Đumbirova voda – vaš saveznik pri gubitku kilograma!

Jeste li primetili da je đumbir obavezan dio svakog recepta za mršavljenje?

To nije nimalo iznenađujuće: on sagoreva masti i stvara osećaj sitosti, zbog čega ne osećamo potrebu da gricnemo ponešto i između obroka.

Sjajan način da započnete mršavljenje i oslobađanje od suvišnih masti jeste i konzumiranje đumbirove vode.

Kako se pravi?

Koren đumbira dužine oko pet centimetara isecite na sitne komade, a potom to prelijte s 1,5 l ključale vode. I to je to!

Đumbirova voda bi trebalo da se pije vruća, zbog čega bi bilo dobro da je sipate u termos i nosite sa sobom. Efekat je najbolji ako svakog dana pijete po litar i po, i to tokom šest meseci, a rezultati će biti odlični ukoliko između svih obroka prođe tri sata.

Advertisements
EGIPAT NIKAD SIGURNIJI !

Povoljnije od Crne Gore, sigurnije od Turske, upitanju je Egipat

EGIPAT NIKAD SIGURNIJI: POZNATI SRBI HRLE NA CRVENO MORE!

Čistije i povoljnije od Crne Gore, sigurnije od Turske! Wayout – srpski broj 1 za Egipat!

The Red Sea

The Red Sea

Zemlja faraona ponovo će biti među top 3 destinacije za letovanje među srpskim turistima, a vlasti Egipta svakom posetiocu garantuju stoprocentnu sigurnost tokom boravka u ovoj zemlji. Činjenica je da u Hurgadi, omiljenom letovalištu Srba nije bilo incidenata tokom poslednje decenije, što ovu destinaciju svrstava među najsigurije na svetu.

baron palace

Turisti iz regiona proteklih godina u velikom broju putovali su u Tursku, ali su učestali teroristički napadi učinili da se broj putnika u ovu zemlju ove sezone prepolovio. I dok crnogorskim primorjem haraju enormno visoke cene, ogromne količine đubreta i zarazih bolesti koje vrebaju iz fekalijama bogatog mora, kristalno čisto i veoma povoljno Crveno more sa svojim prelepim rizortima očekuje najezdu turista. 

Agencija Wayout iz Beograda svojim klijentima nudi idelan odnos cene i kvaliteta, a upravo u ovoj agenciji mogu se pronaći aranžmani za letovanje u Egiptu koji nude idealan odos cene i kvaliteta.

Tako se u Wayout-u mogu pronaći aranžmani koji uključuju avio prevoz i hotekski smeštaj na bazi All inclusive-a u hotelu lux kategorije po ceni nižoj od 300 evra, dok se u drugim, daleko manje sigurnim zemljama po ovoj ceni može dobiti samo avionska karta.

Poznati letuju u Egiptu

lepa-brena-printscreen-1

Najveća balkanska zvezda Lepa Brena ovog leta posetiće Hurgadu, tačnije jedan luksuzni rizort u delu Hurgade – Sahl Hašiš. Hotel koji nezvanično ima 7 zvezdica uputio je našoj zvezdi poziv koji je Lepa Brena prihvatila: -Išla sam nedavno u Istanbul koji je redovno poprište problema, pre mesec dana sam nastupala u Briselu, idem i u Pariz. Pa zašto da ne odem u Hurgadu u kojoj nije bilo problema, kaže za PRessSerbia.com folk diva koja trenutno boravi na Jadranu.

martina-baron-palace

Hrvatska pop zvezda Martina Vrbos čije izvedbe pesama na svojim profilima na društvenim mrežama hvali britanska zvezda Adele, letovaće ove godine u Egiptu, i kako kaže nema razloga za brigu: -Vraćam se u Egipat svake godine i apsolutno nemam razloga za brigu i bilo kakvu nesigurnost. Narod je miroljubiv, usluga sjajna i radujem se skorom odlasku u Egipat.

Folk zvezda Mira Škorić deli Martinino mišljenje i ona za dve nedelje kreće put Egipta: -U Hurgadu idem sa ćerkom Milicom i to vam govori da se ne plašim, i zaista nema razloga za brigu. Pa možete da odete u Pariz ili Brisel i da vam se desi nešto loše, i konstantno se dešava, a ljudi ipak idu u ove gradove. U Hurgadi se nije desilo ništa!

piramide3

U Egiptu će ove godine letovati i maneken Vladimir Vuksanović, zatim pevačica Katarina Grujić, njena koleginica Kataria Ostojić i njen suprug, planetarno popularni dj Junior Jack, i brojne druge ponate lličnosti.


Hvala što čitate Muški blog!

ŠEJKOVI ZA ZDRAVO JUTRO

ŠEJKOVI ZA ZDRAVO JUTRO

12 Recepata za idealan jutarnji šejk


Svima nam se dešava da smo u nedoumici šta ukusno, a zdravo da pojedemo za doručak. Donosimo vam nekoliko recepata pomoću kojih ćete uz samo par sastojaka svako jutro uživati u odličnom prirodnom miksu koji daje energiju za čitav dan.

Šejk sa jagodama i jogurtom

U čašu jogurta dodajte pola šolje soka od narandže i jednu kašiku šećera. U tu smesu dodajte četiri šolje zrelih jagoda te mešajte u blenderu dok se smesa ne sjedini.

Jagode su svojevrsni rezervoar zdravih sastojaka. Pored toga što sadrže malo kalorija, bogate su vitaminom C, kalcijumom i vlaknima, što ih čini idealnim sastojkom za zdrav i kvalitetan doručak.

Šejk sa špinatom, grožđem i kokosovim mlekom

Pomešajte jednu šolju belog grožđa sa šoljom svežeg špinata i malo kokosovog mleka. U smesu dodajte pola šolje leda i dobro izmiksajte dok smesa ne postane glatka.

Šejk od paradajza i mrkve

U pola šolje soka od paradajza dodajte jedan svježi paradajz i pola šolje rendane mrkve. Po ukusu možete da dodate malo soka od jabuke ili tabasko sosa. Sve to mešajte u blenderu dok se smesa ne sjedini.

Poznato je da pradajz sprečava zgrušavanje kvi i nastanak mnogih srčanih oboljenja.

Šejk sa malinama, bananama i medom

Jednu šolju smrznutih malina pomešajte sa pola banane, kašikom maslaca od kikirikija i kašikom meda. U to dodajte jednu šolju mleka s manje masnoće. Ako ovom šejku dodate cveklu ili laneno seme dobićete veoma zdrav i hranljiv napitak. Cvekla pozitivno utiče na cirkulaciju krvi, te stvara dodatnu energiju. Laneno seme sadrži mnogo vlakana, magnezijuma i omega-3 masnih kiselina.

Šejk sa mangom i bademovim mlekom

U pola šolje bademovog mleka ubacite jednu šolju zrelog iseckanog manga i kašiku meda. Za bolji ukus naspite pola šolje nemasnog jogurta, te miksajte u blenderu sa malo leda dok smesa ne postane glatka. Bademovo mleko možete zameniti običnim mlijekom s manje masnoće, a umesto manga koristiti avokado.

Avokado i mango obezbjediće vašem organizmu dovoljnu količinu zdravih masti i drugim hranljivim materijalima koji pomažu jačanju kose, smanjuju rizik od raka, te održavaju stabilan nivo šećera u krvi.

Šejk sa borovnicama, zobenim pahuljicama i đumbirom

Pomešajte pola šolje smrznutih borovnica sa pola šolje nemasnog jogurta, te dodajte malo zobenih pahuljica i leda. U smesu stavite dvije kašike smeđeg šećera i malo svežeg đumbira. Jogurt možete zameniti sokom od naradže, pa ćete dobiti šejk bogat vitaminom C, antioksidansima i vlaknima.

Šejk od bundeve i mleka

Pola šolje punomasnog mleka pomešajte sa trećinom šolje pirea od bundeve i kašikom meda, te malo mlevenih oraščića. Miksajte u blenderu dok se smesa ne sjedini.

Šejk od datule i mleka

U šolju punomasnog mleka dodajte malo datula i pola šolje leda. Prije nego što smjesu počnete da miksate, ostavite je 15-ak minuta u frižideru.

Šejk sa špinatom, ananasom i bananom

Špinat, ananas i bananu pomiješajte u blenderu te dodajte pola šolje kokosovog mleka i pola šolje vode.

Šejk od malina, banana i jogurta

Šolju smrznutih malina pomešajte sa malo soka od jabuka, jednom bananom i pola šolje jogurta. U smesu možete da dodate i ekstrakt vanilije.

Šejk od banana i bobičastog voća

Smrznute borovnice ili bilo koje drugo bobičasto voće pomešajte sa jednom bananom, kašiokom meda, te pola šolje jogurta i pola šolje kokosovog mleka.

Šejk od banana i klementina

U šolju mleka stavite oljuštene klementine, jednu smrznutu bananu, kašiku meda, te pola kašike ekstrakta od vanilije. U smesu dodajte malo leda te miksajte u blenderu od pola minuta do minut.

Kao što možete videti u dosta recepata za ukusne jutarnje šejkove idu banane. Osim što će im dati lep ukus i potrebnu gustinu, banane sadrže mnogo kalijuma koji reguliše krvni pritisak, te vitamina B6 koji reguliše nivo šećera u krvi. Zato su banane idealan sastojak za zdrav početak dana.


Hvala što čitate Muški blog!

(SAVETI)