseći mostu,  a od meštana smo čuli da ko na njega zakači katanac, a ključ baci u vodu, imaće ljubav za ceo život, kako romantično…

osjek 12

   Osjek 9

Kako na Zemunskom keju pa tako i na Osječkom vetar nas je produvao, pa smo se brzim koracima vratili u hotel.

Sve u svemu jedno lepo i “ukusno” iskustvo…

Hvala što čitate Muški blog!

 

Deadpool ali za klince!

film Deadpool može da prođe, ali za klince…

Otišli smo zajedno u bioskop Cineplexx  u Ušće Shopping centru moji drugari, žena i ja, dugo smo se dogovarali šta ćemo da gledamo, ali ja sam navalio ili Deadpool ili ništa drugo i moram Vam priznati da sam se pokajao, nije baš onakav film kakav sam očekivao, nekako mi je više za klince, nego za odrasle…

Moj drug je prokomentarisao: “Sat i po izgubljenog vremena”, moram Vam priznati da mi je bilo neprijatno, ali šta ću, može nekad onog ko radi u marketingu da prevare kolege koje se bave marketingo, tako i beše…

Popio sam tu šoljicu reklame bez problema…

Evo komentara sa strane bioskopa:

dedpul 2 dedpul

Znate koliko vremena je uloženo u to da moja žena zavoli X-men franšizu koju ja obožavam, za malo je to bilo poljuljano i porušeno, ali moja dobra žena mi je rekla da ćemo ići na  X-Men: Apocalypsenadam se da će taj film opravdati moja očekivanja…

Hvala Vam što čitate Muški Blog!

 

Knjige u Vulkanu za 300 dinara!

Povodom Dana žena Vukan ima tradicionalnu poklon akciju Dame biraju.

Kupovinom jednog od tri najnovija romana na akciji, na poklon se dobija i Golden Rose ruž za usne.

Akcija ide u svim knjižarama Vulkan kao i na sajtu, od 04.03.2016. do 04.04.2016. godine*

Naslovi na akciji:
1. Bez tebe – Mišel Bisi
2. Sačuvaj ljubav – Ema Čejs
3. U hladnom srcu – Karin Salvalađo
slika_5000_NL-Dame-biraju

Akcija traje dok traju zalihe

Spisak naslova na akciji:

13. Sreća
slika_4978_500-NL-Groh
Hvala što čitate Muški blog!

10 SAVETA KAKO DA UBRZATE METABOLIZAM

Vaš metabolizam govori o tome koliko energije  imate i kako se osećate

Uvek sebi postavljamo pitanja koliko kalorija možemo uneti u organizam a da ne dobijemo na težini

ako izgledamo dobro onda se dobro i osećamo…

Evo nekoliko načina da ubrzate svoj metabolizam na zdrav produktivan način:

  1. Adekvatan unos kalorija– Neadekvatan unos kalorija šalje signal gladi našem telu, treba gledati da unosimo onoliko kalorija koliko nam je dovoljno za normalno funkcionisanje tokom dana.
  2. Sprint– sprint je najbolja vežba za metabolizam
  3. Podižite teške stvari– Podizanje teških stvari gradi mišiće
  4. Jedite začinjenu hranu– začinjena hrana aktivira braon masti i dovodi do smanjena masti u organizmu. Kapscain povećava termički efekat obroka (iznos energije spaljen tokom varenja)
  5. Jedite u tačno određeno vreme– 5 malih obroka na dan, poslednji obrok bi trebao da bude u 18h
  6.  Izložite se hladnoći- Ne preterujte sa grejanjem, organizam kad je u hladnijem okruženju brže sagoreva kalorije
  7. Jedite više proteina– Proteini su zdravi za vaše mišiće
  8. Upravljajte stresom- Naučite da kanališite svoj stres
  9. Potrudite se da što više stojite a manje da sedite-najbolje bi bilo da se što više krećete tokom dana
  10. Pijte kafu i čaj– bilo da ste gojazni ili mršavi, ispijanje kafe ubrzava metabolizam, podstiče ga

 

Hvala što čitate Muški blog!

Uradite jedan kardio kod kuće

Pravo vreme i pravo mesto su vaša četiri zida

Ukoliko je vreme napolju loše da bi otišli do teretane ili vašeg omiljenog workout parka, pravo vreme i pravo mesto su vaša četiri zida među kojima možete odraditi široki spektar kardio vežbi sa vašim telom, koje će aktivirati vaš metabolizam (topljenjem masti) , pojačati vašu koordinaciju pokreta, izoštriti um, i naravno, učiniti vas jačim i vaše telo privlačnijim.

Evo 70 vežbi koje možete kategorisati u grupama po vašem izboru i raditi ih kružno,

minimum 30 minuta radi održavanja i napretka muskulature.

STAY STRONG.

Svaku vežbu raditi konstantno po jedan minut, napravite seriju po pet vežbi koje
ćete rotirati (ukupno 5 minuta) i nakon toga 2 minuta pauze, i tako minimum 30 minuta.
 

Kako da odaberete poklon za 8. mart ?

Sigurno Vaše drage dame očekuju poklon za 8. mart, a Vi nemate puno vremena za manevrisanje i smiŠljanje…

Veoma je jednostavno, ako ne želite da ih iznenadite pitajte ih jel imaju neku određenu želju a koja bi mogla sa se uklopi u Vaš budžet, tj. novac koji imate na raspolaganju.

Ako ste ipak odlučili da ih iznenadite a znate šta vole, onda otiđite do najbližeg tržinog centra i potražite neke stvari u npr.  H&M, Coton-u ili u Sportinu, i kupite neku bluzu ili majcu u omiljenim bojama Vaše drage osobe i nećete pogrešiti.

Ali evo 5 idealnih predloga:

  • Buket crvenih ruža
  • Omiljenu čokoladu i cveće
  • Neki nakit od srebra ili zlata
  • Knjigu od omiljenog pisca
  • Par cipela ako imate dublji džep

Napomena

Obavezno poklon darujte u toku ručaka ili večere. Ako niste skoro izlazili negde, izvedite je na neko mesto koje ona voli, gde ćete biti sami.

Nikako nemojte da vodite društvo jer će se ona uvrediti.

Ako je dovoljno opustite možda dobijete ono što je razlog zbog čega ste sve ovo uradili.

P.S. Nek sex bude u pozama koje ona voli!